Часть VI. Психотерапия личной истории

Большинство проблем клиентов ПК проявляется «здесь и теперь» — в настоящем времени их жизнедеятельно­сти. Однако причины и корни всех этих их неэкологич­ных черт, свойств, поведенческих последовательностей, эмоциональных реакций и состояний зачастую лежат «там и тогда» — в прошлом клиентов, а точнее в их психотравматическом опыте, который как бы становится постоянным способом, рамкой или матрицей реагирова­ния на сходные с психотравматической ситуацией собы­тия, людей и обстоятельства. Поэтому во всех тех случа­ях, когда описанные в предыдущих разделах психотех­нологии не позволили осуществить действительно адек­ватную психотерапию, весьма целесообразным может оказаться обращение к техникам психотерапии личной истории. Однако в ряде случаев они оказываются необ­ходимыми для психокоррекции еще одного «там и то­гда», а именно экологизации будущего человека: опти­мизации катастрофических ожиданий по поводу тех или иных событий; создания внутренних условий для дости­жения целей; а также поиска и «оформления» данных целей в бессознательном человека. В связи с этим в дан­ной части книги мы расскажем о:

65535. переопределении прошлого на линии жизни чело­века;

65535. психокоррекции линии времени, а также зафик­сированных на ней решений и психотравм;

65535. использовании линии жизни для оптимизации бу­дущего;

65535. коррекции будущего с применением терапии ли­нии времени и созидающих визуализаций.

377

Глава 1. Переопределение прошлого на линии жизни

Как указывалось выше, прошлое клиентов ПК — в пер­вую очередь различные психотравматические инциденты из раннего периода их жизни — может и в самом зрелом возрасте оказывать самое негативное влияние на теку­щую жизнедеятельность. Однако буде оно — это самое прошлое — является целиком и полностью субъектив­ным (как любят говорить энэлперы «прошлое — это только ваша память»), с помощью психотехнологий НЛП, основанных на использовании модели линии жиз­ни, мы оказываемся в состоянии полностью пересмот­реть и даже «переписать» любой прошлый опыт челове­ка, вернув ему в настоящем возможность жить и дейст­вовать адекватным и экологичным образом.

Линия времени versus линии жизни

Следует упомянуть, что при написании данной части мы столкнулись с определенными трудностями, обуслов­ленными следующим. К настоящему времени из «клас­сического» нейролингвис-тического программирования, в рамках которого и были созданы основные психотех­нологии работы с личной историей, выделилось как са­мостоятельное направление, именуемое Time Line The­rapy™ Т. Джеймса (терапия линии времени). При этом действительно существенные различия между, так ска­зать, «классикой» и «новой школой» обнаруживаются именно (и более всего) в репрезентации этой самой ли­нии времени как способа представления личной истории клиента. В «классическом» НЛП эта линия чаще всего (но в том-то и дело, что далеко не всегда) была как бы формальная — то есть либо просто подразумевалась («представьте, что вы возвращаетесь в ваше прошлое по воображаемой линии времени» — из инструкции клиен­ту), либо достаточно произвольно строилась на полу («вообразите, что здесь на полу проходит ваша линия

378

времени» — «из той же оперы»). А вот в Time Line «Therapy (TLT) за основу в работе берется реальная (хотя, разумеется, субъективная) линия времени — то, как это время представлено в пространстве психики клиента.

В связи с этим в данной части мы, во-первых, разде­лили материалы двух этих «школ» («классического» НЛП и TLT), а, во-вторых, отказавшись от традиций, с самого начала, как это ясно из вышеизложенного, стали использовать различные дефиниции (и термины) для обозначения отображения личной истории клиента: ли­ния жизни в случае «формальной» ее репрезентации и линия времени в случае репрезентации «реальной» (в традициях Time Line Therapy).

Импринтирование и его роль в опыте человека

Согласно современным воззрениям, формирование человека в период от 0 до 7 лет в достаточно большой степени происходит в виде импринтирования — мгно­венного восприятия или как бы «впечатывания» в мозг соответствующих реакций в так называемые моменты импринтной уязвимости. Данное импринтирование в су­ти своей носит весьма позитивный (хотя иногда и до­вольно болезненный) характер, так как позволяет жест­ко и быстро запечатлевать в психике ребенка экологич­ные и адаптивно-адекватные способы поведения (так, ему достаточно только один раз сунуть палец или руку в огонь, чтобы навсегда преисполниться глубокого уваже­ния к огненной стихии). К сожалению, импринтирова­ние всегда и везде осуществлялось, осуществляется и будет осуществляться методом проб и ошибок, в связи с чем наряду с экологичными импринтами, действительно позволяющими избежать явных, а не надуманных опас­ностей, и дети (больше), и взрослые (меньше), в моменты импринтной уязвимости, и сплошь и рядом приобретают импринты неэкологичные (так, человеку оказывается достаточно одного только случая «утонутия», для того чтобы буквально до конца своих дней приобрести устой­чивую водобоязнь, мешающую ему наслаждаться и даже просто пользоваться плаванием и нырянием). В подобных

379

случаях мы, как правило, имеем дело с импринтирую-щими и/или психотравмирую-щими событиями и про­исшествиями, которые закрепляют в нас некоторые не­экологичные способы поведения (и просто автоматиче­ские реакции), отнюдь не помогающие жить эффективно и счастливо. И формируют в нашей психике некие «за­писи-программы», которые в сходных (с исходной си­туацией «фиксации» программы) условиях и обстоятель­ствах рестимулируются и начинают мешать нам жить, заставляя действовать глупо и неэкологично. При этом в случае, если импринтирующее происшествие оказалось действительно психотравмирующим, оно, как правило, амнезируется и уходит глубоко в бессознательное, отку­да, жестко и непреклонно, зачастую совершенно вопреки сознанию человека, начинает управлять его поведением и действиями — как вы уже поняли, далеко не самым лучшим образом. Например, когда-то очень давно вы пережили сильно травмировавшую вас ситуацию обще­ния с некой авторитетной и авторитарной фигурой (ка­ким-нибудь дворовым «авторитетом»). По прошествии лет все это, казалось бы, стерлось из памяти. И вы даже помыслить себе не можете, что ваши нынешние неудачи в деловом общении с авторитарными людьми корнями уходят в это происшествие.

Сущность импринтных психотравм

Итак, в этой главе речь пойдет в основном об избав­лении от таких вот импринтирующих событий и психо­травм. Всех тех неприятностей, которые произошли в жизни клиента. И «застряли» в его психике — как не­прожеванные, непроглоченные и/или непереваренные куски пищи застревают в вашем теле.

