Литература и источники

1. Причины и симптомы заболеваний нервной системы [Электронный ресурс] // Психологическая литература – URL – http://www.ayzdorov.ru/lechenie_zabolebaniya_nervnoii_sistemii_chto.php. (дата обращения: 15.03.2017).

2. Заучивание 10 слов (А.Р.Лурия) // Альманах психологических тестов. – М., 1995 – с. 92-94.

3. Методика «Таблицы Шульте» // Альманах психологических тестов. – М., 1995 – с.112-116.

4. Краткая шкала оценки психического статуса (MMSE) [Электронный ресурс] // Психологическая литература – URL – https://memini.ru/tests/23789.

Научный руководитель – к.психол.н., доцент Янко Е.В., ФГБОУ ВПО «Кемеровский государственный университет»

УДК 159.9.072.432

К вопросу изучения эмоциональных состояний студентов вуза Дамченко а.С., Хакимова н.Р.

ФГБОУ ВО «Кемеровский государственный университет»

dolgaleva.a@mail.ru

Устойчивое эмоциональное состояние является одним из показателей психического благополучия личности [1]. Умение регулировать собственные эмоциональные состояния оказывает влияние на различные стороны жизни человека, в том числе и на успешность его учебной и профессиональной деятельности.

Студенческий возраст характеризуется яркостью и разнообразием эмоциональных переживаний, и является наиболее успешным периодом для формирования навыков саморегуляции эмоциональных состояний. В данной работе мы рассмотрим причины, влияющие на формирование негативных эмоциональных состояний у студентов, а также возможные методы их регуляции.

В ходе исследования была проведена психодиагностика студентов по методике на определение учебного стресса Ю. В. Щербатых [4]. В опросе участвовали студенты 2 и 3 курса социально-психологического института КемГУ.

В результате проведенной работы были выделены факторы, в наибольшей степени влияющие на эмоциональные состояния студентов во время обучения в вузе:

1. Большая учебная нагрузка (19 %);

2. Неумение организовать режим дня (15,3%);

3. Страх перед будущим (17,9%);

4. Неумение распоряжаться финансами (15,3%);

5. Нерегулярное питание (16%);

6. Разочарование в профессии (10,2%);

7. Конфликты с родителями, сверстниками (6,4%).

Данные факторы были объединены в несколько групп:

1.Организационные факторы, которые включают необходимость планирования собственного труда, отдыха, питания и финансов;

2.Личностные факторы, связанные с субъективным восприятием внешних событий;

3.Коммуникативные факторы, связанные с навыками общения студентов, способности к конструктивному взаимодействию.

В результате обработки результатов сдачи экзаменационной сессии и показателей по методике оценки доминирующего состояния Л.В. Куликова, была обнаружена взаимосвязь эмоциональных состояний студентов и уровня успеваемости, в том числе выявлена прямая корреляционная зависимость успехов в учебе и уровня фрустрации, положительной оценки студентом своих сил и возможностей, положительным образом себя, удовлетворенностью жизнью в целом.

Анализируя полученные результаты, следует отметить, что взаимосвязь эмоциональных состояний и уровня успеваемости выявлена у студентов разных курсов и направлений подготовки, а предэкзаменационному стрессу, как одному из видов эмоционального психического состояния, подвержены все студенты, независимо от успеваемости, периода обучения и направления подготовки будущего специалиста.

Для преодоления негативных эмоциональных состояний студенты, по результатам опроса, применяют различные приемы, в том числе общение с друзьями и родственниками, легкие успокоительные средства, дыхательные техники, однако, как отмечают студенты, уровень стресса, в том числе предэкзаменационного, за последние месяцы обучения в вузе остается на высоком уровне. Таким образом, эмоциональные состояния студентов характеризуются слабой регуляцией, что определяет необходимость нашей дальнейшей работы по формированию программы тренинга, включающего обучение системе методов саморегуляции эмоциональных состояний студентов.

Данная система методов, в соответствии с полученными результатами диагностики, будет включать:

1. Техники тайм-менеджмента и планирования,

2. Техники саморегуляции (в том числе дыхательные, медитативные),

3. Техники безопасного общения,

4. Эффективные техники поведения в стрессовых ситуациях,

5. Техники самомотивации (рефрейминг, преодоление ситуаций демотивации),

6. Техники, принципы и методы тренировки уверенности в себе и самопрезентации

[2, 3].

Проведение данного тренинга позволит студентам обучиться саморегуляции собственных эмоциональных состояний, снизить их негативное влияние на здоровье, а также повысить психическое благополучие личности в целом.