Конспект занятия в зале № 37: «Здравствуй, зимушка-зима!» (учебно-тренировочный тип)
Задачи:
1. Оздоровительные
Продолжать укрепление суставно-связачного аппарата, мышц передней стенки живота;
Способствовать укреплению мышц стопы.
2. Образовательные
2.1. Формировать представления о гибкости, о способах ее развития у человека;
2.2. Учить детей в запрыгивании на предметы (h = 30 см), добиваясь энергичного замаха и отталкивания;
2.3. Упражнять детей в ведении мяча правой, левой рукой, обращая внимание на работу кисти, добиваться «позы баскетболиста»;
2.4. Закреплять умение в ползании на коленях и предплечьях, толкая перед собой мяч, отрабатывать перекрестную координацию;
2.5. Способствовать развитию гибкости.
3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре
Воспитывать ценностное отношение к упражнениям для развития гибкости, как необходимого качества для жизни человека зимой.
Оборудование, атрибуты:
фея «Гибкость», плоскостная фигурка
картинки ОД, ходьбы и бега
резиновые ленты на каждого ребенка
ящики: 2 шт., h = 30 см
мячи d = 20 см, на каждого ребенка
магнитная доска
музыка П.И.Чайковского
Предварительная работа:
Рассматривание иллюстраций на тему «Гибкость» фигуристок, горнолыжников, гимнастов.
Беседа: «Какие физические качества необходимы человеку зимой»
Выполнение подводящих упражнений для освоения элементов техники ведения мяча
Части |
Содержание физических упражнений |
Темп, дозировка |
Методические приемы и способы организации |
Примечание |
I |
Вводная часть. |
|
|
|
Построение в шеренгу. |
|
Диалог с героем: В гости пришла фея «Гибкость» и она удивилась тому, что люди считают, что зимой им не нужна гибкость. А вы как думаете? Я рада, что вы так думаете! Вот вам карточки, команды: «Подравняйтесь!», «Направо!», «В обход по залу шагом, марш» |
Ответы детей: На лыжах, на коньках, на санках, на праздниках. Выкладывается схема основного движения на магнитной доске. |
|
Построение в колонну по одному |
|
|
|
|
Ходьба |
1 круг |
|
Все виды ходьбы и бега фея «Гибкость» показывает на карточках:
|
|
Ходьба с заданиями для рук |
2 круга. |
|
||
Ходьба в присяде |
0,5 круга |
|
||
Ходьба на носках, сцепив руки над головой
|
1 круг |
Указание: слегка прогнуться, не сгибать колен, рук |
||
Бег |
2 круга |
|
||
Бег с преодолением препятствий |
1 круг |
Указание о дыхании |
||
Бег с захлестыванием голени |
1 круг |
Указание: «Берем резиновые ленты по ходу движения» |
||
Ходьба с упражнениями на дыхание |
1 круг |
|
||
Перестроение в колонны |
|
|
|
|
II |
ОРУ с резиновыми лентами (стретчинг)
|
|
Указание о мышечных чувствах: «Почувствуйте, как растягиваются ваши мышцы» Закройте глаза |
|
ОД |
1. Выпрыгивание на ящики h = 30см |
По 4 раза |
Указание: о энергичном замахе и сильном отталкавании |
Поточно. Для III маршрута h = 20см, 3 раза фронтально. |
2. Отбивание мяча правой (левой) рукой в позе «баскетболиста» |
3 серии, по 10 раз (правой и левой рукой) |
Указание: о энергичном работе кисти
.. .. .. .. .. .. .. .. . |
Каждая серия выполняется в трех стойках баскетболиста, для I иIIм; для IIIм – только высокая стойка и 1 серия (дети катят мяч по прямой) |
|
3. Ползание на коленях и предплечьях, толкая мяч головой перед собой |
4 раза |
|
||
|
4. Ходьба на носках, сцепив руки над головой |
1 круг |
|
|
В |
п/п «Снежная карусель» |
3 раза |
Указание: о внимании и точном выполнении движений |
|
III |
Игра-импровизация: «Снежинки, снеговики» |
3 раза |
Оценку дает фея «Гибкость» |
Муз. Чайковского |
|
Рефлексия: |
|
Фея «Гибкость»: Как вы думаете, получилась у нас тренировка гибкости? Почему? В каких упражнениях вы почувствовали себя гибкими?
|
|