Такая «пищевая» аналогия (автор — Ф. Перлз) явля­ется здесь совершенно уместной. Дело в том, что все, что происходит или случается в нашей жизни, мы (наш мозг) должны «разжевать», «проглотить» и «переварить». Но целый ряд жизненных событий и обстоятельств (причем не только детства, но и взрослой жизни — типа аварий, разводов, потерь и т.п.; просто в детстве психотрав-

380

мирующих ситуаций бывает куда как больше...) оказыва­ются столь значимыми и/или интенсивными, что наш мозг попросту не справляется с его переработкой. И тогда это «непережеванное», «непроглоченное» и «непереварен­ное» событие/происшествие (воспоминание о нем) — то, что и называется «психотравмой» — вытесняется в бес­сознательное. Которое, в свою очередь, принимает свои меры безопасности, как бы блокируя эту психотравму, пряча ее от нас. У человека возникает частичная или пол­ная амнезия на происшествие. И внешне все кажется весьма благополучным — за исключением некоего избы­точно острого, а зачастую просто глупого реагирования на определенные, связанные с психотравмой или похожие события и обстоятельства.

Но происшествие продолжает жить в душе человека. И если он не избавится от «записи» этой психотравмы (не «перепишет» ее), это окажется весьма чревато непри­ятными последствиями. Происшествие/психотравма, как своеобразная «мина» (пусть даже и частично «законсер­вированная») сохранится в его бессознательном. И в лю­бой миг сможет «взорваться», породив неэкологичное поведение. Чем мощнее эта мина, тем «чреватее» послед­ствия ее существования. Причем не одного только воз­можного «взрыва». Ведь для того, чтобы «мина» эта ос­тавалась в «законсервированном» состоянии, бессозна­тельное вынуждено тратить энергию и силы. Его собст­венные энергию и силы. И если одна серьезная «подсоз­нательная мина» отбирает у человека, скажем, пять процентов энергии и сил, а «мин» этих у вас десять, то 5% х 10 = 50%. А это значит, что живет данный чело­век не более чем в половину своих возможностей...

Основы теории психотравматических импринтов

По мнению В. Козлова (По: В. Козлов. «Истоки осоз­нания»), любое травматическое происшествие (правда, у данного автора — подавленная целостность, т.е. часть, но сути дела это не меняет) состоит из семи компонентов.

1. Актуальное психофизическое состояние как ин­тенсивность нейро-гуморальных процессов и изменений в

381

функционировании внутренних органов. Так, та, исполь­зованная нами в качестве примера давнишняя «разбор­ка» с дворовым «авторитетом» до сих пор может прояв­ляться у вас сердцебиением, слабостью, потливостью и прочей весьма неприятной психофизиологией.

2. Рисунок мышечного напряжения как некий мус­кульный компонент вашего давешнего состояния. Так, и досель при встрече с авторитарными и авторитетными людьми вы можете испытывать ту же скованность в мышцах и с трудом сдерживаемую дрожь, что присутст­вовала там и тогда.

2. Паттерн дыхания как вполне определенный его сбой в моменты, аналогичные прошлой «разборке» — внезапную задержку движения вашей грудной клетки, легкое удушье и т.п.

Эти три компонента носят, так сказать, телесный ха­рактер, т.е. являются записью инцидента в вашем Теле. Остальные же четыре аспекта прошлого происшествия целиком и полностью относятся к Сознанию (в широком смысле этого слова, т.е. включая бессознательное).

4. Структура мотивационно-потребностных про­цессов как пресловутая фрустрация: блокада, прерыва­ние и подавление того, чего вы действительно хотели в той ситуации (например, ударить «авторитета»). Блокада эта может стать постоянной и соответствующая потреб­ность либо будет все так же подавляться, либо будет удовлетворяться каким-то иным, зачастую уродливым, способом (например, вместо того, чтобы вступать в пря­мую конфронтацию со своими врагами, вы будете писать на них анонимки, т.е. как бы жаловаться на них компе­тентным органам — точно так же, как вы в детстве жа­ловались на обидчика своим родителям, стараясь при этом остаться в стороне и ни при чем).

4. Содержание эмоционального состояния как то самое неприятное чувство или ощущение, которое раз за разом, как будто ни с того, ни с сего возникает у вас в аналогичных «там и тогда» здесь и теперь: гнев, страх, вина, ощущение бессилия и прочее, прочее, прочее. Напо­минаем, что, в ситуации рестимуляции подавленного ин­цидента, повод для возникновения застарелого эмоцио-

382

нального состояния может быть совершенно незначитель­ным (для окружающих, но не для вас, хотя и для вас то­же, но после рестимуляции, когда вы, искренне недоуме­вая, пытаетесь понять, что это вы так «вышли из себя»).

6. Образное пространство как определенные усло­вия и обстоятельства (место, время и т.п.), в которых происходило подавленное происшествие. И если вас, на­пример, били, зажав в углу между стеной дома и сараем, любая ситуация, в которой вы почувствуете себя зажа­тым в угол (и физически, и психически), может рести-мулировать весь «букет» связанных с инцидентом не­приятностей.

6. Ментальный компонент как возникновение и упрочивание в бессознательном некой очень неэкологич­ной мыслительной конструкции типа «Я слабак, кото­рый все равно ничего не сможет сделать» (случай с дво­ровым «авторитетом»). По сути это своеобразное предпи­сание, которое, раз возникнув, начинает управлять поведением человека — бессознательно, но очень мощно. А если, как в вышеописанных случаях, оно содержит местоимение «Я», можно уже говорить и об основываю­щихся на инциденте нарушениях самоидентичности по общей формуле «Я какой-то не такой».

Мы описали семикомпонентную модель В. Козлова по двум причинам. Во-первых, чтобы вы пользовались ею при проработке подавленных происшествий ваших клиентов, обращая особое внимание на те компоненты, которые вызывают у них наибольшую боль — если вы проработаете именно их, все остальные могут сами собой исчезнуть (принцип центрального «атома» в «молеку­ле»). А во-вторых, чтобы вы (если вы врач) поняли, что одними только таблетками никогда полностью и толком не успокоите мятущуюся душу человека, так как они действуют только на один компонент инцидента: акту­альное психофизическое состояние.

