Использованная литература:

1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического твоспитания и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2004. – 480 с.

2. Хозяинов Г.И., Кузьмина Н.В., Варфоломеева Л.Е. Акмеология физической культуры и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – Академия, 2007. – 208 с.

3. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2006. – 528 с.

4. Туревский И.М., Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2003. – 320 с.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

27. Урок как основная форма организации занятий физическими упражнениями и его построение.

Основное положение урока физической культуры (как основной формы занятий физическими упражнениями) опреде¬ляется тем, что в нем заложены возможности для решения стра¬тегических задач физической культуры — всестороннего, гармо¬ничного развития учащихся, их направленной и эффективной подготовки к жизни (к трудовой деятельности, военной службе и др.). Относительно всех других форм физического воспитания учащихся урок физической культуры имеет следующие преиму¬щества: 1) является самой массовой формой организации, систематических занятий школьников физическими упражнения¬ми; 2) проводится на основе научно обоснованной программы физического воспитания, рассчитанной на длительный срок обу¬чения; 3) осуществляется под руководством педагогов по физи¬ческой культуре и спорту с учетом возрастно-половых и индиви¬дуальных особенностей школьников; 4) способствует направлен¬ному развитию и физической подготовке учащихся, оптимизации их физического состояния.

Требования к уроку. Урок физической культуры обладает особен¬ностями, обусловленными возрастными возможностями учащихся разных классов, содержанием учебных программ, комплексно¬стью решения педагогических задач, местом каждого урока в ряду других общеобразовательных уроков и в режиме учебного дня. Все это указывает на необходимость соблюдения ряда требований к его организации и проведению. К основным из них относятся сле¬дующие.

1. Четкость постановки целей и задач. Урок решает оздорови¬тельные, образовательные и воспитательные задачи. В ходе орга¬низации учебной деятельности на уроке преподаватель обеспечи¬вает не только овладение двигательными умениями и навыками, развитие основных физических качеств, усвоение обязательного минимума знаний по физической культуре, но и содействует вос¬питанию личностных качеств учащихся (смелость, настойчивость, коллективизм и т.д.). Формулировки задач урока, как правило, предельно конкретны, лаконичны, учитывают состав учащихся, их возраст, физическое развитие и подготовленность, обеспечивают преемственность предыдущих занятий с последующими и с воз¬можно большей определенностью отражают планируемые конеч¬ные результаты. Оптимальное количество задач, решаемых на од¬ном уроке, — не более 2—3.

2. Соответствие состава учебного материала учебной программе и характеру поставленных задач. Внепрограммный материал может использоваться лишь с целью индивидуализации обучения.

3. Целесообразный отбор средств и методов обучения с учетом дидактической цели и задачи урока. Ни одна дидактическая цель или задача не может быть успешно решена без заранее обдуман¬ного отбора учебного материала с учетом конкретных особеннос¬тей темы, с одной стороны, и достигнутого уровня подготовлен¬ности, возрастно-половых особенностей учащихся, с другой.

4. Тесная связь уроков с предыдущими и последующими. Каждый урок имеет преемственную связь по направленности педагогичес¬ких задач, содержанию учебного материала, объемам и интенсив¬ности нагрузок с последующими и предыдущими уроками.

5. Сочетание фронтальной, групповой и индивидуальной работы. Учебный процесс становится эффективным только при условии учета индивидуальных особенностей занимающихся и учебного материала.

6. Постоянное видоизменение содержания урока, методики его организации и проведения. Разнообразие содержания, методики и процессуального обеспечения урока способствует формированию интереса у учащихся к занятиям физическими упражнениями и побуждает их к активной деятельности.

7. Обеспечение травмобезопасности урока. Повышенная травмо-опасность урока физической культуры обусловлена тем, что его специфическим содержанием является разнообразная двигатель¬ная деятельность на гимнастических снарядах, со снарядами и без снарядов. Неправильная организация учебно-воспитательного процесса может привести к различным травмам учащихся (ушибы, вывихи, сотрясения, переломы и др.). Хорошо продуманная орга¬низация урока, приемы и способы помощи и страховки, особое внимание, уделяемое упражнениям с повышенной травмоопас-ностью (соскоки с гимнастических снарядов, лазание по канату, метание гранаты и др.), позволяют исключить травмирование на . уроках.

