Защиты от прямого удара левой в голову

После закрепления прямого левой во всех его фор­мах необходимо особенно тщательно упражняться во всех видах зашиты против него. В упражнениях один из партнеров нападает, а другой защищается. Время от времени партнеры меняются ролями.

Основные защиты от прямых ударов следующие: I) защиты движениями рук, 2) защити движениями ног,3)защиты движениями туловища.

К защитам движениями рук относятся всевозможные предварительные защиты (страховка)—подставка под удар ладони, предплечья, сгиба локтя, а также от­бивы, различные перекрытия и пр.

К защитам движениями ног относятся различного рода отходы, отскоки, шаги в сторону и шаги в сторону с поворотом туловища («сайд-степы»),

К числу защит движениями туловища относятся ук­лоны, отклони, нырки, «солнышко» и др. Иногда эти защиты объединяются в комплекс, состоящий из двух-­трех защит, выполняемых одновременно. Например: за­щита от прямого левой шагом влево соединяется с укло­ном влево и в то же время «солнышком» влево.

Этот комплекс, состоящий из соединения трех видов зашиты, дает возможность избежать удара и служит прекрасным способом занять исходное положение для скачкового крюка левой и ряда других встречных и от­ветных контратакующих ударов.

Второй пример: нырок вправо в соединении с «сол­нышком» и шагом правой ногой вправо (на нее боксер

переносит вес тела) как за­щитней комплекс от прямого удара левой в голову, кроме своего защитного действия дает боксеру возможность занять исходное положение, для ряда ответных контр­ударов правой рукой; боксер может перейти в контратаку, применяя удары, например: сверху перекрестный правой («кросскаунтер» правой), под шаг левой ногой, прямой улар правой в голову или ту­ловище, крюк правой рукой в голову или туловище и др.

Опишем все виды зашиты от прямых ударов.

Простейшей защитой слу­жит подставка правой ладо­ни (блокаж или блокировка, рис. 56). Эту защиту легко выполнить правой рукой, постоянно находящейся на страховке перед подбородком и направленной вперед ладонью: правая рука постоянно находится в исходном положении для этой защиты.

По успешно перейти от страховки к подставке воз­можно только в том случае, если правая рука находится прямо перед подбородком или немного правее его.

Если же правая рука во время страховки находится ближе к левой части головы или страхует левую щеку, то перевести ее к подставке, а тем более к другим видам страховки и защиты правой части головы, и в частности правой щеки, - чрезвычайно трудно. Движения защиты правой рукой слева направо выполнять гораздо труднее, чем справа налево. И только длительными упражнения­ми можно достигнуть безукоризненно точных движений правой рукой слева направо, что и составляет сущность ряда защит, и в частности зашит отбивом наружу пра­вой рукой и отбивом внутрь левой рукой.

Опишем несколько видов защиты отбивом. Так, за­щита головы полставкой ладони может быть легко пере­строена в защиту отбивом внутрь левой руки противни­ка, атакующего прямым левой в голову (рис. 57). Сущность этой защиты состоит в том, что защи­щающийся используя тот мо­мент, когда левая рука атакую­щего подошла непосредственно к цели, наносит по ней легкий удар («шлепок») ладонной ча­стью правой руки справа палево.

Иногда этот отбив можно сое­динить с уклоном вправо и даже с небольшим шагом, одновремен­но разворачиваясь налево и поднимая левое плечо вперед. Эта защита настолько прочна, что совершенно ликвидирует возможность дальнейшей атаки со стороны противника. Она как бы «заворачива­ет» противника, ставя его в невыгодное положение, не поз­воляющее развить дальнейшую атаку правой рукой.

Вторая разновидность отбива — отбив наружу ата­кующей левой руки противника, выполняемый тыльной частью правой руки (рис. 58).

Умело применяя эту защиту, боксер создает себе исключительно благоприятные условия для перехвата инициативы и перехода в контратаку левой рукой в голо­ву и туловище.

Эта контратака может быть осуществлена прямыми и боковыми ударами и ударами снизу. Такого рода от­бив «развертывает» позицию противника, ставя его по отношению к контратакующему более фронтально.

Выполняющему отбив следует несколько вышагнуть вперед и влево левой ногой, сильно вывернув левую пят­ку наружу, одновременно подняв левое плечо и не менее сильно развернув туловище вперед на противника.

Этим можно создать ряд очень выгодных исходных моментов для контратаки как левой, так и правой рукой любыми ударами.

К защитам движениями рук относится и отбив левой рукой внутрь (рис. 59).

Он делается так: как только левая рука атакующего подходит к голове, защищающийся тыльной частью кисти левой руки (а также и лучезапястным суставом или даже предплечьем) отбивает внутрь (влево) атакующую руку противника. Эта зашита более эффективна, если сделать небольшой шаг вперед и вправо. К недостаткам зашиты следует отнести то, что она пассивна, так как развить контратаку из соз­давшегося невыгодного ис­ходного положения трудно, а иногда и невозможно. В та­кое же невыгодное для даль­нейших действий положение попадает и противник.