Продолжая свой краткий очерк теории подавленных происшествий, на всякий случай напомним вам, что речь идет именно об инцидентах, которые человеческий мозг оказался не в состоянии «пережевать», «прогло­тить» и «переварить» — т.е. о всех тех происшествиях,

383

которые были настолько перегружены информацией (те­лесной, эмоциональной или умственной), что сознание человека не справилось с ее (информации) обработкой. И тогда произошло нечто интересное, хотя и печальное: по-видимому, как бы для того, чтобы обработать эти инци­денты позже, мозг человека как бы сделал полную ко­пию этого происшествия. И она — эта самая копия в бес­сознательном — начинает жить своей самостоятельной жизнью, продолжая настаивать на проработке происше­ствия (а зачастую даже превращаясь в Самостоятельную Единицу Сознания — см. далее). Для чего и «выдает» его в сознание, но маленькими «порциями», с которыми человек может справиться. При этом, дабы он все-таки совершил необходимую переработку, его мозг воспроиз­водит детали (компоненты) инцидента так, как если бы оно происходило здесь и сейчас. И человек считает их своими нынешними реакциями и даже пытается как-то рационально объяснить («не люблю Иванова не потому, что он — точная копия избившего меня дяди, а оттого, что он плохой работник и дрянной человек»). То есть непроработанное происшествие становится автома­тической программой, которое выполняется в отрыве от контекста — истинных и реальных событий, усло­вий и обстоятельств.

Комплексы и СКО

Еще одно — но очень важное. Обнаружилось, что сходные непроработанные происшествия образуют в на­шей психике некие последовательности — т.е. сходные инциденты группируются или, точнее, как бы нанизыва­ются друг на друга, образуя то, что К. Юнг назвал ком­плексом, а С. Гроф — системой конденсированного опыта (СКО). Схематично это можно представить так (рис. 23).

Согласно этим (и многим неупомянутым) концепци­ям, определенные типы происшествий как бы связыва­ются друг с другом, а сопутствующие им проблемы и переживания возникают снова и снова — по-видимому, как бессознательные усилия человека проработать изна­чальный травматический инцидент.

384

— центральный (исходный) инцидент

— сопутствующие или связанные с ним

Рис. 23

Например, предположим, что к нам явился клиент, от которого недавно ушла четвертая жена. Ясно, что это не случайно, и, постепенно раскручивая его СКО, мы ищем базовое происшествие, которое обусловило такое своеобразное реагирование данного человека — то, что на рисунке как бы зачернено (вы, надеюсь, понимаете, что если четыре различных женщины бросили одного и того же мужчину, виноваты в этом не они, а он — точ­нее, что-то в его эмоциональном и поведенческом реаги­ровании, что психоаналитик назвал бы «комплексом бросаемого мужа»). Оказывается, что в основе всего ле­жит то, что мать пациента оставила его бабушке сразу после рождения, а сама упорхнула делать карьеру, отче­го клиент (а тогда — маленький испуганный ребенок) бессознательно сформировал четкую программную уста­новку (ограничивающее решение): «Я тот, кого бросают женщины». Самое интересное заключается в том, что цепочка СКО начала буквально разваливаться сразу по­сле того, как мы проработали центральное, базовое про­исшествие — уход матери. Так что во всех случаях рабо­ты с непроработанными инцидентами именно на этот изначальный случай и следует обращать основное вни­мание. Но иллюстрации ради приведем вам пример СКО данного клиента.

Уход четвертой жены (48 лет)

385

Уход третьей жены (41 год) Уход второй жены (34 года) Уход первой жены (29 лет) Уход любимой девушки (23 года) Уход любимой девочки (13 лет) Второй «уход» мамы (3 года). Первый и основной уход мамы (3 месяца) Обычно мы рисуем СКО своих клиентов именно та­ ким образом — будущее вверху, а прошлое внизу. С. Гроф делает наоборот. Но пример мы приводим вовсе не для того, чтобы проиллюстрировать его способ работы, а дабы вы узнали, что период до рождения, а также об­ стоятельства этого рождения весьма значительно влияют на жизнь человека. Рождение: Пуповина обвилась вокруг шеи.

Младенчество: Удушье, недостаток кислорода

при коклюше Детство: Случай утопания, удушья в воде

Зрелость: Случай нападения с попыткой

удушения Трансперсональный Переживание опыта наказания уровень: черезповешение в измененном

состоянии сознания

Уровни и типы происшествий

Существует имеющая все права на существование точ­ка зрения, что непроработанные происшествия можно подразделить как бы на три типа или уровня, вытекаю­щие или выводящиеся из центрального класса. Так, автор преобразующего процессинга Ф. Фанч утверждает сле­дующее (По: Ф. Фанч. «Преобразующие диалоги», с. 199): «В типичной цепи самое раннее происшествие, которое мы назвали «центральным», содержит боль и бессознательность. Можно еще называть его «проис­шествием силового отпечатка», так как именно в нем определенный набор реакций силой впечатался (за­печатлелся, запрограммировался) в уме. Следующее

¹ Мать клиента отдала его бабушке, т.е. «ушла».

386

по силе — «Происшествие эмоциональной травмы». Оно обычно связано с потерей или угрозой потери и черпает свою силу из более раннего «происшествия силового отпечатка». В нем содержится сильная не­приятная эмоция, например, печаль, страх, горе, ужас.

Следующее — «происшествие включения реак­ции». Это ситуация, в которой нажалась умственная кнопка и воспроизвелась запись части травматиче­ского содержания из «происшествия силового отпе­чатка» или «происшествия эмоциональной травмы». Неприятное ощущение в таком происшествии вызва­но неразумной автоматической реакцией, а не реаль­ными внешними обстоятельствами». Мы не во всем согласны с этим, так как практика не всегда демонстрирует наличие столь жесткой качествен­ной последовательности. Впрочем, и сам Ф. Фанч, кон­статируя, что обычно цепь происшествий распутывается в обратном порядке, отмечает некоторую относитель­ность подобных воззрений. Но если они окажутся удоб­ны для вас, просто пользуйтесь этой схемой, не вдаваясь в теоретические вопросы о правомерности или неправо­мерности подобного подхода.

Техника — «разрушитель решений»

Знакомство с принципами работы с прошлым в лич­ной истории клиента мы предлагаем вам начать с само­стоятельного (а не вашим клиентом) выполнения довольно простой психотехнологии — техники «разрушитель ре­шений», предложенной С. Андреас «со товарищи» (По: С. Андреас, К. Герлинг, Ч. Фолкнер, Т. Халлбом, Р. Мак-Дональд, Д. Шмидт, С. Смит. «Миссия НЛП», с. 224-226). Данная техника, конечно же, может быть использо­вана и как «самостоятельно-психотерапевтическая». Но будет лучше, если вы в этом случае будете использовать ее как «подготовительную» — в плане подготовки себя или клиента к более серьезной работе с изменением личной истории и реимпринтированием. Дело в том, что эта психотехнология позволяет как бы увидеть и ощутить (а

387

иногда и услышать) суть работы с линиями жизни и вре­мени. Алгоритм же ее выполнения следующий.

