Прямые удары в туловище

Прямой левой в туловище (рис. 75) строится на шаге вперед и на уклоне вправо. В том и другом случаях ру­ка, двигаясь прямолинейно к цели, должна доходить до нее раньше, чем левая нога обопрется о пол. а следо­вательно, правая нога остается опорной и вращение со­вершается в правом тазобедренном суставе.

Голову боксер страхует левым плечом. Нанеся удар толчком левого носка, боксер быстро возвращается в ис­ходное положение, снова передавая вес тела на правую ногу.

Разучивать этот удар следует в парах, сначала как встречный на атаку прямым левой в голову; затем мож­но разучить и ответную форму (после отхода назад).

Прямой правой в туловище (рис. 76) обычно наносят как встречный против атаки прямым левой в голову. Этот удар обычно соединяют с защитой уклоном влево. Эта форма удобна, особенно, если боксер хочет открыть голову противника, например для добавочного бокового удара левой в голову. По за последние годы стали применять более совершенный удар — под длинный шаг (выпад) левой ногой.

В этом случае опорной служит правая нога и враще­ние осуществляется в правом тазобедренном суставе. Удар нужно доводить до цели на мгновение раньше оно-

ры левой ногой на пол. Спину рекомендуется не сгибать, а держать по возможности выпрямленной. Удар этот резок и силен и относительно безопасен, хотя все же требует страховки (левой рукой боксер прикрывает го­лову).

Удар разучивают в парах, чередуя с ударами левой рукой в туловище сначала в замедленном темпе, а затем убыстряя темп; упражняясь в ударах, боксер должен непрерывно следить за страховкой головы от возможной контратаки.

Параллельно с убыстрением удара нужно увеличи­вать расстояние до партнера, но не в ущерб быстроте и чистоте выполнения приема.

После этого удар изучают на боевом передвижений.

Основной защитой от обоих ударов в туловище слу­жит подставка локтей (согнутых в локтях рук), и осо­бенно левого локтя; одновременно нужно смягчать удар, отодвигаясь от партнера и держа предплечья вертикаль­но для страховки головы. После упражнений в этих уда­рах можно упражняться в соединении их. Например, один из партнеров наносит все время прямой левой в го­лову, а второй чередует удары в такой последовательно­сти: встречный левой в голову; встречный левой в туло­вище; встречный правой в туловище.

Затем по мере освоения техники можно добавить еще один встречный левой в туловище и «раз-два» в голову.

Двухударные комбинации из прямых ударов Комбинация двух прямых ударов («раз-два») под шаг левой ногой

Наиболее типичная комбинация из прямых ударов, носящая условное название «раз-два», состоит из двух прямых ударов: сначала левой рукой и затем слитно с ней правой (рис. 77).

Сочетание двух прямых ударов имеет очень много разновидностей. Они могут носить тактический харак­тер, а также различаться в технике. Кроме того, много вариантов может быть но направлению к цели. Можно чередовать удары и голову и туловище или в туловище и голову, а также только в голову и только в туловище.

Удары можно наносить не только левой и правой ру­ками. но также правой и вслед за ней левой.

Разберем простейшую комбинацию «раз-два» в голо­ву (левой-правой).

Левой рукой, начинающей комбинацию, боксер всег­да будет наносить легкий финтующий удар (джеб), не­зависимо от того, куда он направлен, а правой рукой — сильный, акцентированный удар. Таким образом, левой рукой боксер отвлекает внимание противника, открывая путь для удара правой рукой в намеченную точку.

Комбинацию «раз-два» в атакующей форме выпол­няют так:

Левой рукой боксер наносит легкий финтующий удар (джеб); в этот момент вес тела остается расположен­ным на правой ноге. В результате первого удара боксер сильно разворачивает плечевой пояс левым плечом впе­ред, чем создает удобное исходное положение для ак­центированного удара правой рукой.

Затем толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу и вращаясь в правом тазобедренном суставе. Правую руку боксер, немедленно вслед за левой, направляет прямолинейно к цели. Если к тому же удар несколько направлен сверху вниз, то он усиливается «падением».

