Конспект занятия в зале №28: «Хочу стать выносливым!»
Задачи:
1. Оздоровительные
Способствовать повышению уровня работоспособности организма посредством чередования разнонаправленных физических упражнений (на расслабление и напряжение) и обеспечению достаточной психомышечной активности.
2. Образовательные
2.1.Формировать представления о выносливости, ее проявлении, способах ее формирования у человека.
2.2. Учить прыжкам с продвижением вперед, выполнять повороты направо (налево).
2.3. Упражнять в прокатывании обруча в парах, добиваться прицеливания, энергичного отталкивания, умении сочетать свои движения с движениями партнера.
2.4. Развивать в пролезании в обруч разными способами, в разных вариантах п/и «Веселые ребята».
3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.
3.1. Способствовать формированию интереса к развитию качества выносливости к физическим упражнениям на ее развитии.
Оснащение занятия:
Обручи d-50 см по количеству детей.
Магнитная доска на ней фигуры атлета.
Мягкие подушки для п/и.
Карточки с упражнениями для выносливости рук, рук, ног, туловища.
Карта «Страны движений».
Предварительная работа:
В центре двигательной активности расставить модель фигуры атлета, отметить выносливость: ручную, прыжковую, беговую, общую, подобрать карточки с упражнениями для выносливости рук, ног, туловища.
В экологическом центре – отобрать карточки животных, растений у которых можно наблюдать выносливость.
Проблемная ситуация в «Центре здоровья» у жителей города «В» пропала сила и выносливость.
Части |
Содержание физических упражнений |
Темп, дозировка |
Методические приемы и способы организации |
Примечание |
I |
Вводная часть. |
4-5 мин |
Диалог с принцем Выносливость: - Дети, что такое выносливость? - ответы детей. – А нам, живущим на Урале, она нужна? Почему? Принц: - Хотите потренироваться, чтобы стать выносливыми? - утвердительные ответы детей. |
Что такое выносливость? Умение длительно выдерживать нагрузку («терпеть» во время упражнения ф.у.) |
Построение в шеренгу с перестроением в колонну |
|
Команда о равнении в шеренгу. Команда: - Поворот направо (налево) в колонну за ведущим. «В поход за выносливостью?» |
|
|
Ходьба в колонне по одному. |
30 сек. |
Указание на осанку и интервалы. |
По ходу движения дети берут обруч. |
|
Ходьба на носках, на пятках. |
40 сек. 40 сек. |
Указание: - Обруч в вытянутых руках вверх. |
|
|
Ходьба в полуприсяде. |
30 сек. |
Указание: - Обруч в вытянутых руках вперед. |
На магнитной доске фигура атлета. |
|
Ходьба одна нога на пятке, друга на носке. |
30 сек. |
Указание: - Обруч на плече! |
|
|
Бег обычный в колонне с обручем на плече. |
40 сек. |
Указание на интервалы и легкость бега. |
|
|
Бег с остановкой. |
50 сек. |
Указание: - Встать в обруч на одной ноге. |
Прыжковая ступня
беговая
|
|
Поскоки вокруг обруча. |
40 сек. по 4 раза в каждую сторону |
Указание на чередование вправо – влево. |
||
Ходьба с восстановлением дыхания. Дыхательное упражнение «Холодно - жарко»: 1,2 – стоя в обруче руки в стороны; 3,4 – обняли себя. |
5-6 раз темп медленный |
Указание: - Руки в стороны – Вдох! Обняли себя – Выдох! Молодцы! – можно считать вас выносливыми! Кому было трудно – еще не полностью. |
||
Перестроение в три колонны в движении. |
|
Указание на перестроение |
Звеньевых называет воспитатель. |
|
II |
Основная часть |
|
|
|
|
а) ОРУ: комплекс №5 «Обруч – мой друг!». |
|
Принц: - Продолжаем тренировку. Обруч поможет укрепить нам мышцы! Стать более выносливыми. А вы хотите? Тогда «терпение и труд все перетрут». |
|
б) ОД: Прыжки на двух ногах с продвижением вперед из обруча в обруч правым (левым) боком. |
I – II м-т: 5-6 обручей III м-т: 3-4 обруча по 3 раза |
Выложить карточки. Принц: - Прыжки с продвижением вперед, развивать прыжковую выносливость ваших ног. Обратить внимание на сильный толчок и положение туловища. Вопрос: - Дети, от чего зависит точность прыжка с поворотом? (от силы и выносливости). |
Поточный. Если много детей I и II м-та, они делятся на два потока. Показывает ребенок с объяснением воспитателя. Индивидуальная похвала. Отметить более удачное выполнение движения. |
|
|
Прокатывание обруча друг другу в парах с расстояния 2,5 м. |
По 3 раза |
Принц: - Потренируем выносливость своих рук! Обратить внимание на исходное положение, прицеливание и энергичное отталкивание. |
Фронтальный способ. Один катит, другой ловит. Похвалить лучшую пару, посмотреть прокатывание обруча в паре. |
|
Пролезание в обруч разными способами (диаметр обручей 50см) |
По 3 раза каждым способом. |
Указание на способы «сверху вниз» и «снизу вверх». Принц: - Многократное пролезание в обруч тоже развивает выносливость. |
Обратить внимание детей к модели выносливость, отобрать карточку с упражнением для выносливости рук, туловища. |
|
в) П/игра «Мы – веселые ребята» (вариант с препятствиями) |
3 раза I – обычная, II, III – с препятствиями |
На внимание (два ловишки), четное выполнение правил.
|
|
III |
Заключительная часть |
|
|
|
|
а) Рефлексия «Выносливость» |
|
Принц: - В каком варианте игры трудно быть выносливым? Удалось ли вам быть выносливыми? Кто из вас может назвать себя выносливым? Почему? А кому сегодня было трудно? Почему? – ответы детей. |
|
|
б) Релаксация «Звездочки» |
|
Принц: - Дети, а вы знаете у жителей моего города спортсменов и выносливых людей есть правило: после сильной нагрузки нужно расслабится, отдохнуть. Воспитатель показывает позу «звездочки» - дети выполняют. |
|