«1. Воспоминание, придающее силы. Прежде чем вы. начнете выполнять это упражнение, вам необхо­димо вызвать важное позитивное воспоминание. Это должно быть воспоминание, которое и сегодня оказы­вает влияние на ваше поведение, которое подтвержда­ет наличие у вас какого-либо достоинства, нр. (так в тексте, и по-видимому, подразумевается, например — С.К.) что вы очень спортивны или талантливы в ка­кой-нибудь области. Вы знаете, что это правда, не подлежащая обсуждению. Часто это свойственно мо­лодым людям, подросткам, хотя может относиться к людям в любом возрасте. Это воспоминание, оставив­шее в сознании позитивный след, вызовите в памяти целиком, еще раз переживите его, как если бы все это происходило сейчас.

2. Обычное воспоминание. А теперь подумайте об обычном событии из прошлого, которое не оказало боль­шого влияния на вашу жизнь (это может быть вче­рашнее совершение покупок в продовольственном мага­зине или же вскрытие конверта с корреспонденцией).

2. Вторичные признаки важного воспоминания. Сравните оба воспоминания, чтобы узнать, какие чер­ты придают воспоминанию большую важность. Вы можете открыть для себя, что это важное воспомина­ние больше по размерам, цветное, в отличие от обычно­го воспоминания. Представьте, что вы собираетесь снять на эту тему настоящий фильм, и обратите вни­мание на особые черты этого фильма: визуальные и слуховые. Обратите внимание на размер, четкость и расположение внутренних образов и их звуковые черты. Обратите внимание на те визуальные и слуховые при­знаки, которые придают этому воспоминанию особую значимость. Составление списка этих черт поможет вам сохранить их в памяти.

2. Создание позитивного мыслительного следа в качестве важного воспоминания. А теперь подумайте о позитивной ментальной позиции... Вспомните момент, наступивший сразу после того, как вы ввели ее в себя.

388

Поставьте образы этой прочной позитивной позиции в хпо место вашего воображения, где находится ваше вос­поминание. Придайте позитивной настроенности те лее черты, те же визуальные и слуховые черты, какие имеет ситуация, оставившая позитивный след; сде­лайте вашу позитивную настроенность важным, ос­тавляющим след воспоминанием.

5. Путешествие во времени. Вы готовы отпра­виться в мысленное путешествие, целью которого яв­ляется преображение. Имея в себе след позитивной на­строенности, представьте, что вы выходите из собст­венного тела и ... можете вернуться на несколько лет назад или даже вернуться во времена своего детства в поиске мгновений из прошлого, в которых вы могли бы использовать свою позитивную настроенность, мгнове­ний, проведение изменений в которых могло бы, повли­ять на всю вашу будущую жизнь.

Когда вы отыщете определенное воспоминание из прошлого, опуститесь на момент, предшествующий этому воспоминанию, сохраняя в себе след позитивной мысленной настроенности. Увидьте, услышьте и по­чувствуйте, как данное событие изменяется под влия­нием следа позитивной настроенности. А сейчас быст­ро пробегите через все воспоминания из прошлого в сто­рону настоящего. Заметьте, что все прошлые события сразу же изменились и обогатились под влиянием пози­тивной настроенности. Продолжайте быстро передви­гаться ... вплоть до настоящего и задержитесь в нем.

А теперь увидьте, как вы, наделенные позитивной позицией, путешествуете в будущие события, также изменяя их. Это прекрасное будущее, полное обогащаю­щих вас впечатлений, сейчас еще лучше, т.к. в него во­шла ваша новая позиция».

К сожалению, в силу ранее изложенных соображе­ний, мы были вынуждены немного отредактировать дан­ное описание, исключив из него все упоминания понятия линии времени. Суть данной психотехнологии от этого не меняется, потому что даже без «опредмечивания» ли­нии жизни на полу или создания линии времени в вооб­ражении клиента вы, тем не менее, вполне можете пере-

389

определять его прошлое, «законсервированное» в подав­ленных происшествиях.

Психотехнология повторного переживания

Более серьезную работу с прошлым в личной истории клиента мы рекомендуем начинать с техники повторно­го переживания происшествий Ф. Фанча (По: Ф. Фанч. «Преобразующие диалоги».) По мнению данного автора, наилучшей отправной точкой в этой психотехнологии является нежелательное физическое ощущение — т.е. нечто неприятное, что вы можете ощущать прямо сейчас в своем теле. Добавим, однако, что будет лучше, если ощущение это, помимо своей неприятности, будет имен­но нежелательным — т.е. обычно выступать триггером какой-то неэкологичной реакции или глупого поведения (более четко и целенаправленно этот момент выражен в техниках изменения личной истории и реимпринтиро-вания, с которыми вы познакомитесь далее). Итак, по Ф. Фанчу, вы начинаете с того, что задаете клиенту во­прос: «У вас бывают какие-то нежелательные ощущения, чувства или реакции?»

Определившись с тем, с чем вы собираетесь работать (например, с «ощущением холода внизу живота всякий раз, когда предстоит принять решение»), делайте сле­дующий шаг:

«Закройте глаза и, ощущая это, перенеситесь обратно во времени к происшествию, в котором содержится это ощущение».

Дабы это произошло, полезно предложить клиенту расслабиться и предоставить бессознательному самому воспроизвести инцидент. Так что лучшей инструкцией к этому этапу будет:

«Удерживая это ощущение, дайте появиться проис­шествию, в котором оно содержится».

Если происшествие появилось, попробуйте опреде­лить, является ли оно центральным. Самый простой спо­соб сделать это — предложить клиенту уйти далее в прошлое к самому первому инциденту, когда это ощу­щение проявилось. Впрочем, вы можете не спешить, а

390

прорабатывать происшествия по мере их проявления. Как именно прорабатывать?

По Ф. Фанчу, первое, что здесь нужно сделать, — это просто пережить происшествие заново. Возможно, что с вершины мудрого «здесь и теперь» то, что вскрылось и обнаружилось «там и тогда», окажется настолько несу­щественным, что клиент просто с облегчением посмеется над истинной причиной своих негативных эмоций и не­экологичных реакций. Такое бывает — но вот только довольно редко. Поэтому если вы хотите сразу же прора­ботать выяснившийся инцидент, куда эффективнее будет воспользоваться любой техникой устранения проблем­ных состояний. Однако торопиться здесь не стоит, по­скольку клиент может устранить, но не осмыслить важ­ный эпизод из своей личной истории. И не извлечет урок из происшедшего. Наверное, именно поэтому Ф. Фанч советует рассмотреть инцидент с какой-то другой точки зрения (вы можете это сделать и чисто субмодальностно, используя, например, разные перспективы — с «позиции лягушки» и «птичьего полета»):

«Может быть, в этом происшествии есть еще какая-то точка зрения? Как оно будет переживаться с этой точки зрения?» Многократное переживание инцидента с различных точек зрения (а лучше — с использованием техник расширения восприятия) позволит вам перейти к следующей стадии и задаться вопросом о седьмом, мен­тальном компоненте записи инцидента: «Может быть, во время этого происшествия были приняты какие-то ре­шения? »

Попросите клиента попытаться сформулировать не­кое ограничение, которое он наложил на свою жизнь. Если ему удастся это сделать, приступайте к последнему этапу и спросите: «Какие уроки вы можете извлечь из этого происшествия?»