Когда удар правой рукой закончен, боксер опирается о пол левой ногой и тем самым страхует себя от потери равновесия.

Потеря равновесия почти всегда будет иметь место в этой и ей подобных комбинациях в тех случаях, когда движение правой руки сопряжено с сильным броском тела вперед. И если при этом левой ногой раньше удара правой опереться о пол, передать на нее вес тела (вследствие чего вращение будет в левом тазобедренном суставе) и выпрямить в колене, она как бы уйдет под тело атакующего боксера и ее страхующая роль будет сведена на нет: боксер неизбежно потеряет равнове­сие.

В тех случаях, когда на пути потерявшего равнове­сие боксера окажется его противник, неизбежно столк­новение — удар головой, за который боксер будет диск­валифицирован.

В тех же случаях, когда противник по тем или иным причинам не окажется на пути потерявшего равновесие боксера или применят защиту шагом в сторону с пово­ротом внутрь (сайд-степ), то атакующий может «проле­теть» в канаты, что очень часто наблюдается в практике боев.

Таким образом, вращение обязательно нужно осуще­ствлять в правом тазобедренном суставе (левая нога освобождена от веса тела), что даст возможность прео­долеть дистанцию до противника шагом левой ногой впе­ред. а не только рукой.

Чтобы лучше использовать «падение», нужно в мо­мент атаки левой рукой по возможности сильно поднять­ся на носки с тем. чтобы как бы обрушиться на против­ника сверху вниз. Особенно это относится к носку пра­вой опорной ноги.

Поворот туловища справа налево в момент удара правой всегда необходим, хотя и в несколько меньшей степени, чем это нужно для боковых ударов.

Голова боксера всегда должна быть повернута на противника, причем в момент прямого левой в голову она находится под зашитой левого плеча, а при прямом правой — под защитой правого.

Необходимо указать на некоторые детали техники этой комбинации. Кулаки следует повернуть пальцами к полу. Локоть, плечо и плечевой сустав левой руки всег­да несколько приподняты. Предплечье правой руки на­правлено к цели. В момент удара правой левая рука, выполнившая финтующий удар, быстро возвращается в исходное положение для страховки головы; правая рука после удара также возвращается на свое место. Следует особенно подчеркнуть, что после ударов кулаки ни в ка­ком случае нельзя снижать, а нужно возвращать в ис­ходное положение почти тем же путем, по которому шло движение ударов.

Очень важно возможно больше расслабить мышцы непосредственно после удара правой, связанного с мак­симальным напряжением.

Эта комбинация может быть выполнена со скачком, имеющим много общего (так же как сам удар правой рукой) с толканием ядра.

Скачок нужно делать не вверх, а вперед, как бы скользя над полом. Боксер приземляется после скачка на правую ногу, которая с этого момента делается опор­ной, и вращение происходит также в правом тазобедрен­ном суставе. Именно в этот момент боксер левую руку, а вслед за ней и правую слитно посылает к намеченной цели, причем правая рука как бы догоняет левую и до­стигает цели в тот момент, как только левая нога начи­нает опираться на пол (или чуть раньше).

Таким образом, оба удара фактически приходятся под шаг левой ногой.

Уже было указано, что как только комбинация «раз- два» будет закончена, необходимо немедленно вернуть­ся в исходное положение. Для этого боксер делает об­ратный толчок носком левой ноги и резко разгибает ее, отбрасывая тело назад и одновременно поворачивая ле­вое плечо слева направо и несколько его поднимая. Это предохранит боксера от возможных контрударов про­тивника правой рукой. Не следует упускать представив­шейся возможности продолжать атаку после того, как вес тела будет перенесен на левую ногу («скачковый крюк» левой, удары снизу левой — типа «таран» и др.).

Защиты от комбинации «раз-два» в голову не пред­ставляют каких-либо особенных затруднений. Чаше все­го применяют защиту подставкой ладони правой руки от прямого удара левой и от удара правой (акцептиро­ванного) защиту подставкой левого плеча, одновременно смещаясь назад, чтобы смягчить удар в плечо.

