190 Стратегии дэйтрейдера в электронной торговле

работы в вечерние часы. В Соединенных Штатах мы считаем это по- терей времени, но с биологической точки зрения, мексиканцы за- нимаются делами именно в период наибольшей работоспособно- сти. Некоторые ведущие корпорации в Соединенных Штатах в ка- честве эксперимента вводят тихий час для своих менеджеров и ра- ботников. Результаты говорят, что такие меры оправданы. Умень- шилось количество прогулов, повысилась общая производитель- ность, сотрудники заговорили о преданности своей компании. Даже японские корпорации оценили важность короткого сна для укреп- ления человеческих сил и духа. Биология человека неизменна, неза- висимо от того, в какой части света вы живете.

То, что вы едите, и в какое время — с биологической точки зре- ния тоже важно. Мне нравится хороший сэндвич из индейки. Если я торгую на Восточном побережье и на ланч заказываю индейку, то сам себе устраиваю послеобеденный провал. В ее мясе присутст- вует триптофан, вызывающий расслабленность и сонливость. Пообедав сэндвичем из индейки чуть раньше 13:00, вы тоже удиви- тесь плохим результатам, потому что химическое воздействие трип- тофана в период нормального циркадианного ритма человека нега- тивно отражается на общей работоспособности. Триптофан еще со- держится в рыбе и яичном белке. Бананы или молоко тоже вызыва- ют сонливость. Продукты или напитки с кофеином (шоколад, чай, безалкогольные напитки, травы вроде зеленого чая, гурана и готако- ла) стимулируют активность и помогают прогнать усталость. Не привыкайте к кофеину, почувствовав однажды прилив сил.

Температура Сухой, прохладный воздух помогает человеку сохра- нять бодрость. Наоборот, теплый или влажный воздух вызывает сонливость. Температура и влажность воздуха влияют на всех по- разному. Учитывать надо в первую очередь возраст и пол. С возрас- том происходят психологические изменения, снижающие нашу тер- пимость к пониженным температурам. Женщины чаще, чем мужчи- ны, мерзнут в одной и той же температурной среде. Исследования показали, что мужской и женский организм по-разному ощущает температуру тела. Этим объясняется борьба за температурный кон- троль между мужчинами и женщинами, продолжающаяся вот уже много тысячелетий. Она имеет под собой биологическую основу.

биомеханический трейдер 191

Свет Освещение должно быть максимально ярким. Лучше, чтобы это был естественный свет. Он будет повышать работоспособность. Если в помещении сумеречно, не пренебрегайте настольной лампой или торшером. Ваш источник света должен имитировать естествен- ное освещение. Помните, темнота способствует выработке мелато- нина, а он вызывает усталость и сон.

Звук Звуки могут как помогать, так и утомлять. Прислушайтесь к звукам в своем торговом пространстве и определите те, что вызыва- ют сонливость. Они монотонны, однообразны и присутствуют обычно в любом офисе. Это шум компьютера или жужжащий гул верхнего освещения, а также любой нудный гам. Стимулирующие звуки нерегулярны и неритмичны, например, ТВ, радио или гром- кий разговор. Они способны сильно отвлекать внимание, когда вам необходимо внутренне собраться. Если чей-то голос или другие шу- мы начинают вам мешать и раздражать, я советую использовать мяг- кие наушники. Есть доказательства, что наушники позволяют чита- телям концентрироваться и полностью отдаваться материалу.

Взгляд Не сидите, уставившись на свои компьютерные мониторы. Сосредоточенный взгляд в одну точку экрана вызывает состояние дневной дремоты. Слегка водите глазами и головой влево и вправо, сохраняя внимание на трейдинге. Убедитесь, что ваши мониторы имеют разрешение 0.25 или 0.26 миллиметра, иначе глаза будут сильно уставать.

Запахи Чувство обоняния — одно из самых мощных чувств, которы- ми мы обладаем. Оно влияет на наш ум и тело и на сознательном, и на подсознательном уровнях. В этом легко убедиться, поднеся капсулу с нашатырным спиртом к носу человека, упавшего в обмо- рок: запах вернет его в сознание. Ароматы также и расслабляют, и повышают тонус. Запах перечной мяты бодрит, а жасмин или лаван- да — успокаивают и убаюкивают. В моем офисе установлен програм- мируемый освежитель воздуха (см. рисунок 7.1), распыляющий аро- мат мяты в 11:00 утра и в полдень по Тихоокеанскому времени. Это повышает мою работоспособность и помогает побороть нормаль- ную циркадианную утомляемость. Я знаю, что последние два с по-