 Коммуникативный тренинг для подростков

Участников тренинга можно условно разделить на четы­ре основных типа:

1. Робкие, зажатые, стеснительные дети, неуверенные в себе, с явно заниженной самооценкой.

2. Гиперактивные, импульсивные, реактивные дети, с явно завышенной или явно заниженной самооценкой.

3. Дети с резко меняющимся типом поведения, то зажа­тые, то гиперактивные, с неустойчивой самооценкой.

4. Дети, страдающие комплексом неполноценности из-за внешнего недостатка (заикание, излишний вес и т.д.).

 Основные этапы работы групп встреч

1. Установление межличностных контактов. Процедура совместной работы в группах встреч рассчитана на установление атмосферы доверия между участниками, открытость и безусловного принятия и одобрения каждого человека таким, каков он есть в реальной жизни. Открытость в межличностном общении в группах встреч достигается за счет психологического самораскрытия каждого участника перед остальными членами группы, за счет установления близких доверительных отношении между ними. Иногда для облег­чения этого процесса используют вымышленные имена и личностное представление членов группы друг к другу. Не­редко в этих целях обращаются к специальным упражнениям, направленным на установление невербальных контак­тов: дотрагивание руками друг до друга, зрительное изуче­ние лица другого человека в ситуации лицом к лицу, внимательное рассматривание и исследование рук партнера по общению, держа их в собственных руках и т. д. Началу работы в группе предшествуют физические упражнения, которые призваны зарядить участников энергией и снять имеющиеся психологические барьеры.

2. Установление отношений доверия. Ощущение изолиро­ванности от группы характерно для тех ее членов, которые и в реальной жизни испытывают тревогу в общении и не доверяют другим свои переживания. По мере того как вза­имное доверие укрепляется, а раскрытие друг перед другом становится более полным, участники начинают лучше осоз­навать существующее между ними сходство, в то время как раньше замечали только различие. Развитию доверия спо­собствует спонтанный обмен чувствами и впечатлениями, а также множество специальных приемов, например следую­щие упражнения падения назад с закрытыми глазами, при котором партнер на лету должен подхватить падающего на пол, упражнение “прорвись в круг” и др.

3. Преодоление возникающих конфликтов. Нередко воз­никающие в группе конфликты могут быть связаны с ли­дерством и доминированием, когда на первый план выхо­дит соревнование или соперничество, а также во время того, когда участники делятся своими чувствами и переживания­ми. Конфликт разрешается как на вербальном уровне (руководитель может призвать членов группы к его обсуждению, побуждая участников конфликта высказываться откровен­но и слушать друг друга), так и на уровне физического взаимодействия.

4. Преодоление сопротивления к самораскрытию. Иногда члены групп оказывают сопротивление или упорствуют в защите своих обычных, ограничивающих их возможности форм поведения. Руководитель группы может предложить исследовать это сопротивление с помощью техники “на­правленного фантазирования”.

5. Выражение сочувствия, поддержки друг другу. Чтобы правильно осознать свое поведение и полностью раскрыться, каждый участник группы нуждается в положительной поддержке всей группы. Первоначально такая поддержал оказывается руководителем группы, но со временем группа становится способной обеспечить своего участника положительной обратной связью самостоятельно.

Выделяются следующие основные признаки групп встреч:

• открытость и честность в общении ее членов;

• осознание самого себя, своего “Я” (психического, физического);

• ответственность за себя и членов группы;

• внимание к чувствам;

• принцип “здесь и теперь”.

Открытость и честность достигается через реализацию такой групповой ценности, как самораскрытие. В группах встреч поощряют участников к раскрытию самих себя дру­гими, и тем самым дают им возможность установить доверительные отношения друг с другом.

Самораскрытие - сугубо интимный и трудный процесс. Люди, готовые без серьезного повода раскрыть другим свой внутренний мир, либо чудаки, либо психологические экс­гибиционисты. Целенаправленное и осознанное самораск­рытие является признаком сильной и здоровой личности. Сам процесс самораскрытия заинтересованному эмпатизирующему слушателю приносит облегчение - “эффект исповеди”. Самораскрытие осуществляется в пределах, огра­ниченных сложившимися взаимоотношениями, и тем, что происходит между людьми. Оно реализуется постепенно, при условии сохранения безусловного положительного отношения партнеров друг к другу и их персональной психологи­ческой защищенности. Раскрытие чувств, выражающих под­линное отношение членов группы друг к другу, в группах встреч допускается только после того, как группа приобрела определенный опыт взаимодействия и прошла основные этапы развития группового процесса, т.е. тогда, когда в ней установились определенные отношения и сложилась атмосфера позитивных межличностных взаимодействий.

