Влияние уровня физической подготовленности и других факторов

Влияние уровня физической подготовленности. Существует не так много данных в отношении влияния уровня физической подготовленности на изменения уровня тестостерона в ответ на силовую тренировку. В одном из таких исследований у мужчин не наблюдали заметных изменений уровня тестостерона после 6 подходов по 8 повторений жима грудью лежа на скамье при нагрузке 70 % 1 ПМ или после выполнения максимального количества повторений с аналогичной нагрузкой (Guezennec et al., 1986). Измерения повторяли каждый месяц на протяжении 4 месяцев тренировок, однако результаты оставались прежними. Поскольку в исследовании принимали участие спортсмены-тяжелоатлеты, отсутствие изменений в содержании тестостерона в крови можно объяснить адаптацией организма к тестовым упражнениям. В исследованиях с участием профессиональных спортсменов не было обнаружено достоверных изменений содержания общего и свободного тестостерона в крови после выполнения 20 подходов приседаний с нагрузкой 1 ПМ, тогда как у тех же лиц наблюдали существенное увеличение уровня тестостерона после выполнения 10 подходов приседаний с нагрузкой 70 % 10 ПМ (Накkinen, Pakarinen, 1993). Если объяснять такой гормональный ответ наличием адаптации к силовым упражнениям, тогда непонятно, почему влияние такой адаптации проявляется при нагрузке высокой интенсивности, но не в случае нагрузки большого объема.

У тяжелоатлетов повышенное содержание тестостерона в крови наблюдали после выполнения 4 подходов из 6 приседаний с нагрузкой 90—95 % 6 ПМ, а также после 9—10 приседаний с нагрузкой 60 — 65 % 6 ПМ (Schwab et al., 1993). У этих спортсменов, судя по наличию изменений гормона, выполненные упражнения не обнаружили адаптации организма. Вместе с тем, поскольку нагрузка в тестовых упражнениях рассчитывалась на основании индивидуального повторного максимума, увеличение реальной нагрузки позволило избежать исчезновения гормонального ответа.

В заключение следует отметить, что предшествующие занятия силовыми упражнениями могут устранить гормональный ответ, если в качестве упражнений для проведения исследований выбираются те, которые часто выполняются во время занятий. Существует также возможность, что продолжительные силовые тренировки будут стимулировать изменения тестостерона, по крайней мере, у спортсменов в период полового созревания. Тот же самый протокол силовой тренировки повышал уровень тестостерона у 17-летних юниоров, тренировавшихся на протяжении двух лет (Кгаешег W.J. et al., 1992).

Воздействие силовой тренировки на организм занимающихся отличается от результатов тренировки на выносливость не только характером изменений на уровне мышечных волокон и аэробной мощности, но и влиянием на гормональный ответ на двигательную активность. Объединение силовой и аэробной тренировки приводит к ослаблению результативности тренировочного процесса по сравнению с адаптационными изменениями и повышением уровня физической подготовленности при использовании упражнений одной направленности (Кгаешег W.J. et al., 1995а). Тренировка на развитие выносливости сопровождается снижением уровня тестостерона в крови (Hackney, 1996). У мужчин, занимавшихся тренировкой на развитие выносливости, эндогенная стимуляция выработки тестостерона приводила к менее значительным изменениям уровня гормона по сравнению с мужчинами, которые вели малоподвижный образ жизни (Hackney et al., 2003).

Влияние других факторов. Считается, что агрессивность способствует выполнению силовых и взрывных упражнений. В то же время она связана с тестостероном. Возникает вопрос, насколько эмоции подобного рода оказывают влияние на изменения уровня тестостерона при выполнении силовых упражнений. В отношении данного вопроса новое направление для размышлений предоставляет работа Элиаса (Elias, 1981), в которой показано, что занятия дзюдо повышают уровень тестостерона и кортизола в крови, при этом такие изменения выражены гораздо сильнее у победителей, чем у проигравших. Аналогично у теннисистов повышенный уровень тестостерона в крови коррелирует с хорошим настроением и уверенностью в себе перед соревнованиями. После матча у победителей наблюдается еще большее повышение уровня гормона, а у проигравших, наоборот, — его понижение (Booth A. et al., 1989).

