45. Основы и методы антропометрических измерений спортсменов.

Оценка телосложения.

С помощью наружного осмотра оценивается осанка, состо-яние кожи, костного скелета и мускулатуры, жироотложение. Для характеристики телосложения определяется форма груд-ной клетки, спины, живота, ног.

Форма грудной клетки бывает коническая, цилиндриче-ская и уплощенная.

Рис. 1

Формы грудной клетки:

а - уплощенная; б - цилиндрическая: в - коническая

Занятия физическими упражнениями, спортом способству-ют увеличению объема грудной клетки, ее диаметров. У спортс-менов чаще наблюдается цилиндрическая форма. Для не зани-мающихся спортом характерна коническая форма грудной клет-ки. У взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, наблюда-ется уплощенная грудная клетка. У лиц с уплощенной грудной клеткой может быть снижена дыхательная функция.

Форма спины бывает нормальная, круглая, плоская и сед-лообразная.

Рис. 2.

Формы спины:

а - нормальная; б - круглая; в - плоская; г - кругловогнутая.

Нормальная форма спины имеет естественные изгибы по-звоночника в перед-заднем направлении, в пределах 3-4 см. по отношению к вертикальной оси, соответственно в поясничной и грудной частях позвоночника. Увеличение изгиба позвоночника назад более чем на 4 см. называется кофизом, вперед - лордо-зом. При недостаточном развитии мышц спины наблюдается ее круглая форма, при которой имеет место выраженный кофиз грудной клетки позвоночника (сутулость).

Плоская форма спины характеризуется сглаженными и смещенными вверх естественными изгибами позвоночника, при этом грудная клетка уплощена и несколько выдается вперед, живот втянут. При резко выраженном грудном кофизе и пояснич-ном лордозе образуется седлообразная (кругловогнутая) форма спины.

В норме не должно быть боковых искривлений позвоночни-ка - сколиозов. Сколиозы бывают грудные, поясничные, тоталь-ные, а по направлению - лево - или правосторонние и S-образные.

Рис.3.

Виды сколиозов:

а - правосторонний; б - левосторонний; в, г - S-образный

Одной из основных причин искривлений позвоночника яв-ляется недостаточное физическое воспитание детей в семье и школе, а также недостаточная двигательная активность, общая функциональная слабость организма. Другой причиной является неправильное положение при работе за столом.

Форма живота зависит от развития мышц брюшной стенки и от толщины слоя подкожной жировой клетчатки. Различают нормальную, отвислую и втянутую форму живота. Отвислая форма живота вызвана слабым развитием мышц брюшной стен-ки, что сопровождается опущением внутренних органов (кишеч-ника, желудка и др.). Втянутая форма живота бывает у лиц с хорошо развитой мускулатурой при небольшом жироотложении.

Форма ног и стопы наблюдается нормальная, X-образная и О-образная. При нормальной форме ног в основной стойке пятки, внутренние лодыжки, икры, внутренние мыщелки и вся внутренняя поверхность бедер или соприкасаются, или между ними есть небольшие просветы в области коленей и над внут-ренними лодыжками.

Рис. 4.

Формы ног:

1 - нормальная; 2 - Х-образная; 3 - О-образная.

При О-образной форме ноги соприкасаются только в верх-ней части бедер и в области пяток. При Х-образной форме ноги сомкнуты в области бедер и коленных суставов и расходятся в области голени и пяток.

О - и Х-образные ноги могут быть результатом перенесен-ных заболеваний, недостаточного развития мышц или результа-том перенесения детьми или подростками больших физических нагрузок, не соответствующих степени развития костей и мышц нижних конечностей. У спортсменов, как правило, ноги бывают нормальные или слабо выраженной О-образной формы.

Форма стопы может быть полая, нормальная, уплощенная и плоская. Форму стопы определяют путем наружного осмотра или посредством их отпечатков.

Рис. 5.

Формы стопы:

а - плоская; б - уплощенная; в - нормальная; г - полая.

По внешним признакам физического развития можно опре-делить тип сложения человека.

