20. Человек в ситуации неопределенности: переживание потери

Потеря разбивает наш привычный мир. Потеря работы ведет к чувству неопределенности будущего, нарушения привычного образа жизни. Нарушается самооценка, мнение о себе как о хорошем специалисте, важном сотруднике. Кризис в результате расставания с мужем или женой ведет к разрушению ожиданий. Вместе мы хотели хорошую семью, «семейный очаг», растить детей и т. д. Все это разрушается в один момент, меняется статус, меняется привычный уклад. Появляется тревога о том, что теперь все придется строить по-иному, начинать, как говорится, с нуля. Если произошла измена и партнер об этом узнает, для него это не только разрушение надежд на то, что он любим, что в мире др. он единственный.

Когда умирает близкий человек, приходит чувство, что ты потерял часть себя. Многие так описывают свои ощущения: «в душе огромная рана», «сердце разбито», «мир рухнул». Люди испытывают физ. боль в груди и др. соматические симптомы: болезненную слабость, головную боль и т. д.

Т. о., потеря приносит в нашу жизнь чувство беспомощности, страха и неопределенности перед будущим, нарушает привычное представление о самом себе, разрушает привычный ход жизни и ожидания, а также дает острое ощущение непрочности, непредсказуемости и неконтролируемости мира.

Переживание утраты - болезненный процесс, в котором есть определенные закономерности и этапы. Модель Э. Кюблер-Росс:

1 этап – отрицание. Человек не м. воспринять утрату. Он переживает шок, который проявляется в полном отсутствии чувств. Узнав об измене или уходе партнера, думает о том, что ситуация скоро прояснится и все будет «как раньше». В случае смерти близкого человека отрицается сам факт, кажется, что скоро «страшный сон» закончится, проснешься - и дорогой сердцу человек придет домой. В этот момент не стоит доказывать обратное или переубеждать находящегося в кризисе человека. Ему нужно время, чтобы перейти к сл.у этапу. Близкие м. б. просто рядом.

2 этап – озлобленность. Сл. стадия - обвинения, поиск виноватых, период озлобленности. В этот момент не стоит спорить, убеждать. Важно дать место гневу, дать возм.сть выплеснуть чувства. Часто человек винит себя, высказывая идеи о том, что он недостаточно сделал, чтобы предотвратить ситуацию. В этом случае спорить так же бесполезно. М. отражать то состояние, в котором находится человек: «Ты сейчас злишься, в отчаянии, в ярости и т. д. Пройдет время, и, возм., твое отношение к ситуации изменится».

3 этап – компромисс. Злоба уходит, и остается осознание потери и смирение с ней. Это происходит пока только разумом. Человек пытается найти свое новое место в новых для него обстоятельствах. Горечь потери постоянно возвращает его в прошлое. Происходит большая работа по отделению себя от того, кто ушел безвозвратно. Т. о., происходит постепенное принятие ситуации. В этот момент м. появиться желание много говорить о своей потере, возвращаться в те времена, когда все было хорошо, вспоминать совместно проведенное время, общие достижения, планы. Тем, кто рядом, очень важно быть активным слушателем, поддерживать.

4 этап – депрессия. Сл. этап - период глубокой тоски. Он х-ся навязчивыми мыслями об ушедшем или утраченном человеке. Это период принятия утраты чувством. В это время человек теряет интерес к происходящему, к тем делам, которые казались важными, к пище, к внешности. Но при этом особую значимость принимает все то, что было связано с утратой. М. появиться какие-то ритуалы, связанные со скорбью о погибшем. Т. о. человек преодолевает утрату чувством. И те, кто поддерживает в этот момент, не д. раздражаться или критиковать такое поведение. Но есть опасность излишнего преувеличения горя и появления культа утраченного. В этот период не стоит излишне опекать и решать все насущные проблемы вместо человека, переживающего потерю. Поддержка необходима, но ответственность за свою жизнь человек д. нести сам.

5 этап – адаптация. Выход из депрессии постепенно становится возможным, душевная боль становится меньше. Человек начинает искать пути решения психол. проблем, не связанных с потерей. М. происходить смена ценностей, поиск нового «Я», переосмысление целей в жизни. Этот период связан с поиском новой реальности, принятием того, что придется жить без утраченного.

Период горевания продолжается примерно 1 год. В течение этого времени человек д. пройти все эти этапы. Они м. повторяться, возвращаться. Нельзя ускорить или каким-то образом обойти работу горя. Невозм. сделать вид, что ничего не произошло, как невозм. вернуть время назад. Преодоление безысходности и ощущение стабильности вернется только через время.