11. Повторите шаги 1—10 для всех остальных контекстов и ситуаций, где вы чувствуете недос­таток самоуважения и самооценки.

11. Осуществите подстройку к будущему, пред­ставив, как легко и элегантно вы будете теперь дви­гаться по жизни.

Создание зоны обладания

Другой — и чрезвычайно мощной — психотехнологи­ей, основанной на использованном в технике создания вы­сокой самооценки «составного» макрокодирования, кото­рую мы хотели бы описать в заключение данного раздела, является созданная нами на основании модели «зона мо­гущества» М. Холла техника создания зоны обладания. Данная психотехнология позволяет ввести в неврологию человека шесть мета-состояний — принятия; признатель­ности и благодарности; доверия; любви; подконтрольности и управляемости; а также собственно обладания («Моё!»), что позволяет ему ликвидировать весьма своеобразное, но чреватое возникновением массы проблем противоречие: когда человек объективно нечто имеет, но субъективно этим нечто не обладает (примером следствия подобного противоречия могут служить слова популярной песни «Это не я имею машину, это машина имеет меня!»).

Полный алгоритм выполнения техники создания «зо­ны обладания» выглядит следующим образом.

1. Определите, чем именно (для примера возьмем способности или качества личности) вы хотели бы действительно обладать. И оцените уровень вашего обладания этим по 10-балльной системе.

1. Получите доступ к данной способности или качеству личности. Вспомните ситуацию, в которой они присутствовали, войдите в себя, определите ее ло­кализацию и «предметность» искомого, после чего по­пробуйте ее увидеть, описав цвет, форму, плотность и тому подобные характеристики найденной способности или качества личности, оцените, насколько вы этим обладаете по 10-балльной системе.

261

3. Получите доступ к состоянию принятия.

Вспомните, как вы просто приняли или принимаете нечто — без оценки и осуждения — войдите в себя в соответствующей ситуации и ощутите данное при­нятие. Оцените уровень присутствия этого состояния. Усильте его до 10 баллов и введите в место локализа­ции способности или качества личности.

4. Получите доступ к состоянию признательно­сти. Оцените уровень его выраженности, усильте его до 10 баллов и введите в место локализации того, с чем вы. работаете.

4. Получите доступ к состоянию уважения. Оцени­те уровень его выраженности, усильте его до 10 баллов и введите в место локализации того, с чем вы работаете.

4. Получите доступ к состоянию доверия. Оцените уровень его выраженности, усильте его до 10 баллов и вве­дите в место локализации того, с чем вы работаете.

4. Получите доступ к состоянию любви. Оцените уровень его выраженности, усильте его до 10 баллов и введите в место локализации того, с чем вы работаете.

4. Получите доступ к состоянию «контролирую и управляю». Оцените уровень присутствия данного состояния, усильте его до 10 баллов и введите в место локализации способности или качества личности.

9. Осуществите доступ к метасостоянию обла­ дания и усильте его. Вспомните в вашей жизни эпизод, когда вы ощутили или даже сказали: «Это мое — цели­ ком и полностью! Я обладаю этим, и это принадлежит мне!» Не обязательно, чтобы это «мое» касалось чего- то большое и высокого — это может быть «зубная щетка», «мои глаза» (или другие части тела) и даже «моя машина», если она отвечает вышеприведенным условиям (хороший критерий «мое!» — это вопрос: «Согласишься ли ты отдать это в пользование кому- нибудь?»). Ощутите это состояние «мое», при необхо­ димости, усильте его и введите в место локализации способности или качества личности.

10. В заключение оцените, насколько теперь вы обладаете тем, с чем вы работали — способностью или качеством личности.

262

Психотехнология «Чудесный магазин»

Еще задолго до знакомства с неиро-семантикои М. Холла нами была создана универсальная (в том пла­не, что она применима для решения любых проблем ПК) психотехнология, основой которой как раз и является своеобразный обмен мета-состояний — негативного на позитивный, т.е. проблемы на решение. Описание дан­ной психотехнологии — техники «Чудесный магазин» — мы приводим ниже.

