- •Борис Денисов Техника-основа мастерства в боксе от автора
- •Часть I техника бокса
- •Положение кулака при ударе
- •Боевые позиции
- •Перемещения
- •Передвижения
- •Одиночные шаги:
- •Удары и защиты
- •Прямые удары левой рукой Прямые удары левой в голову
- •Прямые удары
- •Прямые удары левой в туловище
- •Прямые удары правой рукой
- •Сочетания прямых ударов
- •Защиты движением рук Подставки
- •Перекрытия
- •Защиты движением ног
- •Защиты движением туловища
- •Удары сбоку (крюки, хуки)
- •Удары сбоку левой рукой
- •Удары сбоку правой рукой
- •Защиты от ударов сбоку
- •Сочетания боковых. А также прямых и боковых ударов
- •Удары снизу (апперкоты)
- •Сочетания разнотипных ударов
- •Контрудары
- •Боевые дистанции
- •Обучение технике бокса
- •Часть 2 мастерство в боксе
- •Позиции
- •Передвижения
- •«Закон» шага
- •Техника ударов и защит группа прямых ударов Главные разновидности прямого левой в голову
- •Защиты от прямого удара левой в голову
- •Прямой левой в голову в соединении с боковым шагом (сайд-степом)
- •Прямой левой в голову сверху (профессиональный)
- •Прямой левой в голову под шаг правой ногой
- •Прямой правой в голову и защиты от него
- •Перекрытия
- •Прямые удары в туловище
- •Двухударные комбинации из прямых ударов Комбинация двух прямых ударов («раз-два») под шаг левой ногой
- •«Раз-два» в голову с приставкой правой ноги
- •Ответная форма комбинации «раз-два» в голову
- •«Раз-два» в голову на отходе назад
- •«Раз-два» правой и левой
- •Разновидности комбинаций «раз-два» при отступлении («маятниковое качание»)
- •«Раз-два» в голову и туловище
- •«Раз-два» в туловище и голову
- •Сайд-степ как средство защиты и нападения в технике бокса
- •Трехударные серии из прямых ударов
- •«Раз-раз-два» в голову
- •«Раз-раз- два» в голову, голову и туловище
- •«Раз-раз-два» в голову, туловище, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, голову
- •«Раз-раз-два» в туловище, голову, туловище
- •Трехударная серия из прямых ударов «раз-два-раз»
- •Общие указания для изучения трехударных серий
- •Четырехударные серии из прямых ударов Серия в голову, туловище, туловище, голову
- •Серия в голову, туловище, голову, голову
- •Пятиударные серии из прямых ударов
- •Группа ударов сбоку (крюк или хук, или боковой)
- •Крюк левой под шаг левой ногой
- •Крюк левой на подскоке
- •Крюк левой в туловище (крюк-таран)
- •Типовой крюк правой
- •Крюк левой со скачком
- •Двухударные комбинации из ударов сбоку Двойной крюк в голову
- •Крюк левой в туловище — крюк правой в голову
- •Двухударные комбинации из прямых и боковых ударов Скачковый крюк левой в голову—прямой правой в туловище
- •Прямой левой в голову—крюк правой в голову
- •Крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Крюк левой в голову — короткий прямой правой снизу (джолт) в голову (комбинация мастера спорта ю. Егорова)
- •Крюк левой в голову — прямой правой в туловище
- •Прямой левой в туловище —крюк правой в голову
- •Перекрестный правой сверху (кросс-каунтер)— короткий прямой удар снизу (джолт) в туловище
- •Прямой правой в туловище — скачковый крюк левой в голову
- •Трехударные серии из прямых ударов и крюков Прямой левой в голову — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Прямой левой в туловище — крюк левой в голову — прямой правой в голову
- •Группа ударов снизу Удар снизу (апперкот) основной
- •Вариант удара снизу(апперкота)
- •Комбинации из ударов снизу
- •Разнотипные серии и комбинации
- •Стандартные трехударные серии
- •Трехударная серия: прямой левой в туловище — крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову
- •Четырехударная серия; двойной крюк —удар снизу — крюк
- •Четырехударная серия; крюк левой в голову — правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову
- •Трехударная и многоударная серии из ударов снизу
- •Многоударные "крестообразные" серии
- •Пятиударная серия из разнотипных ударов
- •Другой вид пятиударной серии из разнотипных ударов
- •Разновидности ударов Перекрестные удары (кроссы)
- •Перекрестный удар сверху (кросс-каунтер)
- •Перекрестный снизу
- •Удар снизу— с размаху (удар в. Енгибаряна)
- •Удар в. Енгибаряна с места
- •Удар в. Енгибаряна под шаг влево левой ногой
- •Удар в. Енгибаряна под шаг вправо правой ногой и со скачком
- •Короткий прямой снизу в голову (таран)
- •Короткий прямой снизу (джолт)
- •Повторные удары различных типов
- •Повторные удары разных типов левой
- •Повторные удары Повторные прямые удары левой
- •Ближний бой
- •Примеры ближнего боя
- •Бой правши против левши и левши против правши
Примеры ближнего боя
Чтобы войти в ближний бой и действовать в нем, лучше всего пользоваться приемом, применимым в любой момент атаки противника, независимо от того, какой рукой он начал эту атаку. Этот прием заключается в большом встречном шаге левой ногой вперед и влево в максимально сгруппированной стойке, который можно соединить с нырком.
