- •Борис Денисов Техника-основа мастерства в боксе от автора
- •Часть I техника бокса
- •Положение кулака при ударе
- •Боевые позиции
- •Перемещения
- •Передвижения
- •Одиночные шаги:
- •Удары и защиты
- •Прямые удары левой рукой Прямые удары левой в голову
- •Прямые удары
- •Прямые удары левой в туловище
- •Прямые удары правой рукой
- •Сочетания прямых ударов
- •Защиты движением рук Подставки
- •Перекрытия
- •Защиты движением ног
- •Защиты движением туловища
- •Удары сбоку (крюки, хуки)
- •Удары сбоку левой рукой
- •Удары сбоку правой рукой
- •Защиты от ударов сбоку
- •Сочетания боковых. А также прямых и боковых ударов
- •Удары снизу (апперкоты)
- •Сочетания разнотипных ударов
- •Контрудары
- •Боевые дистанции
- •Обучение технике бокса
- •Часть 2 мастерство в боксе
- •Позиции
- •Передвижения
- •«Закон» шага
- •Техника ударов и защит группа прямых ударов Главные разновидности прямого левой в голову
- •Защиты от прямого удара левой в голову
- •Прямой левой в голову в соединении с боковым шагом (сайд-степом)
- •Прямой левой в голову сверху (профессиональный)
- •Прямой левой в голову под шаг правой ногой
- •Прямой правой в голову и защиты от него
- •Перекрытия
- •Прямые удары в туловище
- •Двухударные комбинации из прямых ударов Комбинация двух прямых ударов («раз-два») под шаг левой ногой
- •«Раз-два» в голову с приставкой правой ноги
- •Ответная форма комбинации «раз-два» в голову
- •«Раз-два» в голову на отходе назад
- •«Раз-два» правой и левой
- •Разновидности комбинаций «раз-два» при отступлении («маятниковое качание»)
- •«Раз-два» в голову и туловище
- •«Раз-два» в туловище и голову
- •Сайд-степ как средство защиты и нападения в технике бокса
- •Трехударные серии из прямых ударов
- •«Раз-раз-два» в голову
- •«Раз-раз- два» в голову, голову и туловище
- •«Раз-раз-два» в голову, туловище, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, туловище
- •Трехударная серия из прямых ударов «раз-два-раз»
- •Общие указания для изучения трехударных серий
- •Четырехударные серии из прямых ударов Серия в голову, туловище, туловище, голову
- •Серия в голову, туловище, голову, голову
- •Пятиударные серии из прямых ударов
- •Группа ударов сбоку (крюк или хук, или боковой)
- •Крюк левой под шаг левой ногой
- •Крюк левой на подскоке
- •Крюк левой в туловище (крюк-таран)
- •Типовой крюк правой
- •Крюк левой со скачком
- •Двухударные комбинации из ударов сбоку Двойной крюк в голову
- •Крюк левой в туловище — крюк правой в голову
- •Двухударные комбинации из прямых и боковых ударов Скачковый крюк левой в голову—прямой правой в туловище
- •Прямой левой в голову—крюк правой в голову
- •Крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Крюк левой в голову — короткий прямой правой снизу (джолт) в голову (комбинация мастера спорта ю. Егорова)
- •Крюк левой в голову — прямой правой в туловище
- •Прямой левой в туловище —крюк правой в голову
- •Перекрестный правой сверху (кросс-каунтер)— короткий прямой удар снизу (джолт) в туловище
- •Прямой правой в туловище — скачковый крюк левой в голову
- •Трехударные серии из прямых ударов и крюков Прямой левой в голову — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Прямой левой в туловище — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Группа ударов снизу Удар снизу (апперкот) основной
- •Вариант удара снизу(апперкота)
- •Комбинации из ударов снизу
- •Разнотипные серии и комбинации
- •Стандартные трехударные серии
- •Трехударная серия: прямой левой в туловище — крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову
- •Четырехударная серия; двойной крюк —удар снизу — крюк
- •Четырехударная серия; крюк левой в голову — правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову
- •Трехударная и многоударная серии из ударов снизу
- •Многоударные "крестообразные" серии
- •Пятиударная серия из разнотипных ударов
- •Другой вид пятиударной серии из разнотипных ударов
- •Разновидности ударов Перекрестные удары (кроссы)
- •Перекрестный удар сверху (кросс-каунтер)
- •Перекрестный снизу
- •Удар снизу— с размаху (удар в. Енгибаряна)
- •Удар в. Енгибаряна с места
- •Удар в. Енгибаряна под шаг влево левой ногой
- •Удар в. Енгибаряна под шаг вправо правой ногой и со скачком
- •Короткий прямой снизу в голову (таран)
- •Короткий прямой снизу (джолт)
- •Повторные удары различных типов
- •Повторные удары разных типов левой
- •Повторные удары Повторные прямые удары левой
- •Ближний бой
- •Примеры ближнего боя
- •Бой правши против левши и левши против правши
Трехударная серия: прямой левой в туловище — крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову
Эта серия аналогична описанной выше двухударной комбинации, крюк левой в голову — короткий прямой снизу в голову (комбинация Ю. Егорова), но ей предшествует прямой левой в туловище. Выполнять серию нужно в предельно быстром темпе.