И если клиент сможет более или менее внятно сфор­мулировать эти уроки, считайте, что дело сделано и ин­цидент, как говорится, исчерпан.

Схема эта, конечно же, выглядит излишне упрощен-.ной. И, наверное, именно поэтому Ф. Фанч предлагает при проработке происшествия воспользоваться дополни-

391

тельными ресурсами и с их помощью даже просто пере­делать инцидент (точнее, при добавлении этих самых ресурсов он обычно как бы переделывается сам). Мы не будем подробно описывать этот момент работы с проис­шествиями, поскольку, во-первых, подробно описали процессы поиска и передачи в главе 5 части IV данной книги, а, во-вторых, именно ресурсирование инцидента является основным способом работы с ним в ряде ниже­описываемых психотехнологий. Ограничимся тем, что сообщим, что под ресурсами Ф. Фанч понимает «...по­лезные способности, вдохновляющие чувства, воспри­ятия, точки зрения, рассудительность, т.е. умственные, эмоциональные, духовные качества, с помощью которых легче справляться с различными ситуациями» (По: Ф. Фанч. «Преобразующие диалоги», с. 366). И приве­дем более краткое и компактное описание техники по­вторного переживания происшествий (По: Ф. Фанч. «Пути преобразования. Общие модули процессинга»).

1. Начните с ощущения, которое сейчас нежела­тельно.

1. Попросите клиента точно описать ощущение: где оно находится и какие у него особенности восприятия (визуальные, аудиальные и кинестетические).

1. Побудите его почувствовать ощущение прямо сейчас.

1. Предложите ему попросить свое бессознательное, чтобы оно дало появиться самому существенному про­исшествию, в котором есть это ощущение.

1. Если нужно, помогите ему собрать происшествие из разрозненных «осколков» восприятий.

1. Попросите его легко и отстраненно пережить (пройти) происшествие от начала до конца.

1. Сделайте это еще раз, если появляется новый материал.

1. Если это оказывается не центральное происше­ствие, найдите точный момент включения реакции, остановите в нем кадр, исследуйте, что происходит, и попросите клиента удержать ощущение и найти более существенное происшествие. Начните работать с поя­вившимся происшествием.

392

9. Если это оказывается центральное происшествие (травматическое происшествие, в котором есть жизнен­ ная ситуация, соответствующая ощущению, а не просто вторичные эффекты), то продолжайте работать с ним.

10. Спросите клиента, какие еще точки зрения есть в этом происшествии.

10. Рассмотрите и осуществите переживание про­исшествия со всех важных точек зрения, особенно при­чиняющих, а не только точек зрения следствия.

10. Спросите клиента о решениях, принятых в этом происшествии.

10. Спросите его о том, какие уроки можно извлечь из этого происшествия (нужно найти какой-то поло­жительный урок).

10. Если после такой проработки происшествие не превратилось в положительное «учебное» переживание, можно добавить в него ресурсы или при необходимости переписать сценарий. Выясните, какие ресурсы улуч­шили бы ход происшествия, если бы были внем. Попро­сите клиента найти в себе эти ресурсы и пережить происшествие так, будто в нем они у него были. Пусть происшествие произойдет по-другому, более положи­тельно. Предложите клиенту вообразить, как бы об­стояли дела после этого момента, если бы произошел или осуществился именно положительный исход: как бы он развивался по-другому, каким бы он был сегодня, как изменилось бы его будущее.

15. Побудите клиента вернуться в настоящее вре­мя, если он еще не в нем.

15. Заземлите клиента в настоящем, чтобы его внимание было обращено наружу и он хорошо осознавал происходящее.

15. Проверьте, как теперь он чувствует исходную область ощущения.

15. Если ощущение изменилось, но все еще неприят­но, проследите это новое ощущение до центрального происшествия и проясните его.

15. Повторяйте этот цикл, пока ощущение не ис­чезнет или не преобразуется во что-то более полезное для клиента.

393

20. Закончив, обратите внимание клиента на внеш­ний мир, заземлите его и предложите ему оценить те­перь свое будущее.

Изменение личной истории

В Нейролингвистическом программировании для про­работки происшествий обычно используется несколько отличающаяся, хотя и очень подобная вышеописанному процедура: техника изменения личной истории.

По несколько высокопарному мнению специалистов по НЛП, эта техника делает нас способными расширить свою эмоциональную свободу, освобождая от тирании прошлых негативных переживаний и создавая более по­зитивное будущее. Она предназначена как бы для пере­оценки причиняющих беспокойство и порождающих проблемы воспоминаний в свете накопленного к на­стоящему моменту опыта.

Ниже мы приводим наилучшее, на наш взгляд, опи­сание техники изменения личной истории, сделанное Р. Дилтсом (По: Р. Дилтс. «Стратегии гениев», т. 3).

1. Определите проблемное состояние — нежела­ тельное или неприятное вновь и вновь повторяющееся ощущение клиента. Спросите его:

«Что это за чувство или реакция, которые вы хотите изменить? Ощутите его сейчас и заметьте, где и как вы чувствуете его в своем теле».

1.1. Заякорите это ощущение, дотронувшись до

руки, запястья или колена клиента.

2. Удерживая якорь, предложите ему как бы вер­ нуться назад по воображаемой линии жизни и найти моменты в прошлом, когда он чувствовал то же са­ мое. Поиск попросите вести ассоциированно, т.е. так, чтобы видеть то, что видел, слышать то, что слышал, и чувствовать то, что чувствовал прежде.

2.1. Когда клиент заметит усиление чувств или физиологической реакции, связанной с проблемным состоянием, предложите ему зафиксировать то, что тогда происходило и сколько ему было лет в этот момент.

394

2.2. Попросите его продолжать поиск до тех пор, пока не обнаружится самое раннее или самое ин­тенсивное воспоминание, связанное с этим проб­лемным чувством. Скажите клиенту: «Направь­те ваше внимание на чувство и позвольте ему отвести вас назад во времени. Ощутите, как становитесь моложе и моложе. Отыщите в ва­шем прошлом те моменты, когда вы испытыва­ли подобные чувства. Вернитесь назад к самому раннему воспоминанию о таком чувстве».