Максимально собранная стойка до некоторой степени обезопасит боксера в момент, когда он входит в ближнюю дистанцию, но это верно только при условии, если боксер, сблизившись, сам незамедлительно начнет атаку. Если же он не сделает этого, то инициатива может сразу перейти к его противнику. А если противник к тому же сям уверенно и умело действует в ближнем бою, то безынициативный боксер, входя в ближний бой, только проиграет от этого ненужного и неуместного маневра.
Если у противника относительно низко опушены руки, то боксер может правой рукой «перекрыть» обе руки противника сверху и одновременно наносить удары в туловище левой рукой. Продолжая перекрывать руки противника и нажимать на них (вниз), боксер может далее неожиданно перевести удар левой рукой (после двух- трех коротких прямых в туловище) в голову (крюк левой).
Когда крюк левой попал в правую часть головы противника, следует продолжить это движение левой рукой и теперь уже ею перекрыть руки противника.
Теперь правая рука боксера свободна, и он наносит ею короткий прямой удар (джолт) в туловище, в связи с чем противник обычно продолжает руками защищать туловище. Это дает боксеру возможность после удара в туловище неожиданно сменить направление и нанести правой рукой сильный акцентированный удар в левую часть головы противника.
Все дальнейшее построение ближнего боя зависит от изобретательности и мастерства атакующего.
Он может продолжать серию перекрытий, вновь переведя правую руку на «связывание» рук противника, или перейти к стандартной трехударной комбинации (левой, правой снизу, крюк левой или короткий прямой снизу левой (таран) в голову). Успешное начало ближнего боя дает возможность боксеру применять любые серии коротких ударов, разученных им в тренировке.
В процессе тренировки каждый боксер, под наблюдением и с помощью тренера, отбирает и закрепляет комбинации и серии, которые наиболее подходят к его индивидуальным (физическим и психологическим) особенностям.
Каждому боксеру нужно прочно закрепить (автоматизировать) относительно небольшое количество приемов, которыми он отлично сможет воспользоваться в моменты боя. требующие быстрых решений и действий, в частности в ближнем бою.
Целиком оправдал себя метод закрепления за каждым мастером строго определенных серий и комбинаций после длительной проверки пригодности тех или иных боевых средств для того или иного боксера с учетом его индивидуальных особенностей, а также в связи с его физическими, психическими и морально-волевыми качествами. Именно так были подготовлены мастера бокса Н. Огуренков, Ю. Егоров, С. Исаев, В. Меднов и др. В дальнейшем, отбросив всю ненужную или не подходящую для данного боксера технику, мы в известной мере сокращаем объем технического материала, которым он пользуется в бою. Однако и этот сокращенный объем техники, если каждый прием будет мастерски выполнен, может гарантировать боксеру боевой успех.
Вернемся снова к развитию ближнего боя.
Самым отрицательным действием в ближнем бою нужно считать «захват» противника.
Это действие может быть чисто инстинктивным. Оно трудно поддается исправлению.
Захват недопустим не только потому, что он парализует действия противника, не дает правильно развиваться боевым действиям.
Захват не менее отрицательно сказывается и на боксере, допустившем это действие: боксер делается пассивным, не говоря уже о том, что он нарушает правила бокса.
Если оба противника друг друга захватывают, что можно наблюдать довольно часто, то следует команда «брек», после которой оба противника расходятся. Этим как бы нивелируется отрицательное влияние захвата.
Однако этот захват очень часто бывает односторонним и совершенно искажает ход боя. Поэтому боксер должен знать, как действовать в тех случаях, когда противник прибегает к захватам.
В ответ на односторонний захват прежде всего следует наносить удары противнику вплоть до команды «брек».
Можно, пользуясь перемещениями и неожиданными поворотами, освободиться от захвата и немедленно произвести удар или еще лучше серию ударов. Заметив, к каким захватам прибегает противник, боксер может избежать захвата и нанести противнику ряд ударов.