У лиц с высокой возбудимостью происходит значительное повышение уровня тестостерона при выполнении тестовых упражнений, сопоставимое с таковым у спокойных людей, тогда как концентрация надпочечниковых андрогенов, андростендиона возрастает у них в значительно меньшей мере (Diamond et al., 1989).

Ранее нами были представлены результаты, показывающие, что после интенсивного занятия тренировки мощности происходит сильное снижение уровня тестостерона и кортизола (Bosco et al., 2000). Было высказано предположение, что эти изменения связаны с утомлением, а точнее с латентным утомлением, развивающимся еще до реального снижения работоспособности. Это предположение требует проверки с помощью дальнейших экспериментов.

В одном из исследований проводили оценку гормонального ответа у профессиональных спортсменов, принимавших участие в тренировочных занятиях два раза в день (Hakkinen et al., 1988b). После первого занятия наблюдалось снижение содержания тестостерона и кортизола, однако после второго занятия уровень тестостерона повышался. Авторы объясняли это циркадными ритмами: во время утреннего занятия повышение тестостерона маскировалось снижением исходного уровня гормона, тогда как во время вечернего занятия пониженный уровень тестостерона создавал более благоприятные условия для его повышения.

Сегодня получены данные, свидетельствующие о том, что входящие в состав диеты питательные вещества (Volek et al., 1997b), белково-углеводная добавка при приеме за два часа до занятий (Кгаешег W.J. et al., 1998b) или прием пищи после занятия(Bloomer et al., 2000) могут влиять па характер изменений уровня тестостерона во время силовой тренировки или в течение 24 ч после него. Использование пищевых добавок, содержащих аминокислоты (Fry et al., 1993), прием креатина (Volek et al., 1997a; Op’Tcijndc, Hespel, 2001) или препаратов женьшеня (Youl et al., 2002) не оказывает влияния на изменения уровня тестостерона в ответ на физическую нагрузку.

Взаимосвязь повышения уровня тестостерона с изменениями концентрации ЛГ. Результаты ряда исследований указывают на параллельное повышение уровней тестостерона и ЛГ во время продолжительных тренировочных занятий (Hakkinen et al., 1987, 1988а). Вместе с тем показана возможность некоррелирующих изменений содержания двух этих гормонов (Hakkinen, Pakarinen, 1991). Во время тренировочных занятий силовыми упражнениями повышение концентраций тестостерона и ЛГ в крови обычно не происходят одновременно. В отдельных исследованиях наблюдали также одновременное снижение уровней тестостерона и ЛГ (Hakkinen et al., 1988b; Bosco et al., 2000). Однако эти данные нельзя использовать в качестве доказательства, опровергающего предположение о влиянии ЛГ на изменения тестостерона во время занятий физическими упражнениями. Гормональный ответ в случае ЛГ представлен кратковременным резким усилением секреции, вслед за которым с некоторой задержкой происходит усиление секреции тестостерона. Таким образом, зафиксировать изменения секреции ЛГ при проведении экспериментов достаточно сложно. Гораздо удобнее регистрировать последующие результаты секреторного выброса ЛГ в виде усиления секреции тестостерона и повышения его уровня в крови. Влияние физических упражнений на периодическую секрецию ЛГ изучали у женщин в связи с тренировкой выносливости (Cumming et al., 1995; Weltman etal., 1990). Подобных исследований у мужчин при выполнении силовых упражнений не проводилось. Тренировка выносливости может изменять биологическую активность эндогенного ЛГ (Di Luigi et al., 2002). Соответствующая информация в отношении силовой тренировки также отсутствует.