3. Когда он найдет самое ранее воспоминание, предложите ему вернуться в настоящее и посмот­ реть на это воспоминание диссоциированно — так, как если бы клиент был наблюдателем, а не участни­ ком событий, которые только что обнаружились.

1. Попросите его признаться себе, что он сделал там и тогда все, что было в его силах — с теми ресурсами и теми «картами мира», которые были ему тогда доступны.

1. Предложите клиенту ощутить, что сейчас он куда более зрел и обладает ресурсами и понимани­ем, которого у него не было там и тогда. Скажите клиенту: «Теперь полностью оставьте это чув­ство и те события. Вернитесь сюда и сейчас — так, чтобы, можно было взглянуть назад на эти события более зрело. Вы можете видеть, что произошло тогда, как если бы смотрели фильм. Вы можете заметить, что сделали все, что могли, в той ситуации с теми ресурсами, кото­рыми тогда обладали. Одновременно вы можете осознать, что сейчас более зрелы и ваше пони­мание и ресурсы значительно увеличились».

4. Определите, какие именно ресурсы могли бы понадобиться клиенту в прошлой ситуации для того, чтобы все, что произошло, не оказалось для него про­ блемой.

4.1. Попросите его вспомнить связанный с этими ресурсами опыт и создайте новый якорь для этих ресурсов. «Ощутите себя полностью в своем те­ле, в своем нынешнем понимании, в своих ощуще-

395

ниях; почувствуйте, что имеете полный доступ к вашим ресурсам и к вашему потенциалу. Когда вы смотрите на свое более молодое «Я», присут­ствующее в той ситуации в прошлом, какие ре­сурсы и какое понимание становятся вам нуж­ны и доступны сейчас, — ресурсы и понимание, которых у вас не было тогда и которые теперь вы могли бы передать своему более молодому «Я». Почувствуйте, что эти ресурсы сейчас во всей полноте присутствуют в вашем теле».

5. Измените личную историю. Используя ресурсный якорь, дайте клиенту пройти через каждый из эпизодов прошлого (начиная с самого раннего и двигаясь вперед во времени), добавляя новые ресурсы, таким образом, что­ бы теперь этот опыт стал беспроблемным и приносил ему удовлетворение.

5.1. Если клиенту сложно изменить любую часть прошлого опыта или он не удовлетворен результа­том, вернитесь на пункт 4, то есть найдите и зая­корите более сильные и более подходящие ресурсы. «Удерживая эти ресурсы в своем теле во всей их полноте, вернитесь к вашему более молодому «Я» и предложите ему утешение и совет, которые ему были необходимы там и тогда. Затем перенесите эти новые ресурсы в ваше молодое «Я». Встаньте на его место со всеми новыми ресурсами и со всем но­вым пониманием. Отметьте, как ваши ощущения и восприятие ситуации изменяются, принося новое важное знание о той ситуации и о себе самом. После чего пройдите весь путь во времени обратно к на­стоящему, изменяя и обновляя весь опыт, ассоции­рованный с этим прошлым событием».

6. Как только клиент изменит свой опыт прошлых событий, попросите его вспомнить их снова, не приме­ няя якорей, и посмотрите, изменились ли его субъек­ тивные воспоминания. Если нет — повторите данный процесс с другими, более подходящими ресурсами.

«Когда вы вернетесь в настоящее, к вашему насто­ящему и более зрелому телу, снова вспомните прошлые события. Отметьте, как изменилось ваше восприятие

396

этих событий. Теперь они стали опытом обучения, ко­торый может напоминать вам о ресурсах и о новых _возможностях выбора*.

7. Когда клиент изменит свои ощущения прошлого, предложите ему сосредоточиться на тех ситуациях, когда у него возникали проблемные состояния, или во­образить, как вновь могла бы возникнуть подобная си­туация. Если изменение произошло, у него появятся ощущения и изменения в физиологии «ресурсного» типа. Если этого не происходит, найдите другие необходимые ресурсы и повторите весь процесс.

«Подумайте о ситуациях, которые вызывали это проблемное состояние. Представьте себе, как вы оказы­ваетесь в подобной ситуации в следующий раз. Полно­стью войдите в будущие обстоятельства и отметьте, как изменились ваши чувства и реакция. Теперь вам доступны новые ресурсы и новые альтернативы, и вы. можете реагировать таким образом, который наиболее адекватен и экологичен для вас*.

Реимпринтирование инцидентов

Изменение личной истории — прекрасная и воистину «волшебная» техника — страдает от одного недостатка: лучше всего она работает с причинами, которые касались только самого человека. Но буде «человек не остров» (Джон Дон), сплошь и рядом мы сталкиваемся с послед­ствиями негативных воздействий на нас других людей. Помочь разобраться с «молекулой» давней ситуации, в коей клиент выступал только в качестве «атома», может техника реимпринтирования. В сути своей она предна­значена для уничтожения (точнее, переработки) наших многочисленных импринтов. В данном случае понятие «импринт» с одной стороны является почти тем же са­мым, что мы и обсуждаем: некоторым зафиксированным в бессознательном последствием психотравматического происшествия. С другой же, в Нейролингвистическом программировании в него как бы входит одно — и очень важное — отличие. Как утверждает Р. Дилтс («Изме­нение убеждений с помощью НЛП»), импринт — это

397

значимый опыт или период жизни из прошлого, когда у человека помимо других последствий психотравмы сфор­мировалось некое убеждение или ряд убеждений. При этом опыт импринтинга часто включает в себя бессозна­тельное ролевое моделирование значимых других. Целью реимпринтинга (нижеописанной техники НЛП) как раз и является обнаружение ресурсов, необходимых для из­менения убеждений и обновления этих самых сформиро­ванных ролей-моделей (а не просто разрешение эмоцио­нальных проблем, связанных с некоторым событием, как это чаще всего и происходит в вышеописанной технике изменения личной истории). Так что во всех случаях, ко­гда вы начинаете подозревать, что в проблеме из личной истории клиента приняли активное участие значимые другие из его прошлого, только лишь изменением личной истории вам обойтись не удастся. Необходимо будет еще и осуществить «классическое» реимпринтирование.

Техника полного реимпринтирования в этом самом «классическом» варианте делается следующим образом (По материалам Мастерского курса X. Бремер и X. Кон-сбах — ИГИСП).