Эффективной защитой от этой комбинации служит боковой шаг с поворотом туловища внутрь (сайд-степ влево).

Возможны зашиты уклонами вправо и влево. Иногда можно защититься отскоком назад, но эта защита тре­бует от боксера «острой» реакции и быстроты движений ног. Лучше всего последнюю защиту исполняли заслу­женные мастера спорта Э. Аристакисян и Ш. Горгаслидзе.

Боковой шаг с поворотом туловища направо (сайд- степ вправо) рекомендовать нельзя, так как он создает невыгодное для боксера положение и противник может эффективно контратаковать.

Лучшими «защитами» служат различные контрудары, лучшим из которых будет «штопорообразный» удар (встречный изнутри — снизу левой в голову), выполняе­мый в тот момент, когда противник направляет правую руку в голову.

Одним из видов зашиты, достаточно прочной, будет двойная локтевая защита (правая и особенно левая).

Лучшим исполнителем этой защиты был заслужен­ный мастер спорта И. И. Иванов, который сам атаковал комбинацией «раз-два» в голову, немедленно перекры­вался этой зашитой с тем, чтобы вновь и вновь повто­рять атаку «раз-два». Но это возможно только при левой двойной локтевой защите.

Возможно также применить защиту нырком, лучше всего нырком влево (под удар правой руки).

Неплохим приемом будет соединение защиты нырком влево со встречным ударом правой рукой в туловище или голову (боковым).

Довольно хорошей защитой служит отбив правой ру­кой кверху, построенный па уклоне-нырке влево в соеди­нении со встречным ударом левой (типа «джолт», «ап­перкот», удар Енгибаряна и др.).

Наиболее успешно эту защиту в соединении с контр­ударом систематически применял заслуженный мастер спорта В. П. Михайлов.

Несмотря на то, что комбинацию «раз-два» усвоить относительно легко, осуществить ее в бою можно только после предварительной тактической подготовки.

Для того чтобы удачно провести комбинацию, прежде всего необходимо найти удобное исходное положение.

Так как обычно противник стоит к боксеру в пол- оборота, левым плечом вперед, то осуществить комбина­цию «раз-два» в голову трудно в силу самого положе­ния противника; если же он, кроме того, приподнимает левое плечо, то он полностью защищен от всех ударов правой рукой.

Значит, чтобы выполнить комбинацию, нужно пред­варительно раскрыть противника. Для этого многие боксеры применяли отскок назад, немедленно вслед за этим переходя броском в контратаку. Противник в мо­мент отхода боксера назад, готовясь к атаке, непроиз­вольно раскрывался, и его можно было, совершенно для него неожиданно, атаковать. Такой прием удачно при­меняли А. Аристакисян, В. Озмидов и др., прекрасно пользовавшиеся ответной формой контратаки.

Можно назвать и ряд других, не менее действенных способов тактической подготовки для атаки «раз-два». Так, например, заслуженный мастер спорта Е. Огурен- ков пользовался финтованием левой рукой в разных ва­риантах. Например, финтуя левой и вынося вперед перед лицом противника раскрытую ладонь, несколько выше его головы (чем и отвлекал его внимание), Е. Огуренков вслед за этим слитно наносил прямой удар правой. Во время этого движения Е. Огуренков толчком носка пра­вой ноги смещал свое тело несколько вперед и влево, чем открывал свободный путь для удара правой рукой: защитное положение левого плеча не спасало противни­ка — удар приходил к цели с другого направлении.

Вообще следует подчеркнуть, что всякое смещение влево или вперед и влево раскрывает защиту противни­ка и боксер, который делает это движение, как бы вхо­дит внутрь стойки противника. Если он, кроме того, бу­дет атаковать внезапно, противнику будет трудно за­щититься.

Боксер может воспользоваться моментом, когда про­тивник атакует прямым левой в голову, чтобы контрата­ковать комбинацией «раз-два» в голову (рис. 78). Этот прием требует от боксера большого мастерства.