8. Постоянный контроль за ходом и результатами учебной дея¬тельности учащихся. На каждом уроке обеспечивается оператив¬ное управление деятельностью учащихся. Оно осуществляется на основе анализа и оценки выполнения учебных заданий и реакции организма на нагрузки с учетом субъективных ощущений занима¬ющихся.

Структура урока и характеристика его частей. Каждый урок физи¬ческой культуры состоит из трех функционально связанных со¬ставных частей: подготовительной, основной, заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изме¬нения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию по¬коя за счет постепенного повышения функциональной работо¬способности своих органов и систем. Это называется фазой враба-тывания, которая соответствует подготовительной части урока. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это называется фазой устой¬чивой работоспособности, которая соответствует основной части урока. По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения или утомления, ко¬торая соответствует заключительной части урока.

1. Подготовительная часть урока. Основная ее цель — подгото¬вить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Исходя из этого в подготовительной части решаются сле¬дующие методические задачи:

— обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие;

— активирование внимания и повышение эмоционального со¬стояния занимающихся;

— обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных фи¬зических упражнений);

— обеспечение специальной готовности к первому виду уп¬ражнений основной части урока (выполнение подводящих и под¬готовительных упражнений).

В подготовительную часть урока включают игровые задания (2— 3 мин) для активизации внимания и повышения эмоционального состояния занимающихся («Класс, смирно!», «Делай наоборот», «Мы не слышим», «Мы не видим» и др.), упражнения умеренной интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, упражнения в движении; комплекс общеразвивающих уп¬ражнений в строю и отдельные специально подготовительные уп¬ражнения (на месте в разомкнутом строю) без предметов, с пред¬метами и отягощениями; упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др.

Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся.

В комплекс средств для разминки включают упражнения с поочередным воздействием на основные группы мышц и посте-пенным возрастанием нагрузки.

Проводя уроки с одним и тем же классом (группой), следует стремиться разнообразить упражнения в подготовительной части, всегда включая в ее содержание элементы новизны. Разнообразие обеспечивается путем обновления в каждом занятии нескольких общеразвивающих упражнений; изменения исходных положений (стоя, сидя, на коленях, лежа); выполнения упражнений преиму¬щественно с большой амплитудой и в разных направлениях и плос¬костях, под счет и самостоятельно без счета — по заданию; при¬менения упражнений с набивными мячами, гимнастическими палками, булавами и др.; применения различных построений.

Рекомендуется такой порядок выполнения общеразвивающих упражнений: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражне¬ния для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени урока и зависит от продолжительно¬сти занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

2. Основная часть урока. Цель основной части — решение наи¬более значимых оздоровительных, образовательных и воспитатель¬ных задач, предусмотренных учебной программой и планом дан¬ного урока.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование ус¬военных ранее навыков проводится в середине или конце основ¬ной части урока. Упражнения, требующие проявления скорост¬ных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, свя¬занные с силой и выносливостью, — в конце. Причем воспитание специальной выносливости, если она запланирована, осуществ¬ляется раньше, чем воспитание общей выносливости. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления прой¬денного на уроке материала преподавателю следует завершать ос¬новную часть подвижными играми и игровыми заданиями и уп¬ражнениями с включением движений, разученных на уроке.

Продолжительность основной части урока зависит от продол¬жительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физиче- • ской культуры она обычно длится 25—30 мин.

3. Заключительная часть урока. Цель заключительной части уро¬ка — постепенное снижение функциональной активности орга¬низма занимающихся и приведение его в относительно спокой¬ное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методи¬ческих задач:

— снижение физиологического возбуждения и излишнего на¬пряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, са¬момассаж);

— регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

— подведение итогов урока с оценкой преподавателем резуль¬татов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмот¬реть дальнейшее стимулирование сознательной активности зани¬мающихся на последующих уроках);

— сообщение домашнего задания для самостоятельных заня¬тий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».

Длительность заключительной части урока 3—5 мин.

Методы организации деятельности занимающихся на уроке. В прак-тике физического воспитания применяются следующие методы организации занимающихся на уроке.