1. Расположите на полу линию жизни. Попросите клиента встать на нее в настоящем лицом к будуще­му, а затем вступить в область своих целей и расска­зать о том, что изменится, если он их достигнет.

1. Затем попросите клиента сделать еще один шаг в будущее, в область эффектов достижения цели. Про­верьте экологичность.

1. Затем попросите клиента вернуться в настоя­щее. Спросите его: «Что мешает вам достигнуть этой цели сейчас?» Попросите клиента войти в контакт со своими кинестетическими ощущениями, связанными с размышлениями о том, что же, действительно, меша­ет (ассоциированное состояние). Если нужно, поставь­те якорь на это ощущение или убеждение.

1. Вернитесь к самому раннему переживанию и по­могите клиенту сформулировать убеждения, которые были сформированы там и тогда. Убедитесь, что кли­ент рассказывает об этом в первой позиции, говоря в настоящем времени.

398

5. Установите мета-позицию и убедитесь, что она «чиста», то есть является действительно чисто на­блюдательной. Пусть клиент займет эту позицию и рассмотрит произошедшее. Попросите его описать, ка­ковы, были влияния этого происшествия на последую­щую жизнь и какие еще убеждения были сформированы в результате.

5. Теперь рассмотрите, какие значимые другие уча­ствовали в этом переживании. Затем предложите кли­енту последовательно ассоциироваться с каждым из них (т.е. как бы войти в каждого из участников). Уч­тите, что после каждого из этих «вхождений» клиент должен выходить в мета-позицию, обязательно обна­руживая позитивные намерения того, что было сказано или сделано этими людьми.

5. Найдите ресурсы, которые были нужны каждому их этих людей там и тогда, но не были для них дос­тупны. Может быть, всем им нужно одно и то же, а может быть, каждый нуждается в чем-то своем.

5. Попросите клиента ассоциироваться с каким-то переживанием в своей жизни, когда у него был доступ к нужному ресурсу. Сделайте якорь для этого ресурса — например, попросите клиента представить себе этот ре­сурс каким-нибудь цветом, энергией, световым потоком.

5. Предложите клиенту послать ресурс значимым другим — в виде света, цвета или энергии. Затем пусть он проассоциируется с каждым из них по очереди и почувствует изменения (поддерживая в то же время якорь ресурса).

10. Теперь попросите клиента проассоциироваться с юным собою и почувствовать, как изменилась ситуа­ция, а также какие новые убеждения возникли. Соз­дайте якорь для этого нового переживания.

10. Предложите клиенту двинуться вперед по ли­нии жизни, пока вы поддерживаете якорь и переживать происходящие изменения. Затем попросите его дви­гаться еще дальше в область своих целей в будущем и испытать соответствующее состояние.

10. В конечном итоге предложите клиенту перейти в область эффектов своих целей и прочувствовать их.

399

Прошлое Настоящее Будущее

Причины Симптомы Результат Эффекты Ресурсы

Рис. 24

В данной психотехнологии у нас уже как вполне ре­альная и как бы опредмеченная появляется линия жиз­ни (напоминаем, что в оригинале она называлась линией времени). Создать ее для клиента (и с его помощью) дос­таточно несложно, если предложить ему представить эту линию на полу; определить, где будет находится про­шлое, а где — будущее; отмаркировать настоящее и мо­мент рождения (а иногда и зачатия), положив на эти точки, например, листки бумаги; а дальше уже просто работать по инструкции, опять-таки, однако маркируя те точки на линии жизни, на которых обнаруживаются причины, результаты и эффекты.

Техника «краткого» реимпринтирования

Поскольку вышеприведенное описание реимпринтин­га сделано довольно-таки скупо, приведем еще одно из­ложение техники краткого реимпринтирования, сде­ланное Р. Дилтсом. В данном случае мы применили сло­во «краткое» потому, что здесь отсутствует та — весьма важная — часть процедуры, которая связана с результа­тами и эффектами. Описание приводим по книге Р. Дил­тса «Стратегии гениев» (т. 3) в форме прямой инструк­ции клиенту.

1. Определите конкретные физические проявления симптомов, с которыми вам надо работать. Любым образом изобразите линию жизни (см. предшествующее описание), встаньте на ней на точку, соответствую­щую настоящему, и повернитесь лицом по направлению к будущему. И, сконцентрировав внимание на физиче­ском проявлении ваших симптомов и на убеждениях, с ними связанных, начните медленно двигаться назад, задерживаясь на тех местах, которые, как вам кажет­ся, имеют отношение к симптому или к связанным с

400

ним убеждениям. Продолжайте двигаться назад по ли­нии времени до тех пор, пока не достигнете самого раннего события, связанного с этими симптомами или убеждениями.

а) Удерживая это («регрессивное») ассоциированное состояние, расскажите о своих ощущениях, обобще­ ниях или убеждениях, связанных с данным событи­ ем. Следите за тем, чтобы речь шла от первого лица и в настоящем времени («Я чувствую слабость и желание сделать так, чтобы меня здесь не было»).

б) Отступите на шаг назад — на это место на линии жизни, когда событие с импринтом еще не произошло. Когда вы это сделаете, вы должны по­ чувствовать себя по-другому — как если бы им­ принт еще не оказывал на вас психического и физи­ ческого воздействия.

2. Сойдите с линии жизни и, вернувшись в настоя­ щее, из мета-позиции посмотрите назад, на событие, связанное с импринтом.

а) Отметьте воздействие, которое это раннее со­ бытие оказало на вашу жизнь. Выразите словами любые другие убеждения, сформированные в резуль­ тате импринтинга (многие убеждения часто фор­ мируются «post factum»). На этот раз говорите в третьем лице и в прошедшем времени, например: «Он/она (или мое молодое «Я») думал/думала, что... Ирешил(а), что...»

б) Найдите позитивную цель или вторичную выго­ ду симптомов или реакций, сформировавшихся во время импринтинга. Какую позитивную функцию выполняли эти симптомы в отношении прошлых событий?

3. Определите значимых других, участвующих в процессе импринтинга. (Некоторые симптомы могут в действительности возникать при ролевом моделирова­ нии значимых других.) Учтите, что значимые другие необязательно должны физически присутствовать во время этих событий. Иногда импринтинг происходит потому, что значимый другой в момент импринти- рующей ситуации находился где-то в ином месте (и

401

таким образом оказался «интернализированным» — т.е. как бы включенными в себя).

а) Ассоциируйтесь с каждым из значимых других (как бы войдите в него) и ощутите ситуацию им- принтинга с их позиции восприятия. Опишите их опыт, используя язык первого лица.

б) Перейдите из позиции восприятия значимых дру­ гих в точку, находящуюся вне линии жизни, и най­ дите позитивное намерение в их действиях и реак­ циях (учтите — оно обязательно было!).