Левой рукой можно вы­полнить и отбив наружу.

Производится эта защита так: как только удар про­тивника прямой левой под­ходит к цели, надо ладонной частью левой руки сделать как бы отталкивающее или отбивающее движение или удар но атакующей руке про­тивника (слева направо).

Отбивать наружу противника можно и по запястью, и по предплечью, и по плечевой часта руки. Чем энергичнее будет произведен отбив, тем больше атакующий «развер­нется» и в результате перейдет во фронтальное положе­ние. Еще лучше, если этот отбив будет соединен с боко­вым шагом влево левой ногой (левая пятка разворачи­вается наружу). Самое трудное в этом движении — удер­жать высоко поднятое левое плечо для зашиты головы и, что еще труднее, одновременно перенести вес тела на пра­вую ногу. Последнее не всегда и не всем удается.

Если все перечисленные условия будут соблюдены, эта защита ставит защищающегося в исключительно благоприятные условия: он может контратаковать как в голову, так и в туловище любыми ударами правой рукой.

Этот же вид защиты, выполненный с шагом вперед и влево левой ногой, дает боксеру возможность завязать бой в средней дистанции или даже ближний бой.

Следующими защитами этого типа будут отбив пра­вым предплечьем вверх и вправо и левым предплечьем вверх и влево. Из этих двух защит как активную можно рекомендовать отбив правым предплечьем вверх и впра­во. Его выполняют совершенно так же, и основан он на том же принципе, как и описанный выше отбив правой рукой наружу.

После этой защиты можно перейти в контратаку лю­быми ударами левой рукой, а также рядом комбинаций и серий в средней дистанции и в ближнем бою. Особен­но выгодна эта защита, если соединить ее с ударом ле­вой в туловище. Защита эта несколько трудна и риско­ванна, но интересна тем что дает целый ряд возможно­стей перейти в контратаку.

Не менее надежна защита отбивом левым пред­плечьем вверх и влево, особенно в соединении с шагом вперед и вправо правой ногой. Но она лишает возмож­ностей контратаковать противника, а потому и должна быть отнесена к числу пассивных защит.

К защитам движением рук относится также защита подставкой плеча (рис. 60).

Особенно удобна от прямых ударов защита подстав­кой левого плеча. Она проста по движению, но в испол­нении несколько сложна, так как требует чрезвычайно быстрой реакции на удар; защищающийся должен быстро поднять левое плечо (плечевой сустав) и сделать не­большой шаг назад или сместить все тело также назад. В результате защита прикрывает уязвимое место и ос­лабляет удар противника, а попутно ставит защищающе­гося в благоприятные условия для контратаки.

Возможно применять эту защиту в комбинация с другими видами защиты, и в частности с защитой отби­вом.

Защита уклоном вправо (рис. 61). Этот вид защиты прост и в то же время один из самых действенных в боксе. Выполняя защиту, боксер быстро смещает тело вправо несколько сгибая туловище. Кроме того, к этому движению добавляется небольшой поворот слева направо;но также и немного согнуть колени (полуприсед), соединяя иногда это движение с шагом вправо правой ногой. Особенно действенна эта защита в том случае, когда боксер приподнимает левое плечо — его голова находится под защитой этого плеча. Тренер должен вни­мательно следить, чтобы боксер не отклонял головы вправо, так как от подобного отклонения она делается особо уязвимой точкой и становится доступной для уда­ра правой рукой.

Основной недостаток этой защиты в том что она не­выгодна для перехода в контратаку, особенно ответную. Несмотря на универсальность защиты, особенно против всех ударов правой рукой (все эти удары в основном аннулируются подставкой левого плеча), боксер все же должен страховать голову у правой надбровной дуги ребром кисти правой руки. Это тем более важно, что благодаря этому приему закрепляется привычный навык в страховке правой рукой правой части головы.

Обучение этой защите заключается в том, что один из учеников наносит прямой удар левой (а в дальней­шем и правой, чередуя его с ударом левой), а другой вы­полняет описанную защиту уклоном вправо. После усво­ения этой защиты следует перейти к защите уклоном влево.

Защиту уклоном влево (рис. 62) применяют от ряда ударов, и в частности от прямых ударов, комбинаций «раз-два» (в голову) и других вариантов ударов, осно­вой которых служат прямые удары. Ее основа, так же как защиты уклоном вправо, — быстрое и резкое сме­щение тела с пути удара справа налево, иногда сопро­вождающееся шагом влево или влево и вперед левой ногой.

