Использованная литература:

1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического твоспитания и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2004. – 480 с.

2. Хозяинов Г.И., Кузьмина Н.В., Варфоломеева Л.Е. Акмеология физической культуры и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – Академия, 2007. – 208 с.

3. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2006. – 528 с.

4. Туревский И.М., Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2003. – 320 с.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

13. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем.

В соответствии с состоянием здоровья, физическим развити-ем, уровнем физической подготовленности все школьники рас-пределяются (на основании углубленного медицинского осмот-ра) на три медицинские группы: основную (не имеющую откло-нений в состоянии здоровья), подготовительную и специальную.

Подготовительная группа формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья (без существенных функциональных нарушений), а так¬же недостаточную физическую подготовленность.

Основными задачами занятий физическими упражнениями с учащимися этой группы являются укрепление их здоровья, улуч¬шение физического развития и физической подготовленности и перевод в основную группу.

При изучении и выполнении различных двигательных действий, связанных с повышенными нагрузками, требования к учащимся снижаются. Материал учебной программы проходят с облегчени¬ем сложности, сокращением длительности упражнений и коли¬чества их повторений. Исключаются упражнения, связанные с боль¬шими мышечными напряжениями. Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, с преодолением пре¬пятствий, в эстафетах.

Двигательные задания школьникам данной группы могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

В специальную группу включают учащихся, имеющих такие от¬клонения в состоянии здоровья, которые являются противопока¬занием к повышенной физической нагрузке. Включение учащихся в специальную медицинскую группу может носить как времен¬ный, так и постоянный характер (в зависимости от вида заболе¬вания и других отклонений в состоянии здоровья).

Основными задачами физического воспитания учащихся, от-несенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, являются:

— укрепление здоровья, содействие правильному физическо¬му развитию и закаливанию организма;

— повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;

— повышение физической и умственной работоспособности;

— повышение иммунологической реактивности и сопротивля¬емости организма как средств борьбы с аллергизацией, провоци¬руемой простудными заболеваниями и наличием очагов хрони¬ческой инфекции;

— формирование правильной осанки, а при необходимости ее коррекция;

— обучение рациональному дыханию;

— освоение основных двигательных умений и навыков;

— воспитание морально-волевых качеств;

— воспитание интереса к самостоятельным занятиям физичес¬кой культурой и внедрение их в режим дня учащихся;

— создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности учащихся.

Для решения этих задач организуются занятия лечебной фи-зической культурой (ЛФК). Конкретная программа занятий составляется учителем физической культуры совместно с лечащим врачом.

В зависимости от характера заболеваний учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе, рекомендуется разделять на подгруппы: с болезнями сердца, верхних дыхательных путей и легких, с аномалиями рефракции глаз, с ожирением, с заболева¬ниями желудочно-кишечного тракта.

Основной формой физического воспитания учащихся с откло¬нениями в состоянии здоровья является урок, который строится по стандартной схеме: подготовительная, основная и заключитель¬ная части. Однако от обычных уроков физической культуры он имеет свои принципиальные особенности. В отличие от обычного урока продолжительность подготовительной и заключительной частей увеличивается. В подготовительной части (до 20 мин) выполняются общеразвивающие упражнения (в медленном и среднем темпе), чередуясь с дыхательными. Нагрузка повышается постепенно; при¬меняются такие упражнения, которые обеспечивают подготовку всех органов и систем к выполнению основной части урока. Подбор уп¬ражнений в основной части урока (20—22 мин) предусматривает решение ряда задач: овладение простейшими двигательными на¬выками, развитие (в пределах возможностей занимающихся) ос¬новных физических качеств. Наиболее широко используются гим¬настические упражнения, позволяющие дозировать физическую нагрузку, избирательно влиять на отдельные органы и системы, мышечные группы и суставы. Применяются также элементы под¬вижных и спортивных игр, легкой атлетики и лыжной подготовки. Полностью исключаются акробатические упражнения и упраж-нения, связанные с натуживанием, продолжительными статичес¬кими напряжениями. В заключительной части урока (3—5 мин) вы¬полняются простые упражнения на расслабление, ходьба в мед¬ленном темпе, дыхательные упражнения.

Двигательные режимы для детей с ослабленным здоровьем ре¬комендуется выполнять при ЧСС 120—130 уд./мин, с постепен¬ным увеличением интенсивности физических нагрузок в основ¬ной части урока и частоты пульса до 140—150 уд./мин.

Двигательные режимы при ЧСС 130—150 уд./мин являются оптимальными для кардиореспираторной системы в условиях аэробного дыхания и дают хороший тренирующий эффект.

Учитель физической культуры контролирует нагрузку по пуль¬су, дыханию и внешним признакам утомления детей (см. табл. 23).

Кроме уроков используются и другие формы физического воспи¬тания учащихся с отклонениями в состоянии здоровья: утренняя гигиеническая гимнастика; гимнастика до уроков, физкультурные минутки во время общеобразовательных уроков; физкультурные па¬узы во время выполнения домашних заданий; подвижные игры не¬большой интенсивности на переменах, различные спортивные раз¬влечения на свежем воздухе в летнее и зимнее время года и др.