Зашита от нее состоит из подставки локтя от удара в туловище и нырка вправо под крюк левой, что сразу обрывает эту серию и делает беспредметным дальнейшее ее развитие.
Тактическая подготовка серии также аналогична комбинации Ю. Егорова с той лишь разницей, что серию можно вести в атакующей и встречной форме, как контратаку на атаку прямым левой в голову.
Методика обучения аналогична методике обучения комбинации Ю. Егорова.
Четырехударная серия; двойной крюк —удар снизу — крюк
Эта серия состоит из двух соединенных двухударных комбинаций.
Три первых удара служат финтами, отвлекающими противника от защиты цели, поражаемой четвертым акцентированным ударом.
Всю серию боксер строит на продвижении вперед, если за спиной противника есть свободное пространство.
Мы рекомендуем не наносить каждый удар этой серии под шаг левой ногой или под приставку правой, а делать только два стремительных шага вперед левой ногой.
Два первых крюка в голову боксер начинает с толчка правой ногой и делает сразу под длинный шаг левой ногой вперед и влево. Лучше, если первый крюк левой будет скачковым.
Непосредственно за этой комбинацией боксер быстро смещает вес тела на правую ногу, а затем наносит удар снизу левой— джолт или апперкот (в зависимости от дистанции), также под шаг левой ногой вперед и влево и слитно с ним — крюк правой в голову.
Всю серию тренер разучивает с боксером на лапах, наступая на него и отходя назад. Затем нужно закрепить серию на мешке с головой. Потом серию разучивают с партнером, сначала замедленно, а затем максимально быстро. однако без сильных ударов.
Применяют эту серию в бою в том случае, когда противник непрерывно наступает или, наоборот, когда он прижат к канатам или в угол ринга.
Четырехударная серия; крюк левой в голову — правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову
Эта серия также представляет собой соединение двух двухударных комбинаций; первые три удара в большинстве случаев исполняют как финтовые, а последний удар — крюк правой рукой в голову наносят с максимальной силой и резкостью.
Серия строится па двух шагах, причем оба эти шага служат основой для двухударных комбинаций.
Первый шаг левой ногой, под который обычно наносят крюк левой в голову и прямой правой в туловище, можно заменить скачковым крюком левой в голову, а далее, как и раньше, нанести прямой правой в туловище.
Вслед за первой комбинацией боксер слитно выполняет вторую: снизу левой в туловище (перенося вес тела на правую ногу) и крюк правой в голову.
Оба эти удара обязательно нужно делать под шаг левой ногой вперед и влево. Только соблюдая предлагаемую очередность шагов, можно раскрыть уязвимую точку с левой стороны головы противника и правильно нанести два удара в туловище — прямой правой и снизу левой, подготовив этим заключительный, акцентированный крюк правой рукой в голову противника.
Эту серию можно применять не только в дальнем бою, но и на средней дистанции и даже в условиях ближнего боя.
Лучше всего она проходит, если противник прижат к канатам или стеснен в углу ринга.
Обучают серии сначала на лапах, затем закрепляют ее на снарядах (мешок с головой) и в парах в условном бою, нанося легкие, но быстрые удары.