Различают астенический, нормостенический и гиперстени-ческий типы сложения. Астенический тип характеризуется длин-ными и тонкими конечностями, узкими плечами, длинной и тон-кой шеей, длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо раз-витыми мышцами. Люди нормостенического типа имеют пропор-ционально развитые основные формы тела: правильное соот-ношение продольных и поперечных размеров, коническую или цилиндрическую форму грудной клетки, умеренное развитие костной системы, мышечной и жировой ткани. Признаками ги-перстенического типа являются: короткие конечности, массивная костная система, короткая и толстая шея, широкая, короткая грудная клетка, хорошо развитая мускулатура.

Рис. 6.

Типы сложения:

а - астенический; б - нормостенический; в - гиперстенический.

С помощью специально подобранных физических упражне-ний, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте, можно сгладить некоторые нежелательные признаки или откло-нения в телосложении.

2.2 Антропометрические измерения.

Антропометрические измерения уточняют и дополняют данные наружного осмотра, они дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соот-ветствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта.

Антропометрические измерения следует проводить все-гда в одно и тоже время суток, лучше в утренние часы, по общепринятой методике, с использованием стандартных, проверенных инструментов.

Рост (длина) тела стоя и сидя измеряется ростомером с точностью до 0,5 см. При измерении роста стоя обследуемый становится спиной к вертикальной стойке ростомера, касаясь ее тремя точками: пятками, ягодицами, лопатками. Определяя рост, следует учитывать, что длина тела в течении суток меняется, к вечеру она может уменьшиться на 1-2 см, а после длительной напряженной физической нагрузки, например после спортивной тренировки, рост может уменьшиться на 3-5 см.

Вес тела имеет существенное значение для оценки воз-действия тренировочных физических нагрузок на организм чело-века, занимающегося физическими упражнениями и спортом. Особое значение контроль за весом тела имеет в тех видах спорта, где спортсмены подразделяются на весовые категории (бокс, борьба, тяжелая атлетика, атлетическая гимнастика). Определение веса тела осуществляется на медицинских весах с точностью до 50 г.

Жизненная емкость легких измеряется с помощью спи-рометра. Обследуемый предварительно 2-3 раза делает глубо-кий вдох и выдох, а затем, сделав максимальный вдох, плотно берет в рот мундштук спирометра и, зажав свободной рукой нос, равномерно выдыхает воздух до отказа. Измерение проводится три раза, учитывается наибольший показатель. Средними вели-чинами жизненной емкости легких являются: у мужчин - 3800-4200 см3, у женщин - 3000-3500 см3. У спортсменов эта величина может достигать: у мужчин - 7000 см3 и более, у женщин - 5000 см3 и более.

Для измерения силы мышцы кисти используется дина-мометр, который берется в руку стрелкой к ладони и сжимается с максимальной силой, при этом рука отводится в сторону. Из трех измерений учитывается лучший результат в килограммах.

Становая сила мышц разгибателей спины измеряется становым динамометром. Его ножка закрепляется на полу (или на нее становятся ногами), ручка устанавливается на уровне коленей. Обследуемый должен равномерно, без рывков тянуть за ручку с максимальной силой, сохраняя прямыми руки и ноги. Становую силу нельзя измерять при болях в пояснице, при по-вреждении мышц живота и спины, а у женщин - во время мен-струации и при беременности.

Уровень физического развития оценивается с помощью трех методов: антропометрических стандартов с вычерчиванием антропометрического профиля, корреляции, антропометрических индексов.

Антропометрические стандарты физического развития определяются путем вычисления средних величин антропомет-рических данных, полученных при обследовании различных групп людей, одинаковых по полу, возрасту, социальному соста-ву, профессии др. Средние величины (стандарты) антропомет-рических признаков определяются методом математической ста-тистики. Для каждого признака вычисляют среднюю арифмети-ческую величину (М-mediana) и среднее квадратическое откло-нение (б-сигма), которое определяет границы однородной груп-пы (нормы) для каждого признака и характеризует величину его колебаний (вариаций). Так, например, если мы возьмем средний рост студентов 173 см (М) 6(б), то большинство обследованных (68-75%) имеют рост в пределах от 167 см (173-6.0) до 179 см (173+6.0) у остальных рост может быть или меньше 167 см, или больше 179 см.