1. Представьте невдалеке от себя прилавок и полки некоего чудесного магазина, в котором вы мо­жете приобрести любые новые состояния. Выберите то, в чем вы сейчас наиболее нуждаетесь и что хотели бы приобрести в первую очередь (например, «смелость про­хождения по жизни»).

1. Попробуйте увидеть, как выглядит то, что вы хотите приобрести, дав волю не столько воображе­нию, сколько бессознательному — какие оно имеет цвет, форму, размеры, консистенцию и т.п. Например, «смелость прохождения по жизни» может предстать в виде «золотистого шйра размером с теннисный мяч и как бы наполненного энергией» (реальный пример).

1. Определите, чем вы будете платить за ваше приобретение. В данном чудесном магазине принята довольно странная форма оплаты — здесь принимают только любой «душевный мусор»: неэкологичные черты, качества и состояния. Что именно из того, что совсем не нужно вам, вы используете в качестве оплаты? На­пример, это может быть «беспокойство».

4. Опредметьте «оплату», т.е. получите к ней доступ. Определите, где именно в вашем теле нахо­ дится то, чем вы собираетесь оплатить выбранный «товар». Для этого вспомните любую ситуацию, когда вы чувствовали выбранную вами негативную черту, качество и/или состояние, ассоциируйтесь с собой в этой ситуации и определите «внешний вид» и «внут­ реннее содержание», например, выбранного нами беспо­ койства (в реальном примере это был «колючий шар

263

зеленого цвета, похожий на репейник, но размером с яб­локо, который находился в животе»).

5. Совершите обмен. Мысленно осторожно извлеки­те из себя то, что вы выбрали в качестве оплаты и по­ложите это в воображаемый ящик «Для оплаты» с крышкой, которая открывается только во внутрь. Сле­дите за тем, чтобы ничего из «опредмеченной» оплаты не осталось в вашем теле — это особенно касается так называемого «прилога» (А. Ермошин): легких кусочков или зернышек, из которых потом может вырасти новое беспокойство (но если там будет чисто, ему это сде­лать не удасться). А теперь «возьмите» с прилавка вы­бранный вами «товар» и поместите его внутрь себя (или на себя) — возможно даже в то место из которого вы произвели «оплату». Однако если «товар» размес­тится не в том месте, где была «оплата», подумайте, чем можно заполнить образовавшуюся пустоту и «при­обретите» это уже ничего не давая взамен (или опять-таки продолжая расплачиваться «душевным мусором»).

Естественно, что на этой психотехнологии вы можете работать как бы непрерывно, предоставляя возможность клиенту приобретать все новый и новый «позитив», и расплачиваться за это любым своим «негативом».

Упражнение 56.

-►Попробуйте определить (и записать) собственный набор привычных состояний, каковой впоследствии и проанализируйте по параметрам «соотношение негати­ва и позитива», а также широты (диапазона).

Упражнение 57.

-►Осуществите трансформацию всех негативных состояний с использованием техники мета-преобразо­вания.

-►Усильте и улучшите выявленные позитивные со­стояния с помощью соответствующей психотехнологии.

-►Воспользуйтесь техникой создания состояния ра­достного и ускоренного обучения, для улучшения лю­бого осуществляемого вами в настоящее время учебно­го процесса.

264

Упражнение 58.

-►Выберите любое присущее вам противоречие (пу­тем самоанализа или с использованием списка Р. Дилт­са) и ликвидируйте посредством соответствующей пси­хотехнологии. Освоившись с нею, приступайте к даль­нейшему последовательному слиянию себя в единое це­лое.

-►Определите актуальное для вас направление вне­шнего или внутреннего совершенствования и «заресур-сируйте» его с помощью техники «Круг ресурсов».

Упражнение 59.

-► Увеличьте свою общую (в целом) и частную (по отдельным ролям или направлениям жизни) самооцен­ку с использованием соответствующей психотехноло­гии.

-►Определите, чем таким внешним или внутренним вы хотели бы обладать и сделайте для всего выявлен­ного технику создания зоны обладания.

Упражнение 60:

-►С использованием психотехнологии «Чудесный магазин» осуществите «обмен» своего наиболее акту­ального «негатива» на адекватный «позитив».

265