4. А теперь для каждого из людей, участвующих в ситуации импринтинга:

а) Определите те ресурсы и возможности выбора, которые нужны были этому человеку прежде. Ко­ торых у него не было там и тогда, но которые есть у вас здесь и сейчас. Помните, что вам не надо ог­ раничивать себя теми способностями, которыми вы или значимый другой обладали в то время. По­ скольку у вас (но не у значимых других) сейчас есть эти ресурсы, используйте их для того, чтобы, помочь изменить этот «их — ваш» опыт.

б) Встаньте на вашу линию жизни в том месте, где вы в наибольшей степени ощущали присутст­ вие данного ресурса (в ситуацию, где этот ресурс был), и «проживите вновь» со всей возможной пол­ нотой то, как он ощущался, звучал и выглядел. Заякорьте эти ощущения, создав представление ре­ сурса в образе энергии, света или звука.

в) Продолжая стоять на точке ресурса, передайте его назад по линии жизни каждому человеку в сис­ теме, кому он требовался. Это можно сделать ме­ тафорически, посылая луч света или звук.

г) Когда вы почувствуете, что ресурс передан, сой­ дите с линии жизни, вернитесь на то место, где произошел импринтинг, встаньте в позицию чело­ века, которому был нужен ресурс, и вновь пережи­ вите данную ситуацию с точки зрения этого чело­ века, уже обладающего новым ресурсом.

д) Снова ассоциируйтесь, но уже с вашей собствен­ ной позицией внутри ситуации импринтинга и об-

402

новите или просто измените состояние, оценки, убеждения и обобщения, которые вы теперь могли бы вынести из этого опыта. Выразите их словами от первого лица единственного числа в настоящем времени.

Повторите эти шаги для каждого значимого чело­века, участвовавшего в ситуации импринтинга. 5. Определите наиболее важный ресурс или убежде­ние, которые могли бы понадобиться вашему молодому «Я». Заякорите его и отнесите назад по линии жизни в точку до импринта. «Введите» этот ресурс в ваше бо­лее молодое «Я» и пройдите с ним по всей линии жизни до настоящего, внимательно следя за изменением ощу­щений...

Устранение ограничивающего решения

Во всех вышеперечисленных психотехнологиях в более или менее явной форме присутствовал момент некоего ог­раничивающего решения или убеждения, принятого чело­веком в ситуации психотравматического происшествия. Однако бывает и так, что в своей работе с клиентом мы сталкиваемся с этим ограничивающим решением как бы в чистом виде — когда, например, он оказывается не в со­стоянии двинуться дальше или предпринять какое-то важное действие «потому, что это будет неправильно». В этом случае работа с линией жизни дает вам еще одну возможность: сделать так, чтобы некое ограничивающее клиента ныне, но принятое в прошлом решение, больше не влияло на его жизнь. В идеале с помощью техники уничтожения ограничивающего решения можно заметно облегчить даже, например, отказ от курения — если вы дадите возможность клиенту «перерешить» эту ошибку, сделанную там и тогда. И вообще — практически полно­стью изменить его жизнь, как бы устранив из нее глупо­сти, совершенные в прошлом... (По: М. Аткинсон. Мате­риалы мастерского курса НЛП— ИГИСП).

1. Спросите себя, принимали ли вы когда-нибудь в жизни ограничивающее решение? Определив, с чем мы будем работать, представьте линию своей жизни.

403

2. Подумайте: если бы вы знали источник этого конкретного решения, коренную причину, которая, если бы мы ее отделили, позволила бы этому решению ис­чезнуть как явлению вашей жизни, что бы это могло быть!

2. Теперь переместитесь по времени назад и посмот­рите на точку выбора своего ограничивающего решения из первой позиции (своих глаз), сохраняя новые пози­тивные знания.

2. Пройдите дальше в прошлое, в третью позицию (как бы со стороны) — во время, предшествующее точ­ке выбора. Спросите себя, каковы здесь ваши эмоции? И в чем состоит решение?

Если эмоции еще присутствуют, продвиньтесь даль­ше назад. Поднимитесь над линией жизни и двигайтесь в прошлое до тех пор, пока эмоции не исчезнут. Може­те также осуществить рефрейминг по следующей схе­ме: «Я согласен, что это важно узнать, но нет пользы придерживаться негативных эмоций. Мы учимся не держась эмоции, а действительно учась». Спросите ва­шу часть, которая держится за эмоции, о ее самом вы­соком намерении для вас. Нельзя ли ей послужить это­му намерению лучше, если отпустить эмоции?

5. Пройдите в точку на линии жизни, где будет вмонтировано новое решение, противоположное первому, — точку, предшествующую первоначальной точке выбора. Примите это решение и пойдите вперед вдоль вашей ли­нии времени по направлению к «сейчас» и далее в будущее, так чтобы все события между «сейчас» и будущим были бы переоценены в свете вашего нового решения.

5. Наконец, переместитесь обратно к позиции «сей­час», войдите в настоящее и переорганизуйте вашу ли­нию жизни способом, наиболее удобным для вас.

Упражнение 101.

-►Попробуйте, взяв в качестве объекта для анали­за любую область вашей жизнедеятельности, которой вы не удовлетворены, отыскать в своем прошлом цепь событий и обстоятельств, которые привели вас к это­му, столь плачевному результату и итогу.

404

Упражнение 102.

-►Объясните кому-нибудь теорию психотравмати­ческих происшествий. Закончив объяснения, уедини­тесь и подумайте, какие такие прошлые происшест­вия могли определить (и могут продолжать влиять на) вашу жизнь и судьбу.

Упражнение 103.

-►Выберите время и начните вспоминать свое дет­ство как нечто, полное печальных событий. Вспомнив что-либо действительно неприятное, холодно и отст­ранение определите, какие именно компоненты запи­си происшествия по В. Козлову до сих пор беспокоят вас.

Упражнение 104.

-►Теперь проработайте каждый из инцидентов, об­наружившихся в Упражнениях 101, 102 и 103 по технике повторного переживания Ф. Фанча.

Упражнение 105.

-►Определите свои часто повторяющиеся и неэко­логичные состояния и реакции и осуществите их пе­реработку с использованием техники изменения лич­ной истории.

Упражнение 106.

-►В случае, если в записи психотравматического происшествия обнаружатся значимые другие, обяза­тельно проделайте реимпринтирование с позиций всех там и тогда присутствующих.

Упражнение 107.

-►Обнаружьте любое свое ограничивающее реше­ние (например, о вашей неспособности что-либо сде­лать) и уничтожьте его с помощью соответствующей техники.

405