Существует достаточно обоснованное мнение, что сокрытие и вытеснение значимых для личности внутренних переживаний приводит к неврозам и психосоматическим забо­леваниям. Группа встреч поощряет к самораскрытию, к ис­поведи не перед профессионалом (священник, врач), что намного проще, а перед партнерами по группе. Опыт пока­зывает, что исповедоваться проще совершенно незнакомому человеку, случайному попутчику и т.д. Однако спонтан­ное самораскрытие партнеру по группе по многим причи­нам не всегда приемлемо.

Осознание самого себя. Выражая свои истинные чувства и мысли, т.е. открываясь другим и используя обратную связь, участники группы могут посредством самоанализа более глу­боко осознать самих себя. Самоосознание начинается уже с того, что человек узнает о своих сильных и слабых сторонах. Далее можно попробовать проанализировать свои неудач­ные отношения с лицом противоположного пола, группой и т.д. Одним из действенных методов, при помощи которо­го группа стимулирует своих членов к самоосознанию, яв­ляется конфронтация, выявляющая противоречия между тем, как члены группы воспринимают сами себя, и тем, как их воспринимают другие. Конфронтация возникает не для по­рождения конфликта, а с целью помощи другому человеку лучше понять и осознать себя самого в конфликтной ситуа­ции. Она стимулирует изучение человеком собственного по­ведения и процесса его изменения. Для того чтобы быть эффективной, конфронтация должна затрагивать наиболее чувствительные и наиболее значимые стороны человеческо­го “Я”. Однако конфронтация может стать эффективной толь­ко в том случае, если между членами группы существует взаимопонимание, основанное на единстве цели. Группа ис­кренне заинтересована помочь своему участнику, а участник заинтересован в исследовании своих чувств и поведения.

Ответственность. Основной закон группы встреч заключается в том, что участники должны отвечать за поведение, которое они демонстрируют или от которого отказываются в группе. Понятие ответственности в практике групп встреч означает проявление уважения к человеку, оценку его как способного к саморазвитию. Пред­полагается, что члены группы должны отвечать за свои дей­ствия в группе и за поведение в повседневной жизни. Груп­па не берет на себя функцию защиты своих членов. Она поощряет их к реализации собственных возможностей, при­нятию самостоятельных решений и полной ответственности за самих себя.

Однако, прежде, чем начать действовать ответственно, люди должны научиться осознавать и правильно оценивать свои чувства. Лидеры групп встреч выступают для остальных уча­стников группы в качестве образцов самораскрывающихся личностей. Они создают атмосферу межличностного дове­рия и психологической близости, демонстрируя собствен­ным поведением способность самораскрываться и доверять, другим людям.

Внимание к чувствам. Подлинная психокоррекция предполагает напряженный труд, требующий от обеих сторон не только высокой эмоциональной включенности в процесс не только активности и искренности, но и большого эмо­ционального мужества. Все это предполагает готовность кли­ента пережить радость общения с доброжелательными чле­нами группы и осознать собственное, порой сложное чув­ство, возникающее в трудных ситуациях при встрече с неприятными людьми.

А осознать свои эмоции - значит более глубоко осознать самого себя. Одной из задач психолога является создание в группе оптимального уровня эмоционального напряжения. Однако необходимо помнить, что групповая напряженность из мощного психокоррекционного потенциала может быст­ро трансформироваться в деструктивный заряд и развалить группу. Чаще всего осознание эмоций ведет к сближению людей, к сплоченности группы. Осознанная эмоциональная реакция апробируется в группе, затем переносится на по­вседневную жизнь и способствует лучшей адаптации лич­ности в социальной среде.

“Здесь и теперь”. Этот принцип актуален для всех психокоррекционных групп и особенно для групп встреч. Он ори­ентирует участников группы не на те события, которые происходили с ними когда-то в прошлом, а на те, которые происходят сейчас, и не только в группе, но и за ее преде­лами.

В результате работы в группах встреч у ее участников возникают следующие изменения:

- усиливается чувствительность к различным оттенкам межличностных отношений;

- повышается самооценка;

- увеличивается самопринятие;

- уменьшается отчужденность;

- возникают положительные изменения в представле­нии участника о самом себе.

Обращаясь на практике к методам личностной психо­коррекции типа групп встреч, следует помнить о том, что их способность генерировать у человека сильные эмоции не всегда и не для всех людей является благом. Члены таких групп, снимая социальные условности и устанавливая друг с другом необычно близкие личные взаимоотношения, не­редко испытывают существенные затруднения, возвраща­ясь после этого в обычный мир повседневных, закрытых, не всегда искренних и доверительных отношений, богатых условностями. Кроме того, разные люди по-разному пере­носят сильные эмоции и ситуации острых межличностных психологических конфликтов.