188 Стратегии дэйтрейдера в электронной торговле

расположенного в гипоталамусе головного мозга. На SCN сильно влияют переходы от солнечного света к темноте, и он чувствителен к самым минимальным изменениям освещения. Это ядро различает утреннее солнечное зарево, полуденный свет и ночное время суток. Световая информация передается в SCN от сетчатки глаза, SCN ин- терпретирует ее и посылает щитовидной железе, вырабатывающей гормон мелатонин. Мелатонин регулирует 24-часовой цикл. Темно- та вызывает повышение секреции гормона, а свет сдерживает ее. Уровень освещения влияет на бодрствование и сон. Не похоже ли ваше торговое место на темницу? Я не знаю, почему трейдеры стре- мятся торговать в подвале или в самой темной части офиса или до- ма, где отсутствует естественный свет. Ведь его недостаток сказыва- ется на внимании и на способности когнитивного мышления. Если вы — сова, начинать торговый день в темной комнате без естествен- ного освещения вам вряд ли на пользу, так как условия все равно не соответствуют уровню вашей концентрации и скорости реакции. Если комната теплая и все время слышится посторонний звук — ти- кают часы, шумит компьютер, или мерцает свет, возможно, поэтому вам сложно работать. Сове торговля в утренние часы не подходит по биологическим причинам. Если вам приходится торговать утром, придется переустановить свои биологические часы. Да, это возмож- но. Пилоты авиалиний на международных рейсах, постоянно пере- секающие зоны временных поясов, просто обязаны это уметь. Я со- ветую вам не идти против собственной физиологии. Биомеханиче- ский трейдер будет делать то, что для него оптимально. По возмож- ности начинайте свой торговый день позже и больше торгуйте в конце дня, когда ваш разум наиболее работоспособен. Ранней пти- це следует поступать в точности наоборот и играть на бирже в пер- вой половине дня, когда сознание сконцентрировано и мозг работа- ет на все сто. Как вы узнали из предыдущих глав, наивысшего успе- ха можно добиться в первые два и последние два с половиной часа торгового дня. Просто ли совпадение, что эти интервалы соответст- вуют циркадианным циклам человека? Я думаю, нет. Убежден, что большинство рыночных циклов фактически связано с циркадиан- ными биологическими циклами. Если вы всерьез задумаетесь об этом, то поймете, что рынок — это творение рук и разума человека,

биомеханический трейдер 189

и именно наш трейдинг и дает ему жизнь. Именно поэтому он дол- жен отражать циклы своих создателей.

Будучи профессиональным трейдером, вы не можете пойти к своему боссу и сказать: «Мои индивидуальные циркадианные рит- мы не позволяют мне сейчас находиться в лучшей форме, поэтому я начну торговлю не сразу». Ваш начальник подумает, что вы сошли с ума. Если вам не удается скорректировать свои торговые часы, у ме- ня есть несколько полезных советов, которые помогут вам поддер- живать боеготовность на протяжении всего торгового дня.

Мышечная активность Большинство трейдеров сидят в удобном кресле, другие стоят в своих торговых местах — и то, и другое утом- ляет. Потягивания снимают усталость запуском так называемой симпатической нервной системы, что помогает сохранить бодрость. Другое простое упражнение — сжимание небольшого резинового мячика или кистевого эспандера — тоже стимулирует мышечную активность. Прогулка или пробежка ранним утром, предпочтитель- но - при утреннем свете, даст заряд бодрости на весь день.

Пища и питательные добавки. Не начинайте день с потребления саха- ра. Подобное легкомыслие приведет к быстрой потере работоспо- собности днем. При торговле во время ланча многие трейдеры при- нимают энергетические батончики. Если вы тоже ими увлекаетесь, то убедитесь, что они не содержат большого количества сахара. Иначе это только увеличит период пониженной активности, кото- рый обычно наступает между 13:00 и 16:00. Поэтому его еще называ- ют «ланч-провалом» или «послеобеденным провалом». В это время результаты оказываются плохими, а если вы к тому же находитесь в слабоосвещенной комнате, напоминающей темницу, вам придется бороться со сном. Этот упадок сил никак не связан с ланчем; скорее — с циркадианными ритмами человека. Колебания температуры тела, гормональная активность и другая деятельность человеческого моз- га заметно снижают работоспособность в это время. Мы испытыва- ем пик активности утром и ранним вечером. У мексиканцев есть так называемая сиеста (недолгий сон после обеда), и под нее подстраи- вается и жизнь, и бизнес. Они просто продлевают свой день за счет