- •Борис Денисов Техника-основа мастерства в боксе от автора
- •Часть I техника бокса
- •Положение кулака при ударе
- •Боевые позиции
- •Перемещения
- •Передвижения
- •Одиночные шаги:
- •Удары и защиты
- •Прямые удары левой рукой Прямые удары левой в голову
- •Прямые удары
- •Прямые удары левой в туловище
- •Прямые удары правой рукой
- •Сочетания прямых ударов
- •Защиты движением рук Подставки
- •Перекрытия
- •Защиты движением ног
- •Защиты движением туловища
- •Удары сбоку (крюки, хуки)
- •Удары сбоку левой рукой
- •Удары сбоку правой рукой
- •Защиты от ударов сбоку
- •Сочетания боковых. А также прямых и боковых ударов
- •Удары снизу (апперкоты)
- •Сочетания разнотипных ударов
- •Контрудары
- •Боевые дистанции
- •Обучение технике бокса
- •Часть 2 мастерство в боксе
- •Позиции
- •Передвижения
- •«Закон» шага
- •Техника ударов и защит группа прямых ударов Главные разновидности прямого левой в голову
- •Защиты от прямого удара левой в голову
- •Прямой левой в голову в соединении с боковым шагом (сайд-степом)
- •Прямой левой в голову сверху (профессиональный)
- •Прямой левой в голову под шаг правой ногой
- •Прямой правой в голову и защиты от него
- •Перекрытия
- •Прямые удары в туловище
- •Двухударные комбинации из прямых ударов Комбинация двух прямых ударов («раз-два») под шаг левой ногой
- •«Раз-два» в голову с приставкой правой ноги
- •Ответная форма комбинации «раз-два» в голову
- •«Раз-два» в голову на отходе назад
- •«Раз-два» правой и левой
- •Разновидности комбинаций «раз-два» при отступлении («маятниковое качание»)
- •«Раз-два» в голову и туловище
- •«Раз-два» в туловище и голову
- •Сайд-степ как средство защиты и нападения в технике бокса
- •Трехударные серии из прямых ударов
- •«Раз-раз-два» в голову
- •«Раз-раз- два» в голову, голову и туловище
- •«Раз-раз-два» в голову, туловище, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, туловище
- •Трехударная серия из прямых ударов «раз-два-раз»
- •Общие указания для изучения трехударных серий
- •Четырехударные серии из прямых ударов Серия в голову, туловище, туловище, голову
- •Серия в голову, туловище, голову, голову
- •Пятиударные серии из прямых ударов
- •Группа ударов сбоку (крюк или хук, или боковой)
- •Крюк левой под шаг левой ногой
- •Крюк левой на подскоке
- •Крюк левой в туловище (крюк-таран)
- •Типовой крюк правой
- •Крюк левой со скачком
- •Двухударные комбинации из ударов сбоку Двойной крюк в голову
- •Крюк левой в туловище — крюк правой в голову
- •Двухударные комбинации из прямых и боковых ударов Скачковый крюк левой в голову—прямой правой в туловище
- •Прямой левой в голову—крюк правой в голову
- •Крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Крюк левой в голову — короткий прямой правой снизу (джолт) в голову (комбинация мастера спорта ю. Егорова)
- •Крюк левой в голову — прямой правой в туловище
- •Прямой левой в туловище —крюк правой в голову
- •Перекрестный правой сверху (кросс-каунтер)— короткий прямой удар снизу (джолт) в туловище
- •Прямой правой в туловище — скачковый крюк левой в голову
- •Трехударные серии из прямых ударов и крюков Прямой левой в голову — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Прямой левой в туловище — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Группа ударов снизу Удар снизу (апперкот) основной
- •Вариант удара снизу(апперкота)
- •Комбинации из ударов снизу
- •Разнотипные серии и комбинации
- •Стандартные трехударные серии
- •Трехударная серия: прямой левой в туловище — крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову
- •Четырехударная серия; двойной крюк —удар снизу — крюк
- •Четырехударная серия; крюк левой в голову — правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову
- •Трехударная и многоударная серии из ударов снизу
- •Многоударные "крестообразные" серии
- •Пятиударная серия из разнотипных ударов
- •Другой вид пятиударной серии из разнотипных ударов
- •Разновидности ударов Перекрестные удары (кроссы)
- •Перекрестный удар сверху (кросс-каунтер)
- •Перекрестный снизу
- •Удар снизу— с размаху (удар в. Енгибаряна)
- •Удар в. Енгибаряна с места
- •Удар в. Енгибаряна под шаг влево левой ногой
- •Удар в. Енгибаряна под шаг вправо правой ногой и со скачком
- •Короткий прямой снизу в голову (таран)
- •Короткий прямой снизу (джолт)
- •Повторные удары различных типов
- •Повторные удары разных типов левой
- •Повторные удары Повторные прямые удары левой
- •Ближний бой
- •Примеры ближнего боя
- •Бой правши против левши и левши против правши
Удары сбоку правой рукой
Удары сбоку правой рукой относятся к числу самых сильных, как и прямые удары правой, они часто бывают нокаутирующими.