В тот момент, когда кулак атакующего приближает­ся к голове боксера, следует произвести, стоя на месте, встречный левой в голову (удерживая вес тела на пра­вой ноге), сочетая этот удар с отбивом наружу атакую­щей левой руки противника, а затем правую руку бы­стрым движением направить вперед и нанести удар в незащищенную голову противника. Успех удара зависит здесь от точности отбива наружу: с одной стороны, энер­гичным отбивом боксер разворачивает противника под контрудар, а с другой — само отталкивание об руку противника несколько помогает контратакующему сме­ститься влево, отчего противник оказывается еще большe во фронтальном положении. В этом случае удар правой рукой, сделанный под шаг левой ногой, дальнобоен, силен, и попадает в незащищенную цель.

Когда комбинация тактически подготовлена, наибо­лее важно, чтобы удар левой (встречный) слитно соче­тался с отбивом наружу атакующей левой руки против­ника, а правая рука была вслед за тем мгновенно на­правлена вперед к цели.

Таким образом, боксер, атакующий комбинацией «раз-два» в голову, должен найти или создать наилучшее исходное положение, а для этого замаскировать пред­принимаемые действия, применяя замахи, вызовы на удар, различные финты и другие тактические действия, на основе чего и должна строиться атака комбинацией «раз-два» в голову.

Вначале комбинацию «раз-два» разучивают в одно- шереножном строю, обращая внимание на технику дви­жений ног, туловища и рук как в атаке, так и в защите, и на правильное возвращение в основную позицию.

Комбинацию в атакующей форме выполняют сначала на месте, а затем всей шеренгой — поперек зала от од­ной стены к другой. В дальнейшем комбинацию изучают в двухшереножном строю, причем одна шеренга разучи­вает только атаку, а другая практикуется в защите от нее. После этого переходят к разучиванию комбинации в ответной форме, разбив всю группу по номерам (на пер­вый и второй).

Не следует задерживаться на изучении этого приема в двухшереножном строю, хотя, бесспорно, недостатки и ошибки учеников при этом способе обучения (особен­но когда оно ведется строго под команду преподавателя) наиболее заметны. Лучше перейти быстрее к обучению в парах. Этим можно добиться более свободного маневри­рования и передвижения боксеров, приблизить их к бое­вым условиям.

Встречную форму комбинации «раз-два» в голову изучать не следует в связи с возможными трав­мами.

Упражнения в комбинации «раз-два» нужно вклю­чать в каждый урок, хотя бы как краткий эпизод в ра­зогревании ударами на ходу.

Вспомогательным средством для совершенствования в комбинации «раз-два» в голову служат упражнении с насыпной грушей. Здесь нужно следить за тем, чтобы после легкого удара, коснувшегося груши, последняя не отлетала и оставалась на месте, а удар правой рукой боксер наносил с полной силой.

С помощью этого же снаряда очень хорошо усваи­вается дистанция; следует помнить, что комбинации «раз-два» в голову по своей сути требует дальней ди­станции, крайне редко применяется в полудистанции и вовсе не применима в ближнем бою.

Из снарядов можно рекомендовать также мешок, на­стенную подушку и лапы.

Изучают комбинацию «раз-два» в голову непосред­ственно после усвоения одиночных ударов левой в голо­ву и туловище.

Независимо от особенностей того или другого боксера, тренер должен обучить всех без исключения боксеров этой комбинации. Было неоднократно замечено, что бок­серы лучше усваивают основной удар правой в голову именно в этой форме, чем когда изучают его отдельно, как самостоятельный удар.

Основная ошибка боксеров заключается в неумении слитно наносить удары левой и правой рукой. Чтобы устранить этот недостаток, можно предварительно сое­динять обе руки ладонями и в таком положении нано­сить удары: левой рукой (тыльной частью) наносить как бы наотмашь удар по левому кулаку партнера и этим раскрывать путь для правой руки.

Другая ошибка боксеров состоит в том, что они опу­скают после удара обе руки по дуге сверху-справа вниз- налево, чем сокращают возможность быстро вернуться в основную позицию, и оставляют свою голову раскрытой.