При определении оценки по стандартам сначала опреде-ляется, насколько ваши показатели больше или меньше анало-гичных показателей по стандартам. Например, ваш рост 181,5 см, а средний показатель по стандартам (М) равен 173 см ( при б=6), значит ваш рост на 8,5 см больше по сравнению со сред-ним (181,5-173=8,5). Затем полученная разница делится на пока-затель б. Оценка данного антропометрического признака опре-деляется в зависимости от величины полученного частного: меньше -2.0 - очень низкое; от -1.0 до -2.0 - низкое; от -0.6 до -1.0 - ниже среднего; от -0.5 до +0.5 - среднее; от +0.6 до +1.0 - выше среднего; от +1.0 до +2.0 - высокое; больше +2.0 - очень высо-кое.

В нашем примере, если мы полученную разницу (8.5см) разделим на показатель среднего квадратического отклонения (6.0), получим частное 8.5:6.0=1.4. Следовательно ваш рост со-ответствует оценке “высокое”.

Индивидуальные отклонения антропометрических призна-ков от средних стандартов физического развития можно нагляд-но представить в виде антропометрического профиля. При нали-чии показателей ниже средних и низких по отдельным признакам в занятия физическими упражнениями и спортом рекомендуется включать специальные упражнения, способствующие ликвида-ции имеющихся недостатков в физическом развитии.

Недостаток метода стандартов заключается в том, что в качестве показателя изменчивости признаков физического раз-вития используется среднее квадратическое отклонение. Вместе с тем известно, что этот статистический показатель может служить мерилом изменчивости только для свободных, т.е не связанных друг с другом признаков.

Для связанных признаков (какими являются показатели физического развития) используются другие параметры, такие, например, которые позволяет получить метод корреляции. Ме-тод корреляции основан на том, что физическое развитие раз-личных частей тела взаимосвязано между собой. Эта связь (корреляция) может быть положительной, когда при увеличении, например, роста увеличивается вес тела, и отрицательной, при которой одно увеличение вызывает уменьшение другого. Эта взаимосвязь может быть выражена математически в виде коэф-фициента корреляции (связи), обозначаемого буквой г, предель-ное значение которого равно 1. Связь между признаками будет тем теснее, чем ближе значение г будет приближаться к едини-це.

С помощью коэффициента корреляции вычисляется коэф-фициент регрессии ( ), который показывает, на какую величину изменится одна величина, если другая, связанная с ней, изменя-ется на единицу. Для оценки физического развития методом корреляции разрабатываются специальные таблицы.

Метод антропометрических индексов. Хотя этот метод не дает возможности полностью характеризовать те или иные данные, он позволяет периодически делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития. Приводим способы вычисления наиболее часто применяемых антропометрических индексов:

Весо-ростовой показатель. Вычисляется делением массы тела на его длину. В норме частное от деления должно равняться 350-400 г/см для мужчин и 325-375 г/см для женщин. Данные весо-ростового показателя говорят об излишке массы или наоборот.

Росто-весовой показатель вычисляется по формуле: рост (см) - 100=масса (кг). Результат показывает нормальную для человека данного роста массу тела. Это наиболее простой и общедоступный показатель. Однако вычитание цифры 100 при-менимо лишь для оценки росто-весового показателя взрослых людей низкого роста (155-165 см). При росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 еди-ниц. Например, при росте 173 см масса должна быть равна 68 кг (173-105=68).

Жизненный показатель определяется делением ЖЕЛ на массу тела. Частное от деления ниже 65-70 см3/кг у мужчин и 55-60 см3/кг у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких или об избыточном весе.

Силовой показатель (СП). Между массой тела и мышеч-ной силой есть известное соотношение. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила. Силовой показатель опре-деляется по формуле и выражается в процентах:

Сила кисти (кг)

---------------------------- * 100%

Общая масса тела (кг)

Для сильнейшей кисти этот показатель равен 65-80% для мужчин и 48-50% для женщин.