11.2. Основные закономерности формирования физических способностей

По мнению большинства специалистов, следует делать разли­чие в использовании терминов воспитание и развитие физических способностей. Развитие понимается' как процесс их изменения в течение жизни человека. Воспитанием называют педагогиче­ский процесс управляемого воздействия на физические способно­сти с целью изменения их в нужном для нас направлении в тече­ние относительно короткого времени.

В основе воспитания физических способностей лежит при­способительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма.

В формировании способностей большое значение имеют врож­денные и средовые факторы. Однако при равных условиях решаю-

164

щую роль в совершенствовании физических способностей играет двигательная активность. В качестве моторных задатков физиче­ских способностей выступают анатомические, физиологические и психические особенности организма, которые в зависимости от условий мышечной деятельности могут совершенствоваться в том или ином направлении, обеспечивая развитие тех или иных форм физических способностей.

Ю.Ф. Курамшин (2004) считает, что, проявляясь в деятельно­сти, физические способности неотделимы от двигательных уме­ний и навыков. Освоение рациональных двигательных действий обеспечивает лучшую реализации физических способностей. Боепитание физических способностей, также как и формирова­ние двигательных навыков, во многом зависит от образования определенных отношений в нервной и мышечной системах. Од­нако для физических способностей гораздо большее значение имеют морфофункциональные перестройки в организме в целом. В наибольшей мере это касается тех мышечных групп и функцио­нальных систем, которые несут основную рабочую нагрузку. Кро­ме того, для физических способностей характерна значительно меньшая по сравнению с формированием навыков осознанность тех компонентов, из которых складывается успех в достижении намеченной цели.

Степень прироста физических способностей неравномерна. Это справедливо как для небольших периодов времени, так и для всего периода развития. Как правило, наибольший прирост фи­зических способностей наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какой-либо способности темпы ее прироста постепенно уменьша­ются. Для сохранения необходимых темпов требуется постоянное увеличение нагрузки выполняемых упражнений.

Специальные исследования и практический опыт показывают, что в определенные возрастные периоды жизни человека имеются благоприятные возможности для развития и воспитания способ­ностей. Эти периоды обычно называют сенситивными или чув­ствительными, потому что в них наблюдается бурное естествен­ное развитие отдельных способностей. Установлено, что в эти периоды обеспечивается наибольший эффект и для их воспита­ния. Причем границы этих периодов для отдельных физических способностей различны. Периоды интенсивного развития боль­шинства физических способностей девушек опережают подрост­ков на 1-2 года (табл. 11.1).

165

Таблица 11.1 Сенситивные периоды развития физических способностей у детей

(по Л.П. Матвееву, 1999)

	зические способности	Возраст, лет
Фи		7-8	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	N (0
Силовые	Собственно-силовые
	Скоростно-силовые			т	t				♦	t
Скоростные	Частота движений						t
	Скорость одиночного движения			т					t
	Время двигательной реакции
К длительному выполнению работы	Статический режим								t
	Динамический режим				т					t
	Зона максимальной интенсивности									♦
	Зона субмаксимальной интенсивности									t	♦
	Зона большой интенсивности		♦
	Зона умеренной интенсивности		If						t
Координационные	Простые координации		♦ ♦
	Сложные координации
	Равновесие			т
	Точность движений		♦ ♦						t
Гибкость				т

Функциональные и структурные изменения, достигнутые в ре­зультате развития и воспитания физических способностей, обра­тимы. Достаточно относительно небольшого перерыва в заняти­ях как начинается регресс структурных признаков, в результате

166

снижаются показатели уровня физических способностей. С воз­растом наблюдается также и постепенный естественный регресс уровня физических способностей.