Защиты движением ног

Эти защиты основаны на шагах назад и в стороны, со­четаются с небольшими выпадами и поворотами (сейд -степами), в результате которых боксер изменяет дистан­цию и заставляет противника промахиваться. Хотя уме­лое передвижение и пользование такими защитами отли­чает именно зрелого мастера, мы считаем, что обучать этим защитам нужно уже на первом этапе обуче­ния.

В бою применяют шаги назад (отходы) и в стороны - вправо и влево (уходы). Отход (шаг) назад применяют против любого удара. Это—любимая защита боксеров, строящих бой на контратаках. Удобна она именно тем, что после нее можно нанести любой ответный контрудар как левой, так и правой рукой с шагом вперед, а в ряде случаев с места. Основу ее составляет обычный боксер­ский шаг назад.

Уход (шаг) вправо применяют против прямых ударов как правой, так и левой рукой, реже против ударов сни­зу. Основу ее составляет обычный боксерский шаг впра­во. Защита достаточно надежна, но ее недостаток пас­сивность, так как сделавший шаг вправо боксер выходит из боя и не может контратаковать правой рукой. По­этому боксеры видоизменили защиту, соединив ее с пово­ротом влево на передней части любой ступени и переносом веса тела после поворота на правую ногу (сайд-степ впра­во). Выполнивший защиту боксер оказывается под пря­мым углом к атакующему противнику и легко может пе­рейти в контратаку. С этой защитой можно соединять любые ответные удары левой рукой и встречные удары снизу (под руку противника).

Уход (шаг) влево чаще применяют против прямого удара правой (против удара левой он более опасен, так как ставит боксера под удар справа) и реже — против удара снизу. Если шаг сделан без поворота направо, бок­сер, хотя и уходит от удара, оказывается в неудобном положении. Поэтому защиту выполняют с поворотом вправо и переносом веса тела на левую ногу, т. е. делают сайд-степ влево.

После защиты возможен любой ответный удар правой рукой и встречные левой прямой и снизу (последний под руку противника).

Защиты движением туловища

Эти защиты имеют большое значение в боксе, так как, оставляя руки боксера свободными для контрударов, позволяют ему активно вести бой.

Здесь известны два вида защиты — уклоны и нырки.

Уклоны

В бою применяют три разновидности уклонов: впра­во, влево и назад (отклон).

Уклон вправо наиболее употребителен, так как с по­мощью его можно защищаться от всех ударов в голову (кроме некоторых ударов слева и снизу).

Для того чтобы выполнить уклон вправо, боксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачи­вает туловище и наклоняется вправо, уводя голову в сторону от направления удара. Несмотря на то, что за­щита эта надежна, необходимо страховать голову пра­вой перчаткой (рис. 37).

С уклоном вправо сочетают встречные прямые и бо­ковые удары левой рукой и любые ответные удары правой.

Уклон влево применяют против прямых ударов пра­вой рукой и делают так: боксер переносит вес тела на левую несколько согнутую ногу, поворачивает и слегка наклоняет туловище влево, уводя голову в сторону от линии удара. Перчаткой правой руки, если ею боксер не наносит в этот момент встречного удара, следует страхо­вать голову от возможного повторного удара против­ника.

Важно проследить, чтобы защищающийся не выводил голову за вертикальную линию от носка его левой ноги (рис. 38).

Уклон влево сочетают со встречным прямым и боко­вым ударами правой рукой и ответным или встречным ударами левой в туловище.

Отклон назад применяют довольно редко, так как, если противник атакует серией ударов, боксер может попасть в невыгодное положение. В положении отклона назад легко потерять равновесие, а в углу ринга и у ка­натов трудно защищаться от серий ударов.

Но на середине ринга, тем более для боксера, предпо­читающего контратаковать, отклон назад может быть очень полезен, особенно если сочетать его с немедлен­ным контратакующим ударом.

Чтобы выполнить отклон назад боксер переносит вес тела на правую (стоящую сзади) ногу и делает движе­ние туловищем назад на рас­стояние, необходимое, чтобы избежать удара. После этой зашиты возможен любой от­ветный контрудар как левой, так и правой рукой.

Нырки

Эту защиту применяют против ударов сбоку, а так­же против прямых, хотя против последних она менее удобна. Против ударов снизу защита эта неприменима. Защиту нырком большей частью соединяют с уклонами, но можно ее применить и как самостоятельную.

Наиболее просто нырок выполнять без уклона: боксер несколько сгибает ноги, посылая колени вперед и распре­делив вес тела равномерно на обеих ногах или слегка сместив его на правую ногу, туловище несколько сгибает в верхней части спины, подбородок опускает на грудь. В результате боксер как бы подныривает под удар про­тивника. Такую разновидность нырка можно применять как против ударов сбоку, так и против прямых ударов. Боксер должен избежать опасного движения головой; поэтому ему необходимо не выходить головой за линию носка левой ноги, а выпрямляться после нырка не вперед и вверх, а в сторону, лучше вправо (рис. 39).

Такой нырок сочетается с любым ответным ударом правой и левой рукой и встречными ударами в туловище.

Против ударов сбоку большей частью применяют нырки, соединенные с уклонами.

Если делать нырок от удара сбоку левой рукой, то боксер сначала слегка уклоняется влево, а затем соеди­няет нырок, описанный выше, с уклоном вправо, как бы подныривая под бьющую руку.

Против удара сбоку правой сначала делают очень небольшое движение уклона вправо, а затем соединяют нырок с уклоном влево, под удар и навстречу ему.

Нырки всех типов сочетают обычно с ответными уда­рами всех типов. Встречные удары в сочетании с нырками легко выполнять только в туловище.

Встречные удары в голову требуют большого мастер­ства.

Мы изложили все основные защиты, применяемые в боксе. На том этапе обучения, когда проходят прямые удары, необходимо изучить следующие защиты: 1) под­ставки, 2) уклоны, 3) уходы и сайд-степы, 4) отбивы. Нырки следует изучать позднее, когда изучают удары сбоку.

Перекрытая и глухие защиты следует разучивать с бок­серами старших разрядов. Кроме того, некоторые отбивы (правой вправо, отбивы вверх) новичкам показывать не следует, так как и, кроме них, достаточно много материала для обучения. Но уходы и сайд-степы надо преподать новичкам, с нашей точки зрения, обязательно, по крайней мере в виде гимнастических упражнений (уходы и сайд- стопы влево и вправо). Это следует сделать потому, что они развивают у боксера очень важные навыки в передвижении это рингу.

С боксерами, имеющими боевой опыт, необходимо разучивать, кроме того, сочетания нескольких защит, а также серии защит, противопоставляемые сериям уда­ров, и чередование защит и ударов, ударов и защит. Осо­бенно важно выработать навыки в страховке во время собственной атаки и в защите сразу после атаки. Послед­ний навык особенно необходим, так как очень многие боксеры, по нашим наблюдениям, не умеют защищаться после собственной, даже удачной, атаки.