Удар сбоку правой под шаг (полувыпад) левой ногой мы считаем основной техникой. Движение ног здесь такое же, как в прямом ударе правой под шаг левой: боксер делает шаг вперед или вперед-влево левой ногой, причем в момент приземления несколько сгибает ее. Уже в момент толчка носком правой ноги боксер начинает вращать тело в правом тазобедренном суставе, а правую руку, согнутую под прямым углом, направляет по отрезку окружности или параболы к цели. Кулак соприкасается с целью одновременно с постановкой на пол левой ноги или на мгновение раньше.
Удар очень удобен тем. что, если противник отходит назад, легко увеличить длину шага и согнуть левую ногу, благодаря чему, даже в случае промаха, боксер сохраняет равновесие.
Направление удара может быть горизонтальным, а также направленным снизу вверх (нижний сбоку) и сверху вниз (верхний сбоку). Чем больше боксер отклоняет туловище вправо и назад, а вес тела смещает на правую ногу перед ударом, тем больше плоскость, в которой происходит движение удара, направляется снизу вверх, образуя форму удара, промежуточную между ударами снизу и сбоку. Но это относится лишь к началу движения. Дальнейшее направление удара зависит от величины шага ( выпада) и степени сгиба левой ноги в колене. Чем значительнее выпад и чем больше боксер сгибает левую ногу в коленном суставе, отклоняя туловище вперед и влево, тем более наклонно сверху идет удар к цели. После удара правую ногу боксер либо оставляет на месте, либо подтягивает вперед в положение боевой позиции (рис. 43).
Основные ошибки: нарушение страховки; нанесение удара внутренней стороной перчатки из-за того, что локоть движется в другой плоскости, нежели кулак.
Удару сбоку правой под приставку правой ноги обучать боксеров не следует, так как при такой технике боксер, промахиваясь, теряет равновесие. В боевой практике этот удар употребляется, но в тех случаях, когда ему предшествуют удары левой рукой с переносом веса тела на левую ногу.
Удар сбоку правой рукой с размаху (сдвиг) раньше был очень распространен, но теперь совершенно вышел из употребления, как удар грубый, неточный и заметный для противника.
Перекрестный удар — промежуточная форма между боковым и прямым ударами. По исполнению он либо ближе к прямому, либо к боковому. В последнем случае этот удар, противопоставляемый прямому удару левой противника, выполняется так: навстречу противнику, атакующему прямым левой, боксер делает шаг вперед-влево с небольшим уклоном влево; одновременно он наносит удар сбоку правой рукой, кулак которой поверх бьющейся руки противника направляет его голову, а локоть руки, наносящей перекрестный удар, поднимает кверху. Этот удар очень эффективен и служит прекрасным средством контратаки против прямых ударов левой.
Удары сбоку правой рукой изучают вслед за такими же ударами левой. Но. как мы указывали, некоторые тренеры не без оснований считают более целесообразным изучать удары сбоку или, по крайней мере, удары правой сбоку после того, как будут изучены удары снизу.
