14.2. Наиболее принципиальные положения «классической» модели построения тренировочных макроциклов (по л.П. Матвееву)

«Классическая» модель построения круглогодичной трени­ровки в наиболее законченном виде описана Л.П. Матвеевым (1977-2000). Концептуальный подход к ней основан на перио­дизации тренировочного процесса. Задачи и содержание занятий в различных периодах (подготовительном, соревновательном

223

и переходном) годичного макроцикла, построенного по схемам (одно-, двух- и трехпиковой), весьма подробно изложены в лите­ратуре, которая широко известна и доступна. Поэтому остановим­ся на наиболее существенных моментах, взяв в качестве основы для анализа один изолированный тренировочный цикл, состоя­щий из переходного, подготовительного и соревновательного пе­риодов.

Можно выделить следующие принципиальные положения, на которых базируется «классическая» модель:

1. Плавное, волнообразное и, как правило, противофазное из­менение основных параметров тренировочных нагрузок (объема и интенсивности, ОФП и СФП).

2. В первой половине подготовительного периода осущест­вляется постепенное повышение объема при относительно не­большой интенсивности. Во второй половине этого периода про­исходит постепенное повышение интенсивности выполнения упражнений, с достижением максимума к соревновательному пе­риоду, при снижении их объема.

3. Объем средств ОФП должен достигать максимальных вели­чин в первой половине подготовительного периода и постепенно снижаться по мере приближения к соревновательному сезону, кроме того, их объем должен быть значительным и в переходном периоде.

4. Умеренное использование средств СФП в переходном и пер­вой половине подготовительного периодов и постепенное уве­личение их доли по мере приближения к соревновательному.

5. В целом относительно равномерное размещение основных тренировочных средств физической и технико-тактической под­готовки в годичном цикле и комплексное использование их для параллельного решения задач:

- повышения моторного потенциала (через ОФП и СФП);

- совершенствования умения реализовывать этот потенциал (через технико-тактическую подготовку).

6. На заключительном этапе использование соревновательного упражнения как основного тренировочного средства интеграль­ной подготовки, результаты, достигнутые по различным направле­ниям подготовки, объединяются в единое целое, характеризуемое их слаженностью и эффективностью комплексного проявления.

7. Повторная тренировочная нагрузка на фоне неполного вос­становления организма нежелательна, хотя в отдельных случаях

224

это и допустимо. В ходе тренировки уровень специальной рабо­тоспособности должен неуклонно повышаться, снижение его на отдельных этапах свидетельствует об отклонении от правильной линии в организации тренировки.

8. В ходе тренировки необходимо сохранять такое состояние спортсмена, которое обеспечивает возможность успешного вы­полнения основного соревновательного упражнения.

9. Участие в соревнованиях возможно и желательно на протя­жении всего периода становления спортивной формы.