Собственно, для чисто защитных целей этот шаг не так уж важен, однако в соединении с ним этот вид защи­ты, хотя более рискован, чем защита уклоном вправо, даст исключительные возможности для контратаки.

В тех же случаях, когда удается сделать с этой за­шитой относительно большой шаг вперед и влево левой ногой, можно легко перейти из дальней или средней ди­станции в ближнюю. Это удобнее всего сделать, когда противник находится вплотную у каната или в углу ринга, а также во всех случаях, когда противнику труд­но отойти назад; наконец в тех случаях, когда он ведет наступательный бой и упорно не хочет отступать.

Тренеру важно проследить, чтобы, разучивая все ви­лы защиты, боксеры соблюдали следующие положения: 1) сначала удар нужно делать несколько замедленно, а затем постепенно убыстрять, доводя его до максималь­ной быстроты, 2) в начале обучения любой защите ее разучивают условно по заданию, а затем по мере усвое­ния всех их — комплексно и убыстренно, меняя и чере­дуя защиты по выбору защищающегося.

Для защиты отклоном и отскоком назад (рис. 63) не­обходима быстрота реакции. Боксер должен мгновенно определить, можно ли применить эти защиты, и точно рассчитать дистанцию, на какую нужно произвести дви­жение, отодвигающее цель от атакующего удара про­тивника.

Здесь, как нигде, нужны точнейший расчет и особое чувство времени и дистанции. Если защищающийся хотя бы на долю секунды запоздает или его расчет окажется неверным на несколько миллиметров, то удар противни­ка неизбежно его достигнет.

Отклон боксер выполняет, отводя назад от удара противника верхнюю часть туловища.

Разновидностью отклона от удара, сводящегося обычно к расстоянию 3—5 см, может быть и больший «отброс» от удара тела назад (до 30—50 см). Но в этом случае, что особо важно, эта защита основана целиком на движении ног, и в частности левой ноги, делающей

обратный толчок и отбрасывающей тело на полусогнутую правую ногу. Такую защиту мы называем «отскок» Наилучшим исполнителем этого движения был заслуженный мастер спорта и чемпион Советского Союза Э. Аристакисян.

Именно в этом движении, вместе со следующим за отскоком броском вперед, и состоит то, что мы называем «челночным» движением, на котором основаны все виды ответной контратаки. Автор особенно рекомендует всем тренерам именно этот вид защиты, как особо действен­ной и свидетельствующей о мастерстве боксера.

Защита шагом в сторону с поворотом внутрь, сайд- степ (рис. 65), чрезвычайно действенна, зрительно очень эффектна и убедительна. Выполненная чисто, быстро и энергично, эта защита разрушает атаку противника. Но ее основное значение не только в том, что она начи­сто аннулирует самую угрозу удара (или ударов). Ее защитное действие усиливается еще и тем, что противник (особенно недостаточно техничный) может «пронестись», «провалиться» после своей атаки и попадет на канаты или в угол, сделавшись в этот момент удобным объек­том для контратаки.

Этот защитный прием-маневр состоит в том, что в ответ на атаку со стороны противника (особенно если он атакует прямыми ударами в голову) защищающийся де­лает быстрый шаг (рывком) влево (или вправо), пово­рачиваясь при этом так, что он как бы смотрит на то место, где стоял ранее. Этот быстрый и резкий поворот сочетается с быст­рым выносом левой ноги влево (левая пятка пре­дельно разворачивается наружу) и дополнитель­ным рывком правым пле­чом назад. Исполняя сайд- степ влево, боксер вес те­ла обычно переносит па левую ногу, однако при некотором старании его можно удержать и на пра­вой ноге. Последнее тем более важно, что сайд-степ влево боксер часто допол­няет ответным ударом правой рукой, а чтобы правые удары были сильны и дальнобойны, их нужно де­лать с опорой на правую ногу (вращаясь в правом тазо­бедренном суставе).

Для сайд-степа вправо все действия ног и туловища боксер выполняет наоборот, «зеркально» по отношению к сайд-степу влево.

Для изучения приема сайд-степ автор предлагает специальное «формирующее» упражнение. Двигаясь на­зад (спиной) в колонне по одному (с разрывом один от другого примерно в 2—3 шага) с заложенными сзади руками, все боксеры выполняют шаги с поворотами на­право и налево.

По команде «Раз-два-три» упражняющиеся делают то сайд-степ вправо, то сайд-степ влево, по возможности предельно смещаясь в стороны. После усвоения всей группой сайд-степа на отходе назад переходят к упражнениям с продвижением вперед. Тренер должен обра­щать особое внимание на возможно предельный разво­рот плечевого пояса, а также максимальный поворот наружу пяток соответствующих ног (на сайд-степе влево — левой пятки, на сайд-степе вправо—правой). Свобод­ную от веса тела ногу можно несколько подтягивать к себе, но можно и не подтягивать.