60.Вікові та статеві особливості копінг-поведінки людини.

Психологічний захист (див. питання 59) включається автоматично і є неусвідомленим. Однак особистість як соціальна, свідома і самостійна істота, здатна вирішувати конфлікти, боротися з тривогою і напругою цілеспрямовано. Для позначення свідомих зусиль особистості використовується поняття копінг-поведінки.

Копінг, копінг-поведінка (від англ. cope with - «справлятися з») - це те, що робить людина, щоб впоратися зі стресом. Поняття об'єднує когнітивні, емоційні та поведінкові стратегії, які використовуються, щоб впоратися з запитами буденного життя.

Копінг-стратегії вкрай різноманітні. На сьогоднішній день різними дослідниками виділено понад 400 стратегій подолання життєвих труднощів і зроблено безліч спроб їх класифікації, однак загальноприйнята класифікація поки відсутня.

На початку американський психолог Річард Лазарус виділив два глобальних стиля поведінки в проблемній ситуації: проблемно-орієнтований і суб'єктивно-орієнтований. Проблемно-орієнтований стиль, спрямований на раціональний аналіз проблеми, пов'язаний зі створенням і виконанням плану врегулювання важкої ситуації і проявляється в таких формах поведінки, як самостійний аналіз того, що сталося, звернення за допомогою, пошук додаткової інформації. Суб'єктивно-орієнтований стиль є наслідком емоційного реагування на ситуацію, не супроводжується конкретними діями, проявляється у вигляді спроб не думати про проблему, залучення інших до своїх переживань, вживання алкоголю, наркотиків і т. д. Ці форми поведінки характеризуються наївною, інфантильною оцінкою того, що відбувається.

За класифікацією Лазаруса, копінг-стратегії діляться на поведінкові, емоційні і когнітивні. Серед них виділяють конструктивні, відносно конструктивні та неконструктивні стратегії.

У поведінковій сфері до конструктивних (адаптивних) стратегій відносять співпрацю та пошук підтримки в соціальному середовищі, до відносно конструктивних - відволікання від труднощів і проблем, занурення у будь-яку діяльність, відхід у роботу, альтруїзм; до неадаптивних - уникнення, усамітнення.

У когнітивній сфері активна переробка проблем, пристосування, набуття рівноваги описуються як конструктивні, відносно адаптаційними названі: збереження самовладання, релігійність, надання сенсу, проблемний аналіз з пошуком інформації, більш глибоке усвідомлення власної цінності як особистості, ставлення до труднощів як до виклику долі. Неадаптивні форми в когнітивної сфері - відволікання і перемикання думок на інше, ігнорування складної ситуації, відмова від подолання труднощів, розгубленість.

В емоційній сфері адаптивними формами є протест, обурення, оптимізм, рівновага, самоконтроль. Також сприяють подоланню ситуації емоційне розвантаження, відреагування почуттів. Придушення емоцій, покірність, фаталізм, самозвинувачення визначаються як неадаптивні.

У численних дослідженнях копінг-поведінки встановлено, що факторами, що впливають на вибір стратегії, є як особливості ситуації й сприймання контролю над нею, так і особливості особистості. Найчастіше серед особистісних детермінант називають:

• самооцінку, самоприйняття, локус контролю і рівень тривожності;

• вік, стать і гендер;

• соціальну компетентність, приналежність людини до великого і малого соціуму (етнічної групи і соціального прошарку), соціальний досвід, набутий у сім'ї, школі і соціальну роль.

В цілому, як показують результати останніх досліджень, гендерні відмінності в подоланні психологічного стресу невеликі і пов'язані головним чином з відмінностями в характері стресових ситуацій, з якими стикаються чоловіки і жінки. Так, перші схильні більшою мірою відчувати стрес через кар'єрні невдачі, а другі - з причини невдач у міжособистісних відносинах.

При цьому в області міжособистісних взаємин чоловіки частіше звертаються до уникнення і вентилювання емоцій, а жінки - до активних, сфокусованих на вирішенні проблем стратегій.

В області ж кар'єрних стресів жінки частіше, аніж чоловіки, вдаються до використання уявного відходу від проблеми, концентрації на емоціях і їх активного вираження, а також використанню інструментальної та емоційної соціальної підтримки. В цілому, ці особливості повністю відповідають існуючим даними про схильність жінок до емоційного реагування і більшої готовності використовувати соціальну підтримку у важких ситуаціях.

Крім того, жіночий репертуар копінг-стратегій в середньому ширше, ніж у чоловіків, що може призводити до кращого опору стресу і повсякденним життєвим труднощам.

Що стосується вікових особливостей копінг-поведінки, було виявлено, що з віком має місце більше звернення до стратегіям позитивного переформулювання і стримування і меншу - до заперечення. Інших вікових особливостей, за наявними у мене даними, не виявлено.