Не следует, невольно подчиняясь «захвату», прекращать бой и вести себя пассивно: захваченный имеет право наносить удары. Бывают и такие случаи, когда захвативший в то же время наносит другой рукой («холдинг»). Это запрещенное действие, нарушающее спортивную этику, тренеры и судьи обязаны резко пресекать.
Боксера, который систематически применяет захваты с ударами, судья обязан дисквалифицировать.
Остановимся на некоторых вопросах обучения ближнему бою.
Обычно для того чтобы обучить той или иной комбинации, применяемой в ближнем бою, одному из боксеров дают задание в условном бою применять определенные серии, а другому — разучить защиты против этой серии. Но это возможно только при условии, если серию разучивают в ближнем бою сначала в очень медленном темпе и очень слабыми ударами.
Задача тренера — создать такую обстановку, при которой тренирующиеся доверяют друг другу и ни в каком случае не нарушают этого условия.
Задача эта не из легких: каждому тренеру не один раз приходилось встречаться с боксерами, стремящимися бить сильно, несмотря па все указания и предупреждения. Тренер должен немедленно и резко пресекать такое поведение.
Любое послабление в этом направлении может разрушить длительную работу по сколачиванию спортивного коллектива.
Как только боксеры изучат способы вхождения с дальней дистанции в ближний бой, надо всячески поощрять применение самых разнообразных серий. Тренеру следует побуждать, а иногда и понуждать боксеров именно к разнообразию.
Основное препятствие для овладения техникой ближнего боя заключается в недостаточно развитых волевых, качествах боксера.
Однако настойчивой и длительной работой тренер может добиться исключительных результатов.
Особенно важно внушить каждому боксеру мысль: «Если ты не хочешь быть побитым, наноси удары сам».
Надо также убедить боксера, что одной защитой, на каком бы высоком уровне она ни была, бой выиграть невозможно.
Боксера следует научить входить в ближний бой. Ведь в ряде случаев боксер не боится, а просто не умеет сближаться с противником.
Наиболее выгодное движение при входе в ближний бой такое, когда боксер, стремясь войти «внутрь» позиции противника, вводит свои руки между его рук.
Есть несколько способов занимать это положение. В некоторых случаях наиболее целесообразно вводить руки рывком снизу вверх, как бы делая одновременный улар обеими руками с тем. чтобы сразу развести их в стороны и наложить ладонями на локтевые сгибы или на двуглавые мышцы противника. Это мгновенно парализует противника, но даст полную возможность действовать боксеру, занявшему «внутреннее» положение.
Он может немедленно нанести, например, крюк правой в голову, а затем, как бы продолжая движение, продвинуть свою руку вперед и наложить на правое предплечье противника, на мгновение «связывая» его. Это позволяет боксеру освободить свою левую руку, немедленно нанести ею удар: крюк в голову, я затем, скользнув сверху вниз, «связать» левую руку противника. Такого рода перекрытие подробно описано выше.
Необходимо научить боксера и выходить из ближнего боя.
Чтобы избавиться от противника и оторваться от него, можно, например, в один из моментов боя наложить ладони рук на плечевые суставы противника и, оттолкнувшись, отскочить назад.
Но так можно поступить, только имея за собой свободное пространство по направлению к центру ринга.
Если же боксер прижат к канатам, то он может выйти из боя, только выполнив сайд-степ влево или вправо. Добиваются этого так: выждав момент, когда противник атакует, боксер делает ложное движение туловищем вправо и вслед за этим резкий шаг влево (сайд-степ).
Очень часто устремившийся в атаку противник сам теряет равновесие, попадая на место, где ранее был ускользнувший от него боксер.
Боксеру, находящемуся в углу, сложнее ускользнуть, так как его действия ограничены канатами ринга. Оттесненный в угол боксер при известной ловкости имеет возможность выйти из ближнего боя, особенно если он атакован серией, состоящей в основном из крюков.
Для ухода боксер делает нырок под один из крюков левой в голову, а затем, использовав шаг вперед и вправо левой ногой и опершись локтевой частью левой руки на туловище противника, ускользает вправо и наносит в момент поворота лицом к противнику крюк или прямой удар правой в голову. Обычно в этом случае противник сам попадает в угол.
Можно рекомендовать и другой способ ухода, применяемый мастером спорта Салонгом (Таллин). Этот способ заключается в следующем. Боксер быстро «перекрывает» своей левой рукой (предплечьем) левое предплечье противника и развернувшись левым боком к противнику, спокойно уходит вправо, делая шаг вперед и вправо левой ногой. Этого бывает достаточно, чтобы выйти из угла, тем более, что противник, не ожидающий этого движения, не решится нанести удар правой в голову, чтобы не попасть в затылок.