1. Фронтальный метод характеризуется выполнением всем со¬ставом класса одного и того же задания независимо от форм пост¬роения учащихся (в колоннах, нескольких шеренгах, в круг). Этот метод широко используется во всех частях урока, но преимуще¬ственно в подготовительной и заключительной. Однако нужно стре¬миться как можно больше использовать фронтальный метод и в основной части. При этом обеспечивается высокая моторная плот¬ность (можно успеть больше сделать за счет увеличения времени непосредственно на двигательную деятельность обучающихся), что очень существенно.

Фронтальный метод успешно применяется при управлении однородной деятельностью занимающихся, не требующей стра-ховки, например — при разучивании и совершенствовании тех-ники выполнения высокого и низкого старта в беге на короткие дистанции, ряда простейших акробатических упражнений (кувыр¬ков, перекатов и др.), при отработке технических приемов игры в волейбол в парах (передача мяча и др.).

Важным требованием является такое расположение занимаю¬щихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавате¬ля, а он, в свою очередь, — учеников.

2. Групповой метод предусматривает одновременное выполне¬ние в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделе¬ние занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и дру¬гих признаков (например, по росто-весовым показателям на уро¬ках баскетбола, борьбы). Этот метод используется преимущественно в средних и старших классах. Но его применение требует специ¬альной подготовки помощников учителя из числа наиболее под-готовленных учеников и их заблаговременного инструктирования по учебному материалу предстоящего урока.

3. Индивидуальный метод заключается в том, что учащимся пред¬лагаются индивидуальные задания, которые выполняются само¬стоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного со¬става класса по своей подготовленности, особенностям и способ¬ностям, а иногда по состоянию здоровья. Метод широко применя¬ется в спортивных играх и преимущественно в старших классах.

4. Круговой метод предусматривает последовательное выпол¬нение занимающимися серии заданий (упражнений) на специ¬ально подготовленных местах («станциях»), как правило, распо¬ложенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений («станций»). На каждой «стан¬ции» выполняется один вид упражнений или двигательных дей¬ствий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможнос¬тей организма. Весь круг проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенным интервалом отдыха между «станциями». Метод применяется в средних и старших классах.

Содержательная сторона урока определяется программой по физическому воспитанию, в которой четко определены цели, за-дачи, учебные темы, требования и нормативы. Она составлена таким образом, чтобы учащиеся усвоили ее разделы на уроках за установленное количество часов (68 ч в учебном году).

Основным средством контроля за самостоятельным выполне¬нием физических упражнений являются ответы и двигательные действия учащихся, а также аналитическая деятельность препода¬вателя по определению степени их правильности, числа и харак¬тера ошибок. Логическим завершением педагогических усилий по формированию у учащихся навыков самостоятельной деятельнос¬ти на уроке становятся разбор при подведении итогов всей или части проделанной работы, выявление их достижений, определе¬ние правильности и характера их дальнейших учебных действий.

Для повышения эффективности самостоятельной работы уча¬щихся весьма важно, чтобы в учебном процессе наряду с внеш¬ней существовала внутренняя обратная связь. Под ней подразуме¬вается та информация, которую учащийся сам получает о ходе и результатах своей работы. Одной из возможностей создания внут¬ренней обратной связи при самостоятельной работе является ис¬пользование элементов самоконтроля и самопроверки.

Показателями уровня развития навыков самоконтроля явля-ются способности учащихся самостоятельно соотносить свои дей¬ствия при выполнении физических упражнений и их результаты с поставленными педагогом задачами. Весьма важно, чтобы учащи¬еся определяли недостатки и положительные стороны своей дея¬тельности, представляли мысленно возможные результаты тех или иных изменений в своих действиях, самостоятельно оценивали выполнение заданий.

Самостоятельная работа дает большой эффект, если она связа¬на с образовательно-воспитательными задачами конкретного уро¬ка, организуется планомерно и в определенной системе, обеспе¬чивается взаимосвязью одних видов работы с другими (при этом соблюдается преемственность между ними), обусловлена уровнем развития школьников.

Необходимо также учитывать следующие общедидактические и методические требования. Работа проводится под опосредован¬ным руководством преподавателя и занимает не весь урок, а часть его. Материал для самостоятельной деятельности школьников сле¬дует подбирать посильным для его выполнения.